🔍 فواید دوش آب سرد:♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂✔️تحریک و افزایش سیستم ایمنی بدن:دوش آب سرد با افزایش…

🔍 فواید دوش آب سرد:♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂✔️تحریک و افزایش سیستم ایمنی بدن:دوش آب سرد با افزایش ترشح لنفوسیت T (یک نوع گلبول سفید) می شود که در برابر باکتری ها بسیار مؤثر عمل می کند در واقع با بهبود سیستم لنفاوی، آب سرد نیز دفاع بدن را بهبود می بخشد. بنابراین ما می توانیم مطمعن شویم که دوش آب سرد روزانه سیستم ایمنی ما را تقویت می‌کند.✔️افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن:دوش آب سرد علاوه بر افزایش سطح چربی های قهوه ای، فشار خون و دمای بدن می تواند باعث افزایش سوخت و ساز یا همان متابولیسم بدن شود.با گرفتن دوش آب سرد می توانیم دمای بدن را کاهش دهیم چون باعث می شود بدن ما از انرژی بیشتری برای کنترل آن استفاده کند. به این ترتیب، ما میتوانیم متابولیسم خود را افزایش داده و کالری بیشتری بسوزانیم. این کار برای افرادی که متابولیسم پایین و تیروئيد دارند مفید است.✔️دوش آب سرد برای بهبود جریان خون:زمانی که در برابر سرما قرار می گیرید، انقباض عروق در بدن ایجاد می شود؛ یعنی اینکه سرخرگ ها و‌ سیاهرگ هایی که خون را به جریان در می آورند، تنگ شده و مجبور می شوند با فشار بیشتری خون را به جریان در بیاورند.علاوه بر این خون، سریع تر به ارگان های حیاتی بدن ارسال می شود تا آنها را گرم کند. در نتیجه جریان خون افزایش می باید.✔️دوش آب سرد برای مقابله با اینسومنیا یا مرض بیخوابی: زمانی که هوا خیلی گرم می شود، دوش ولرم مایل به سرد به شما کمک می کند تا دمای بدن کاهش پیدا کرده و بتوانید خواب راحت تری را تجربه کنید.دوش آب ولرم مایل به سرد باعث افزایش ترشح آندورفین می شود که یک مسکن طبیعی است و باعث ایجاد احساس آرامش می شود.✔️دوش آب سرد برای مقابله‌ با افسردگی: آب سرد باعث تحریک بخشی از مغز می شود که منبع اصلی نورآدرنالین محسوب می شود. این هورمون به طور طبیعی خاصیت ضد افسردگی‌ دارد.از طرفی گیرنده های حساس به سرما در سطح پوست بیشتر از گیرنده های حساس‌ به گرما است.✔️افزایش سفتی و قوام پوست :آب سرد بهترین درمان زیبایی پوست است زیرا پوست را سفت و با چین و چروک صورت مبارزه میکند علاوه بر این آب سرد به حذف سلول های مرده و جلوگیری از استرس کمک میکند.⚠️نکته مهم: هنگام گرفتن دوش آب سرد باید همیشه از پا شروع کنید، دوش ناگهانی آب سرد در حقیقت میتواند به سلامتی به خصوص ریه ها و قلب ، آسیب برساند. ابتدا باید از هر دو‌‌پا شروع کنید و بعد به گردن و سر برسیم.افرادی که مشکلات قلبی دارند با‌ آب خیلی سرد، نباید دوش بگیرند.♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂