#یک_فنجان_تفکر ☕️🔹اضطراب سالم چیست؟آن دسته از اضطرابهایی است که در حل مسائل به شما کمک میکنند و م…
انتشار: 2026/06/23 18:22 UTC
#یک_فنجان_تفکر ☕️🔹اضطراب سالم چیست؟آن دسته از اضطرابهایی است که در حل مسائل به شما کمک میکنند و منجر به اقدامی عملی میشود. این راه حل فقط در شرایط فعلی شما مقدور است.❓حالا از کجا متوجه شویم که نگرانی ما سالم است یا ناسالم؟ تصور کنید شخصی برای رفتن به مسافرت قبل از سفر به فکر تهیه نقشه راهنما، پر کردن باک بنزین، لباس مناسب فصل و لوازم شخصی باشد ولی شخص دیگری قبل از رفتن به مسافرت علاوه بر موارد بالا به فکر برداشتن زنجیر چرخ در فصل تابستان، جعبه کمکهای اولیه، جعبه آچار مکانیکی، چمدان پر از لباس و... میباشد.مثال یک نمونه اضطراب سالم یک فرد و مثال دوم نمونه اضطراب ناسالم یک فرد میباشد.🔸چطور اضطراب خود را سالم کنیم؟۱. ابتدا باید تفاوت بین این دو را درک کنیم.۲. با اضطراب ناسالم خود بدون نگرانی کنار بیاییم۳. پرداختن به اضطراب سالم و پیدا کردن راهحل سریع.🔹تشخیص اضطراب سالم:۱. بررسی کنید که مسأله شما منطقی و موجه است یا خیر؟۲. بررسی کنید که این نگرانی مربوط به زمان حال میباشد یا ترس از آینده؟۳. به دنبال راهحلهای احتمالی باشید.🔸سوالهایی که برای تشخیص نگرانی سالم از ناسالم میتوان پرسید۱. درباره چیزی نگرانی دارید؟ بله ۲. آیا این نگرانی باعث میشود که شما کارهایی انجام دهید؟ بله ۳. آیا این رفتارها باعث آرامش موقت شما میشود؟ بله۴. آیا نگرانی و مشکل شم برطرف میشود؟ خیراگر پاسخ سه سوال اول مثبت و پاسخ سوال چهارم خیر باشد، این نگرانی ناسالم است.@Antioxidant
پستهای تلگرام — آنتی اکسیدان
🔺لیست خرید گوشی با گارانتی شرکتی1405/05/2@Antioxidant
🔺محمدباقر خرازی برادر همسر مسعود خامنه ای به اتهام اقدام علیه امنیت ملی بازداشت شد@Antioxidant
🔺راکون تو ایران یه گونهی مهاجمه و باید سریع از طبیعت جمع بشه. این حیوان با اینکه خیلی خوشگله، اصلاً به درد حیوان خانگی نمیخوره؛ ولی متأسفانه این روزا تولههاشو میفروشن. نگهداریش خیلی خطرناکه، چون یه انگل داره که می تونه برای انسان کشنده باشه.@Antioxidant
قالیباف: یادداشت تفاهم اسلامآباد سند پیروزی بزرگ مردم ایران است@Antioxidant
رویترز : عربستان سعودی نقل و انتقالات بانکی امارات متحده عربی را تحت نظارت شدید مالی قرار داده است که باعث تاخیر یا برگشت برخی از پرداخت ها شده است. مقامات سعودی محدودیت های مستقیم در امارات را رد می کنند و می گویند این اقدامات بخشی از کنترل های ضد پولشویی است، اما منابع آن را سیگنالی از افزایش تنش ها و رقابت اقتصادی بین دو قدرت خلیج فارس می دانند.@Antioxidant
گزارشهای جدید بلومبرگ نشان میدهد که هزینه اجاره روزانه سوپرتانكرهای غولپیکر (VLCC) برای حمل نفت خام از خلیج فارس به مقصد آسیا، تحت تأثیر خطرات عبور از تنگه هرمز، به مرز بیسابقه ۵۱۰ هزار دلار نزدیک شده است@Antioxidant