یه پاستا و سه تا پیتزا با نوشابه و سیب زمینی سرخ کرده خوردم اصلا چاق نشدم چون این ساب رو گوش میدم✨🥹…

سلام دوتا ادمین فوری برای دوتا از چنلام نیاز دارم حقوقشم توافقیه اگه سه ساعت در روز تایم خالی دارید پیام بدید:❤️@Admina

ظرفیت فقط 7 نفر دیگه ❗️

یه فرنچ تستمون نشه !!!🥞🥛🍞🤎• فرنچ تست ساده🥚 ۱ تخم‌مرغ | 🥛 نصف لیوان شیر | 🍬 ۱ ق شکر | 🤍 وانیل + دارچین | 🍞 ۴ نون تست | 🧈 کمی کره•طرز تهیه:تخم‌مرغ، شیر، شکر، وانیل و دارچین رو هم بزن. نون‌ها رو چند ثانیه داخلش بزن و توی تابه با کره، هر طرف رو ۲–۳ دقیقه سرخ کن تا طلایی بشه ✨🍓 با عسل، نوتلا، موز، توت‌فرنگی یا پودر قند سرو کن ♡៹  ࣪  T.ME/ANE_DONYA ֪   𓂃

📚 ۱۰ کتاب خودمراقبتی که می‌تونی توی تابستون بخونی ۱. عادت‌های اتمی : یاد می‌ده چطور با تغییرهای کوچیک، نتایج بزرگ بسازی. ۲. چهار میثاق : چهار اصل ساده برای داشتن ذهنی آروم‌تر و زندگی سالم‌تر. ۳. قدرت حال : کمکت می‌کنه کمتر درگیر گذشته و آینده باشی و بیشتر…10 تا قلب میدید لطفا ❤️😢

باشد که هر چه خوبی کاشتی سبز به تو بازگردد🌱

📚 ۱۰ کتاب خودمراقبتی که می‌تونی توی تابستون بخونی۱. عادت‌های اتمی :یاد می‌ده چطور با تغییرهای کوچیک، نتایج بزرگ بسازی.۲. چهار میثاق :چهار اصل ساده برای داشتن ذهنی آروم‌تر و زندگی سالم‌تر.۳. قدرت حال :کمکت می‌کنه کمتر درگیر گذشته و آینده باشی و بیشتر در لحظه زندگی کنی.۴. نیمه‌ تاریک وجود :برای شناخت بهتر خودت و پذیرفتن بخش‌هایی که معمولاً ازشون فرار می‌کنیم.۵. هنر ظریف بی‌خیالی :درباره اینه که انرژی‌ات رو صرف چیزهایی کنی که واقعاً ارزشش رو دارن.۶. ایکیگای :کتابی درباره پیدا کردن معنا و لذت در زندگی روزمره.۷. خودت باش دختر :انگیزه‌ای برای کنار گذاشتن باورهای محدودکننده و حرکت به سمت اهداف.۸. هدیه‌های ناتمام بودن :درباره پذیرش خود و رها شدن از کمال‌گرایی.۹. شفای زندگی :روی خوددوستی، افکار مثبت و تغییر نگرش تمرکز داره.۱۰. پروژه شادی :ایده‌های ساده و کاربردی برای ساختن روزهای شادتر.៹  ࣪  T.ME/ANE_DONYA ֪   𓂃