الگویی مشترک در همه افراد ناموفق:بیش از حد فکر میکنند و کم کاری میکنند.در ادامه یک روش علمی برای…
انتشار: 2026/07/16 08:00 UTC
الگویی مشترک در همه افراد ناموفق:بیش از حد فکر میکنند و کم کاری میکنند.در ادامه یک روش علمی برای فرار از زندان سرد و تاریک تفکر بیش از حد (overthink):"انرژی جایی میرود که توجه جریان مییابد"انرژی شما زمانی گیر میکند که تمام توجه شما به افکاری که در سر شما هستند معطوف میشود.این یک مارپیچ رو به پایین ایجاد میکند.توجه خود را به جای دیگری جلب کنید تا از گرداب فرار کنید.1. فرا آگاهی را توسعه دهید(توانایی شما برای توجه به زمانی که بیش از حد فکر میکنید).درک کنید که شما تحت کنترل افکارتان نیستید. شما متفکر هستیدحدود 20 دقیقه در روز مدیتیشن کنیدو هر زمان که به فکر بیش از حد فرو رفتید، تمرکزتان را به تنفستان جلب کنید.2. گرههای انرژی را باز کنیدافراط اندیشی محصول جانبی آسیب های پردازش نشده و احساسات منفی است.مثل زمانی است که کتری چای شما به جوش میآید و بخار جمع میشود تا زمانی که سوت بزند.انرژی که پایین بیاید، ذهن شما را فاسد میکند. برای بهبودی، باید انرژی زیاد را احساس کنید.3. افراط اندیشی ناشی از عدم تصمیم گیری استما از رنج انتخاب های اشتباه میترسیم.و بدتر از آن، ما از پشیمانی میترسیم.اما زمانی که فهمیدید هر تصمیمی عواقبی دارد، میتوانید با اطمینان انتخاب کنید.مسیری را انتخاب کنید که با ارزشهای شما همسو باشد و به عقب نگاه نکنید.4. شما مشکل فکری ندارید، مشکل عمل داریدافراد بدبخت سعی میکنند درباره مشکلاتی که فقط با عمل حل میشوند، فکر کنند.اقدام را حالت پیش فرض خود قرار دهید.(این نکته به تنهایی زندگی تان را نجات میدهد)5. افراط اندیشی نقطه مقابل تمرکز استافراط اندیشی = آگاهی پراکندهتمرکز = هوشیاری تک نقطهایاگر بتوانید کنترل ذهن خود را به دست بگیریدبه 1 درصد برتر ملحق شدهاید.جایی که توجه شما میرود، قدرت شکل میگیرد.6. حلقههای فکر مزاحم را از بین ببریدحلقه زدن = پرش بین 2 یا 3 فکر تاریکاکثر مردم سعی میکنند راه خود را از یک حلقه فکری خارج کنند.تفکر فقط حلقههای فکری ایجاد میکند. نوشتن آنها را میشکند.یک دفترچه یادداشت بردارید و مغز و افکارتان را روی آن بنویسیدهر چه بیشتر روی کاغذ بنویسید، داستانهای بیشتری از فکرتان را متوجه خواهید شد.📚 @Academic_Library
پستهای تلگرام — کتابخانه دانشگاهی
حقیقت سخت: اگر صبر کنید تا حالتان بهتر شود و بعد زندگی کنید شاید تا ابد منتظر بمانید، بروید و زندگی کنید غمگین انجامش دهید. مضطرب انجامش دهید با تردید انجامش دهید چون همیشه درمان قبل از تجربه نمی آید گاهی خود تجربه همان چیزی است که شما را درمان میکند.📚 @Academic_Library
👈👈کانال رسمی ماز در تلگرام ✅بزرگترین و معتبرترین موسسه آموزشی ایران 👈از اول دبستان تا کنکور🟣برگزارکننده آزمون آزمایشی و کلاسهای آنلاین در کشوربا بیش از 500 هزار شرکتکننده✅تجربی ریاضی انسانی ‼️‼️برای عضویت در کانال مازهمین الان روی لینک زیر کلیک کنید t.me/+vg_j4F-ZEBY2N2M0
خیلیها فکر میکنن درمان یعنی خلاصشدن از همه دردها. ولی درمان واقعییعنی یاد بگیری با درد زندگی کنی بدوناینکه فلجت کنه. یعنی درد باشه، ولی تو همچنان بتونیمسیرت رو ادامه بدی و انتخاب کنی.📚 @Academic_Library
توی دنیا فقط دو نفر هستن که باید باعث افتخارشون بشی:• نه پدر و مادرت هستن• نه زن و شوهرت• نه بچههاتهاوّلیش نسخه ۱۰ سالهٔ خودته که کلی آرزو داره.دوّمیش نسخه ۸۰ سالهت هست که کلی خاطره داره.اگه این دو نفر از زندگی که کردی راضی باشن، یعنی راه درست رو رفتی.و یاد داشته باش که چشمشون همین الان دارن بهت نگاه میکنن!برای تایید دیگران، نه برای تحسین دنیا...فقط برای اینکه وقتی به عقب نگاه کردی،بتونی با اطمینان بگی:من اونجوری زندگی کردم که دلم میخواست.📚 @Academic_Library
عجیبه که آدما چقدر میتونن با هم فرق داشته باشن... بعضیا حتی حرفایی رو که به زبون میاری نمیشنون، اما بعضیای دیگه چیزایی رو میفهمن که حتی به زبون نیاوردی و فقط توی ذهنت گذشته.📚 @Academic_Library
دورهی دوم فضای یادگیری شمیسدراماتورژی سوگ چرا سوگواری یکی از بنیادیترین تجربههای بشری است؟ سوگ چطور تاثیرات خودش را برای خلق آثار هنری گذاشته؟ زیباشناسی چگونه راههای متفاوتی برای تابآوری در برابر فقدانهای مهیب را تحملپذیر میکند؟ این دوره تاثیر سوگواری در خلق آثاری هنری را مرور میکند و تلاش میکند بستری باشد برای مطالعه دقیق سوگ و تبدیل آن به ساختن. ▫️«سینما و سوگهفت درس گفتار درباره فرمهای فقدان در تاریخ سینما»مدرس: وحید مرتضوی▫️«سوگ بهمثابه خطا در سیستم: Error 404: Absence »مدرس: محمدرضا رحمتی▫️«كوریوگرافی ماخولیا:تمرینهای حرکتی در کار تئوریک»مدرس: محسن خدری ▫️«نوشتن جای خالی:نوشتن با/از سوگ و فقدان برای اجرا »مدرس: کیوان سررشته*ثبتنام دوره به صورت کامل شامل تخفیف 15% خواهد بود. همچنین برای دانشجویان شامل تخفیف 10% خواهد بود.مهلت ثبت نام تا چهارشنبه ۲۸ مرداد ماه میباشد.«برای اطلاع از شرایط و ثبت نام کلاسها با شمارههای ۰۲۱۲۲۲۰۱۱۰۲ - ۰۹۰۳۱۱۳۱۷۴۷ در تماس باشید»@ShamisProject
