روزنامه همشهری: اروپایی ها از گرما میمیرن ولی ما گوسفند هامون هم کولر دارن@Antioxidant

این روزا احتمالا در مورد خبر موفقیت واکسن مدرنا برای درمان سرطان شنیدین.یه واکسن mRNA که توی مطالعه فاز ۳ برای ملانوما، نتایج خوبی داشتهاما این واکسن چطوری کار میکنه؟این واکسن یک واکسن mRNA شخصی‌سازی‌شده برای هر بیمار است که بر اساس ویژگی‌های ژنتیکی تومور همان فرد طراحی می‌شود. ابتدا از تومور نمونه‌برداری و DNA آن با سلول‌های سالم مقایسه می‌شود تا جهش‌های اختصاصی سرطان شناسایی شوند. سپس با بررسی RNA مشخص می‌شود کدام جهش‌ها در تومور فعال‌اند و می‌توانند نئوآنتی‌ژن (Neoantigen) ایجاد کنند؛ نئوآنتی‌ژن‌ها مانند نشانگرهای اختصاصی سلول سرطانی عمل می‌کنند.با استفاده از الگوریتم‌های هوش مصنوعی، جهش‌ها، نوع HLA بیمار و سایر داده‌ها بررسی و تا ۳۴ نئوآنتی‌ژن مناسب برای قرارگیری در واکسن انتخاب می‌شوند. mRNA حاصل، اطلاعات این اهداف را به سلول‌های بدن منتقل می‌کند تا سیستم ایمنی، به‌ویژه سلول‌های T، توانایی شناسایی و نابودی سلول‌های سرطانی دارای این نشانه‌ها را پیدا کند.از آنجا که تومورها از سلول‌های متنوعی تشکیل شده‌اند و می‌توانند در طول زمان تغییر کنند، استفاده از چندین هدف به‌جای یک آنتی‌ژن واحد، احتمال شناسایی طیف بیشتری از سلول‌های سرطانی را افزایش می‌دهد. این واکسن معمولاً در کنار Keytruda (پمبرولیزوماب) بررسی می‌شود؛ دارویی که با مهار مسیر PD-1، یکی از ترمزهای مهم پاسخ سلول‌های T را برمی‌دارد.به زبان ساده: واکسن به سیستم ایمنی می‌آموزد «سرطان چه نشانه‌هایی دارد»، و Keytruda کمک می‌ کند سلول‌های T بتوانند مؤثرتر به آن حمله کنند.@Antioxidant

لحظه‌ایی که از ایجاد تغییر ناامید می‌شوید، لحظه بحرانی و حساس زندگی شماست. لحظات بحرانی زندگی این ویژگی مشترک را دارند:آن‌ها شانسی هستند برای تبدیل کردن شما به آنچه می‌خواهید باشید، با همه ارزش‌هایتان. اینکه خود واقعی‌تان باشید و هروقت بخواهید با اراده خودتان این کار را بکنید. شما به فلسفه‌ایی احتیاج دارید که شما را برای پیش رفتن و دست به‌ کاری زدن، آماده کند. عزیزان روزتون عالی 🧡💛@Antioxidant

🔅هم‌چنان من می‌سرایم، می‌سرایم، می‌سرایمتا درختِ خشکِ معجزهای دورِآن پیامبرهای دیرین،بار دیگر گل برآردوز سرِ هر شاخسارشصد هزاران مرغِ خوشخوان پَر گشایدهم‌چنان من می‌سرایمتا شکوفه‌های ایمان و یقین از نو برآیدهم‌چنان من می‌سرایمتا هزارِ نغمه‌گر، همراهِ من،در نغمه‌‌خوانیصد هزاران پرده آواز از گلوی خود سرایدوین شبِ وحشت سر آیدهم‌چنان من می‌سرایممی‌سرایممی‌سرایم.محمدرضا شفیعی‌کدکنیدرود ها ، صبح آدینه یاران پرنیانی بخیر باد .@Antioxidant

رنج نباید تو را غمگین کند. این همان‌ جایی است که اغلب مردم اشتباه می‌کنند. رنج قرار است تو را هوشیارتر کند به اینکه زندگی‌ات نیاز به تغییر دارد. چون انسان‌ها زمانی هوشیارتر می‌شوند که زخمی شوند، رنج نباید بیچارگی را بیشتر کند. رنجت را تحمل نکن، رنجت را درک کن! این فرصتــی است برای بیداری، وقتی آگاه شوی، بیچارگی‌ات تمام می‌شود...کارل گوستاو یونگ @Antioxidant

نظر شاید نامحبوبی دارم مبنی بر اینکه اضطراب و افسردگی شدید و مدید، آدم رو خنگ و حواس‌پرت و حافظه رو به‌شدت ضعیف می‌کنن.این نظر نه تنها نامحبوب نیست که در تئوری روانکاوی توضیح کاملا روشنی داره.اضطراب مزمن باعث میشه بدن به مکانیسم دفاعی گسست یا dissociation رو بیاره. در وضعیت گسست، ذهن تلاش می‌کنه خودش رو از بدن و تجربه‌ی لحظه‌ی حال و اضطراب‌های همراهش دور بکنه. مثال ساده‌ای گسست، مثل وقتیه که یهو به خودمون میایم و نمی‌فهمیم چطوری خودمونو به فلان جا رسوندیم، یا دوستمون چند بار صدامون کرده و متوجه نشدیم. ممکنه توی فکر خاصی باشیم و ممکنه اصلا فکری نکنیم و ذهنمون کاملا خالی باشه. میشه گفت شبیه حواس‌پرتیه.گسست، ظرفیت بسیار زیادی از ذهن رو اشغال می‌کنه و بر عملکردهای ذهن مثل حافظه، تمرکز، یادگیری، پردازش و... تاثیر منفی می‌ذاره.یک فرد با آیکیوی بالا ممکنه اگر dissociation زیادی رو تجربه کنه، از بیرون خنگ و پرت‌حواس به نظر برسه، در حالی که نیست و ظرفیت ذهن و روانش جای دیگه داره مصرف میشه و هرز میره.تروما یکی دیگه از عوامل مهم گسسته.در مجموع اگر زیاد گسست رو تجربه می‌کنید، حتما جدیش بگیرید و درصورت امکان برای درمان اقدام کنید.@Antioxidant

🔺اگر هنوز هم پلانک را با کمر گود، لگن افتاده یا سر جلو اجرا می‌کنی، احتمالاً بیشتر از اینکه به بدنت کمک کنی، داری فشار اضافه به ستون فقراتت وارد می‌کنی🔹توی این ویدیو ۳ اشتباه رایج پلانک را بهت نشان می‌دهم و یاد می‌گیری چطور با چند اصلاح ساده، این حرکت را اصولی اجرا کنی تا هم عضلات مرکزی بدن بهتر درگیر شوند و هم از کمر و شانه‌ها محافظت کنی.🔹کیفیت حرکت همیشه از مدت زمان نگه داشتنش مهم‌تر است👌🔹اگر هدفت داشتن میان‌تنه قوی، کاهش کمردرد و اجرای صحیح حرکات ورزشی است، این ویدیو را تا آخر ببین و برای کسی که همیشه پلانک می‌زند بفرست.@Antioxidant