لقب خیرترین مرد ایران واقعاً برازنده ایشونهاسدالله رضازاده رودسری، مردی که ۱۷۰۰ میلیارد تومن از دا…
انتشار: 2026/06/27 08:36 UTC
لقب خیرترین مرد ایران واقعاً برازنده ایشونهاسدالله رضازاده رودسری، مردی که ۱۷۰۰ میلیارد تومن از داراییشو به خیریه بخشیدساختمونی با ۲۸ مغازه رو بخشید تا مرکز دیالیز بسازن دفتر کارشو داد تا داروخانهٔ خیریه درست بشه 👏بزرگترین مدرسهٔ گیلان رو ساخته و حالا بیمارستانی برای بیماران سرطانی میسازهبا وجود این همه ثروت، ساده زندگی میکنه و میگه: «عمر آدم کوتاهه، لذت واقعی کمک به مردمه» 😢
پستهای تلگرام — 💞پندانه💞
🔸بیشتر افراد فکر میکنن برای ساختن پایینتنه باید سراغ دستگاههای مختلف برن🟢در حالی که گاهی فقط دو تا دمبل کافیه.🔹فرانت اسکات فقط یک تمرین برای عضلات چهارسر نیست؛ این حرکت همزمان عضلات باسن، عضلات مرکزی بدن، تعادل و الگوی صحیح اسکات را هم درگیر میکند.🔸نکته مهم این است که کیفیت حرکت را فدای افزایش وزن نکنید.🔹۱۲ تکرار صحیح، ارزش بیشتری از ۱۲ تکرار سنگین و اشتباه دارد.🔸تمرینات پیچیده همیشه نتیجه بهتری نمیسازند. خیلی وقتها، پیشرفت از سادهترین حرکات شروع میشود.این پست را ذخیره کنید و برای کسی بفرستید که همیشه روز تمرین پا را به فردا موکول میکند. منابع آموزشی نشان میدهند که محتوای آموزشی مشخص و مبتنی بر فرم، نسبت به جملات انگیزشی کلی تعامل بیشتری ایجاد میکند.#ورزش_صبحگاهی
بعداز بیدار شدن از خواب گوشی را چک نکنید!◽️مغز در دقایق ابتدایی پس از بیدار شدن، حساستر و انعطافپذیرتر است؛ بنابراین اولین ورودیهایی که دریافت میکنید، روی تمرکز، استرس، خلقوخو و عملکرد ذهنی شما اثر میگذارند.◽️شروع روز با موبایل، اخبار، پیامها و شبکههای اجتماعی میتواند مغز را از همان ابتدا وارد حالت واکنشی و پراسترس کند.◽️به جای آن، صبح را با نور طبیعی، نوشیدن آب، کمی حرکت، سکوت یا تمرکز آغاز کنید و چک کردن گوشی را کمی به تعویق بیندازید.+ اولین ورودیهای روز، کیفیت ذهن شما را برای ساعتهای بعد میسازند.#پزشکی_سلامت
🌸 گاهے خوشبختیهمین چیزهاے سادہ است... یڪ صبح آرام،یڪ فنجان چای،صداے خندہ عزیزان،و خیالے آسودہ از اینڪهآنهایے ڪہ دوستشان داریمڪنارمان هستند. 🤍 قدر همین لحظهها را بدانیم...روزتون_زیبا 🌼☕️🍃
حس میکنی اضافی هستی؟این پادکست رو حتما گوش کنصبحتون بخیر 🌞🌞هر روز ۷ صبح با #رادیو_خورشید @pardis_raouf@radiokhorshidiii