با توجه به گرانی منابع پروتئینی حیوانی مثل گوشت و مرغ و تخم مرغ، ورزشکاران به مشکل بزرگ تامین پروتئ…

کوچک‌ترین تغییر در برنامه‌ی روزانه‌تان می‌تواند تاثیری قدرتمند در زندگی‌تان داشته باشد، چه مثبت و چه منفی...

💠خواجه_عبدالله_انصاری 💠الهی!گاهی به خود نگرم،گویم از من زارتر کیست؟گاهی به تو می نگرم ،گویم از من بزرگوارتر کیست؟بنده چون به فعل خود نگرد به زبان تحقیر از کوفتگی و شکستگی گوید:پُر آب دو دیده و پر آتش جگرمپر باد دو دستم و پر از خاک سرمچون به لطف الهی و فضل ربانی نگرد،به زبان شادی و نعمت آزادی گوید:چند کند عرش که او غاشیه ی من نکشدچون بدل غاشیه حکم و قضای تو کشمبوی جان آیدم از لب چون حدیث تو کنمشاخ عزّ رویدم از دل چو بلای تو کشم🍃

بنام خداوند مهربانی سلام مهرورز همراهامروز : شنبه ۳۱ / ۵ / ۱۴۰۵ - شماره ۱۲۱« وظیفه یا لطف ... »بعضی آدمها لطف کردن درحق خودشان که دیگران در حقشان انجام میدند را فراموش می‌کنند و فکر می‌کنند که وظیفه بوده .... !این دست از آدمها احساس می‌کنند اگر خواسته ایی از دیگری داشته باشند باید انجام شود ؟! اگر قراره کاری برای کسی انجام بشه وظیفه نیست ، این لطف و محبته ....چقدرخوبه اگرکسی درحق ما قدمی برداشت آن را وظیفه اش ندانیم ، آن کار را لطف بدانیم وقدرشناشسش باشیمیادمان باشه لطف و محبت دیگران را بعنوان وظیفه ندانیم ....!اینکه همه‌ آدمها رانجات بدیم یا به آنها کمک کنیم و یا کاری انجام بدیم که همهآدمها درهر شرایطی از ما خوششون بیادیا کارهای آنها را خودمان به دوش بکشیم !و همه آدمهارا نسبت به خودمان راضی نگه داریم.... !لطف نیست ، این یک ایجاد مطالبه گری آدمها از انسانهاست .... وظیفه‌ همه آدمهااینه که :به همه انسانها لطف و محبت کنیم بدون هرگونه توقعی ، بگونه‌ای که وظیفه قلمداد نشه ....عبارت تاکیدی :برای تفاوت بین وظیفه و لطف گاهی اوقات لازمه یه وقفه به خودمان بدیم .... « خدایا سپاسگزارم »@appandane

بیا ۴ تا حرکت خفن واسه پهلوهات بهت بگم 😎 روزی ۵ دقیقه وقت بزار تا معجزشو ببینی!#ورزش_صبحگاهی

🍃🌼 روزتــون عـــالــی 🌼🍃و پــراز مــوفــقــیــت امــروزتــان شــاد🌼🍃امـــروزتــان شــاد وو ســرشــاراز عـــشــق و رضــایــت 🌼🍃ســلــامــتــی ســاڪــن جــانــهایــتــانــ🌼🍃و لــبــخــنـــد جــاریــبــر لــبــهایــتــان بــاشـــدڪــســب و ڪــارتــون خــوبــ🌼🍃شــادیــهاتــون دائمــیــو زنــدگــیــتــون عــالــی بــاشــهروز زیــبـــاتــون بــخــیــر🌼🍃..

نان کامل؛ انتخابی بهتر برای کبد چرب!◽️نان‌های سبوس‌دار و تهیه‌شده از آرد کامل، به دلیل فیبر بالا و کمک به کنترل قند خون، از بهترین گزینه‌ها برای افراد مبتلا به کبد چرب هستند. انتخاب‌های کوچک و سالم، تأثیر بزرگی بر سلامت کبد دارند.#پزشکی_سلامت