🔸توصیه های تغذیه ای در اربعین حسینی📌 زائرین اربعین باید بهطور مرتب و پیش از احساس تشنگی، آب بنوشن…
انتشار: 2026/07/25 06:28 UTCدریافت: 2026/08/15 03:13 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 03:13 UTC
🔸توصیه های تغذیه ای در اربعین حسینی📌 زائرین اربعین باید بهطور مرتب و پیش از احساس تشنگی، آب بنوشند👤دکتر الناز دانشزاد، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز :👈از مصرف نوشیدنیهای صنعتی، پرقند یا کافئیندار به عنوان جایگزین آب پرهیز شود👈 در انتخاب غذا دقت شود و از مصرف غذاهایی که مدت زیادی در فضای آزاد ماندهاند یا ظاهر و بوی غیرطبیعی دارند، خودداری شود👈 بهتر است وعدههای غذایی سبک، شامل برنج ساده، عدسی، حبوبات پخته، مرغ یا گوشت کاملاً پخته و ماست مصرف شود و از غذاهای چرب، سرخکردنی و سنگین بهویژه در هوای گرم اجتناب شود.👈 از مصرف غذاهای پرادویه یا نامطمئن جداً پرهیز کنند.👈 مصرف میانوعدههای سالم مانند خرما، نان خشک، مغزها، کشمش و میوههای تازه👈 می توان از ترکیب آب، لیمو، مقدار کمی نمک و شکر بعنوان نوشیدنی سالم استفاده کرد👈 شربت کم شکر خاک شیر و گلاب هم مناسب می باشد.🔸خبر تکمیلیabzums.ac.ir/%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%…



