هیچ دارویی به اندازه‌ی پیاده‌روی جادویی نیست۲/۵ ساعت پیاده‌روی تند در هفته، خطر افسردگی را ۲۵٪ کاهش…

پختگی از جایی شروع می‌شه که می‌فهمی حق داشتن و آرامش داشتن همیشه همزمان ممکن نیست. خیلی وقت‌ها حق با توئه، ولی ترجیح می‌دی کنار بایستی و آرامش رو انتخاب کنی؛ می‌تونی ثابت کنی که حق با توست، اما فهمیدی که آرامش اولویت مهمتریه.@Andishenab2

دیوانگی شرط اول سلامت روان!دونالد وینیکات، روان‌پزشک و روان‌کاو برجسته‌ی بریتانیایی، نگاه جالبی به سلامت روان داشت. از نظر اون، سالم بودن این نیست که همیشه منطقی، کنترل‌شده و «معقول» باشیم. 🙂💡وینیکات میگه «زیادی معقول بودن نشونه فقر روانیه ودیوانگی بخش مهمی از سرزندگیه »🌸 روان ما برای زنده موندن به خیال، بازی، خلاقیت و گاهی کمی «دیوانگی» نیاز داره؛ نه دیوانگی به معنای اختلال روانی، بلکه همون بخش آزاد و بازیگوش وجودمون که عاشق می‌شه، غرق موسیقی و هنر می‌شه، بی‌دلیل می‌خنده و گاهی کاری می‌کنه فقط چون دلش می‌خواد.❤️ شاید زیادی عاقلانه زندگی کردن، گاهی باعث بشه یادمون بره اصلاً برای چی داریم زندگی می‌کنیم.@Andishenab2

این روزها، حال خوش غنیمته...اگر پیداش کردی، نگهش دار. گاهی یک دیداریک حرف یا حتی یک لبخندمیتونه دل کسی رو روشن کنه.این روزها بیشتر از همیشهبه حال خوبِ هم نیاز داریمحال دلتون همیشه خوش🌸🥰روزتون بخیر🌹❤️@Andishenab2

شما آنجا باختید که صداقت داشتید، با کسانی که سیاست داشتند‌.#فرانتس_کافکا @Andishenab2

و ناگهان، دیگر برايم مهم نبود،كه ديده شوم، درک شوم، با من صحبت شود، جواب پيامم را بدهند، دوستم داشته باشند يا نه، دعوت شوم يا درباره ام صحبت كنند؛ حالا همه جا آرام است و من بالاخره خودم را پيدا كردم.@Andishenab2

"دکتر: بعضی وقتا احساس افسردگی می کنم. این حس منو می ترسونه.قاضی: نمی تونی با دارو کنترلش کنی؟دکتر: ترجیح میدم بدون دارو این کارو بکنم.قاضی: پس توام به دارو اعتقاد نداری دکتر!دکتر: مگه تو به عدالت اعتقاد داری؟!"📕 و سپس هیچکس نبود✍🏻 #اگاتا_کریستی@Andishenab2