برای از بین بردن چربی و فرم گرفتن عضلات شکم، هر روز این چند حرکت را انجام دهید.💪کانال آدراپانا در ر…

خدایا شکرت که یادم دادی هیچ چیز عجله ای نیستهیچ چیز تصادفی نیستهر تاخیر،هر سرعت هر مسیر،همه حکمت توئه...📲کانال آدراپانا در روبیکا👇👇👇rubika.ir/adrapana__ir کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇t.me/+Q5Sou6AzYW8tGJQ9%F0%9F%93%8C%D8%A7%… آدراپانا👇👇👇📱 instagram.com/adrapana_irآدراپانا در ایتا👇eitaa.com/asadabad_ir

بعضیها فکر میکنن رازِ تو طنابیه که میتونن باهاش دارت بزنن؛ غافل از اینکه فقط دارن بوی طنابِ چاهِ خودشون رو درمیارن.»«رازم رو گفتم چون فکر میکردم رازدار وقابل تکیه گاهی، حالا میبینم فقط یه بلندگوی ارزون بودی.»کانال آدراپانا در روبیکا👇👇👇rubika.ir/adrapana__ir آدراپانا در ایتا👇eitaa.com/asadabad_ir

🎥 ویدیو نوشته آدراپانا 📲کانال آدراپانا در روبیکا👇👇👇rubika.ir/adrapana__ir کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇t.me/+Q5Sou6AzYW8tGJQ9%F0%9F%93%8C%D8%A7%… آدراپانا👇👇👇📱 instagram.com/adrapana_irآدراپانا در ایتا👇eitaa.com/asadabad_ir

♦️کوهنوردی که از سقوط در دندان اژدها جان سالم به در بُرد‌🔹 یک کوهنورد همدانی که در قالب یک تیم ۶ نفره برای صعود به قله دندان اژدها رفته بود، چند روز قبل هنگام بازگشت از قله و در ارتفاع حدود ۴۴۰۰ متری دچار سقوط شد و از ناحیه سروگردن آسیب دید. تیم جست‌وجو و نجات هیئت کوهنوردی کلاردشت: 🔹 هم‌زمان با هماهنگی جمعیت هلال‌احمر کلاردشت، تیم امدادی این جمعیت نیز با تجهیزات کامل به منطقه اعزام شد.🔹 پس از دسترسی تیم‌های امدادی به مصدوم، اقدامات اولیه درمانی انجام و وضعیت او تثبیت شد. سپس نیروهای جست‌وجو و عملیات انتقال او را ادامه دادند و این عملیات تا صبح روز بعد ادامه پیدا کرد.🔹 در نهایت، کوهنورد مصدوم صبح روز بعد پس از دریافت مراقبت‌های اولیه و انتقال از منطقه، برای ادامه روند درمان و انجام اقدامات پزشکی تکمیلی به نیروهای اورژانس تحویل داده شدکانال آدراپانا در روبیکا👇👇👇rubika.ir/adrapana__ir کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇t.me/+Q5Sou6AzYW8tGJQ9%F0%9F%93%8C%D8%A7%… آدراپانا👇👇👇📱 instagram.com/adrapana_irآدراپانا در ایتا👇eitaa.com/asadabad_ir

ساخت‌وساز یک واحد در قم با جنجال تازه‌ای روبه‌رو شده؛ تیر برق شهری به‌طور کامل وارد فضای داخلی واحد شده و کارگران مجبورند کنار کابل‌های فشارقوی کار کنند. این اتفاق موجی از پرسش‌ها را میان مردم ایجاد کرده:چطور چنین مجوزی صادر شده؟ چه کسی مسئول ایمنی کارگران و ساکنان آینده است؟ چرا اداره برق هنوز اصلاح مسیر نکرده؟📲کانال آدراپانا در روبیکا👇👇👇rubika.ir/adrapana__ir کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇t.me/+Q5Sou6AzYW8tGJQ9%F0%9F%93%8C%D8%A7%… آدراپانا👇👇👇📱 instagram.com/adrapana_irآدراپانا در ایتا👇eitaa.com/asadabad_ir

باشگاه پرسپولیس با خریدن دانیال ایری، دفاع وسط ٢٢ ساله با مجموع قیمت نزدیک به یک همت (هزار میلیارد تومن) گرون ترین خرید تاریخ لیگ برتر رو انجام داد!📲کانال آدراپانا در روبیکا👇👇👇rubika.ir/adrapana__ir کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇t.me/+Q5Sou6AzYW8tGJQ9%F0%9F%93%8C%D8%A7%… آدراپانا👇👇👇📱 instagram.com/adrapana_irآدراپانا در ایتا👇eitaa.com/asadabad_ir