✅ شش تمرین برای بهبود روابط زناشوئی 🔰تکلیف روز اول : صمیمیت جسمی:هر کدام دست های خود را در دست دیگر…
انتشار: 2026/07/08 13:30 UTC
✅ شش تمرین برای بهبود روابط زناشوئی 🔰تکلیف روز اول : صمیمیت جسمی:هر کدام دست های خود را در دست دیگری بگذارید و به مدت 30 ثانیه بدون پلک زدن در چشمان یکدیگر نگاه کنید. سپس هرکدام از خاطرات خوش دوران گذشته خود حرف بزنید، بعد چند خصوصیت مثبت همسرتان را به او بگویید و به او یادآور شوید که دوستش دارید و از بودن با او خوشحال هستید.🔰تکلیف روز دوم: صمیمیت عاطفی:به همسرتان بگویید چه رفتارهایی نشان دهنده این است که او شما را دوست دارد؟ برای رفع مشکلات زندگی زناشویی که در آن یکی یا هر دو زوجین دچار فراموشی شده و از یاد برده که در قبال زندگی مشترک خود چه مسئولیتهای مهمی دارد، یادآوری تمام اصول فراموش شده برای تجدید حیات آن زندگی بسیار موثر خواهد بود.🔰تکلیف روز سوم: صمیمیت ارتباطی:وقتی تو با من حرف می زنی چه علایمی از طرز نشستن، حالت چهره، نوع گوش دادن و کلام تو می تواند نشان دهد که تو با من صمیمی هستی. این سوال را از همسرتان بپرسید و آنچه او می پسندد را اجرا کنید.🔰تکلیف روزچهارم :صمیمیت اجتماعی - تفریحی:چه فعالیتها و مراسمی وجود دارد که هر دو خوشحال می شویم در آن با یکدیگر شرکت کنیم و چه فعالیتهایی وجود دارد که ما هرکدام به طور جداگانه به ان علاقه مند هستیم؟حال چه تصمیمی می توانیم راجع به دو نوع فعالیت داشته باشیم؟از میان دوستان ما، کدام یک از انها مورد تفواق هر دوی ما برای معاشرت و رفت و آمد هستند؟کدام یک از دوستان ما هستند که دیگری علاقه ای به معاشرت با او ندارد؟حال چه تصمیمی می توانیم راجع به این افراد و معاشرت با آنها داشته باشیم؟🔰تکلیف روز پنجم: صمیمیت معنوی:من و تو چه شباهتهایی در اعتقادات مذهبی و ارزشهای اخلاقی همدیگر داریم؟من و تو چه تفاوتهایی در اعتقادات مذهبی و ارزشهای اخلاقی همدیگر داریم؟حال با این تفاوتهای خود چه کنیم تا به صمیمیت ما آسیب نزند؟🔰تکلیف روز ششم :صمیمیت جنسی:من و تو چه اطلاعاتی از نیازهای جنسی هم داریم و چگونه می توانیم اطلاعات بیشتری در مورد صمیمیت جنسی مان را به دست آوریم؟ به نظر می رسد که طی کردن این مراحل چند روز پشت سر هم و یادآوری مجدد آنها در رابطه با همسر کمک می کند که زوجین، دوباره زندگی مشترک، همسر و مسایل مربوط به آن را مورد توجه قرار داده و آنچه را فراموش کرده اند دوباره به خاطر آورند. اگر باور نمی کنید، امتحان کنید.مرکز روانشناسی و روانپزشکی آرسین با نظارت سازمان نظام روانشناسی و سازمان بهزیستی استان تهرانمیدان انقلاب کارگر شمالی بعد از نصرت نرسیده به کشاورز ساختمان سامان پلاک ۱۱۶۶ واحد ۲۰۳66581086 66907707@arsinmoshaver
پستهای تلگرام — مرکز مشاوره و خدمات روانشناسی آرسین
✅ معرفی کتاب کاربردی در حوزه روابط زوجین‼️‼️ تئوری انتخاب اثر ویلیام گلاسر، یکی از مهمترین و خواندنیترین کتابها درباره روابط انسانی و مسئولیتپذیری فردی است🔸نویسنده در این کتاب توضیح میدهد که بسیاری از رنجها و مشکلات ما از رابطههای ناکام میآیند و برای تغییر زندگی، باید بهجای کنترل دیگران، انتخابهای خودمان را بشناسیم.🔸این کتاب برای کسانی که میخواهند روابط سالمتری بسازند، اثری کاربردی و اثرگذار است.🔸مثلاً در بخش «دایره حل اختلاف»، زوجین یاد میگیرند بهجای اجبار طرف مقابل، از سهمی بگویند که خودشان برای حفظ رابطه انجام میدهند.@Arsin_moshaver
خودِ واقعی یا خودِ تصوری؟کارن هورنای در نظریه خود، از مفهوم «خودِ تصوری» سخن میگوید؛ تصویری که انسان از خودش ساخته است و لزوماً با واقعیت شخصیت او یکسان نیست.ممکن است خودمان را مهربان، منطقی یا محبوب بدانیم، اما در عمل دیگران چنین برداشتی از ما نداشته باشند. وقتی میان خودِ واقعی و تصویری که از خود داریم فاصله زیادی وجود داشته باشد، ممکن است در روابط، اشتباهات خود را نبینیم و بیشتر دیگران را مقصر بدانیم.این موضوع در تعارضهای زوجی نیز بسیار دیده میشود؛ هر دو نفر ممکن است خود را بیتقصیر و دیگری را عامل اصلی مشکلات بدانند.بنابراین پیش از جستوجوی «همسر ایدهآل»، شاید مهمتر باشد از خود بپرسیم:آیا خودم را واقعاً میشناسم؟نقاط قوت و ضعفم را میبینم؟و آیا خودم همان آدمی هستم که انتظار دارم شریک زندگیام باشد؟گاهی برای بهتر شدن رابطه، لازم نیست ابتدا دیگری را تغییر دهیم؛ شاید نقطه شروع، شناختن و تغییر خودمان باشد.@Arsin_moshaver
شازده کوچولو به سیاره دوم رفت...آنجا فقط یک پادشاه تنها زندگی میکرد؛ بعد از ملاقاتی کوتاه، شازده کوچولو خواست که سیاره را ترک کند، اما فرمانروا که دلش میخواست او را نگه دارد گفت:نرو، تورا وزیر دادگستری میکنیم!شازده کوچولو گفت: اینجا کسی نیست که من او را محاکمه کنمفروانروا گفت:خب، خودت را محاکمه کن!این سخت ترین کار دنیاست!اینکه بتونی درباره خودت قضاوت درستی داشته باشی وعادلانه خودت رو محاکمه کنی. #شازده_کوچولوعدنان زارع مدرس مهارت های زندگی@Arsin_moshaver
🚢 *در دل طوفان، لنگرگاه امن خود را پیدا کنید*.🌪️ وقتی زندگی با بحرانهایی روبهرو میشود که از کنترل ما خارجاند — چه نوسانات اقتصادی، چه تغییرات ناگهانی، چه اخبار و رخدادهای نگرانکننده — طبیعی است که اضطراب، ترس و احساس درماندگی در ما بالا برود.🧠 ذهن انسان در مواجهه با نااطمینانی، بهطور طبیعی به سمت اضطراب،نگرانی و پیشبینی خطر میرود.🎯 اما در چنین زمانهایی، مهمترین مهارت روانشناختی این است که توجه خود را از «آنچه نمیتوانیم کنترل کنیم» به «آنچه هنوز در اختیار ماست» برگردانیم.⭕️ این همان دایره کنترل است.🛠️ جایی که میتوانیم بر انتخابها، واکنشها، روال روزانه، مراقبت از خود و نوع مواجههمان با شرایط اثر بگذاریم.🧘🏽♀️ تمرکز بر دایره کنترل، به معنای انکار واقعیت نیست؛🌱 بلکه یعنی در میانهی آشفتگی، بهجای غرق شدن در ناتوانی، روی همان بخش کوچکی که هنوز میتوانیم مدیریت کنیم تکیه بزنیم.🕊️ گاهی همین بازگشت به امور قابلکنترل، نخستین قدم برای بازسازی آرامش روانی ورهاشدن از اضطراب است.#اضطراب#آرامش_روانی معصومه حسینی دکتری مشاوره@Arsin_moshaver
رابطه ها برای تداوم و بقا ۵ مرحله را طی میکنند خیلی از رابطه هایی که تمام شدند شکست خوردند در مرحله دوم موفق نبودند.@Arsin_moshaver
🙏لطفا کتاب بخوانیم هر چند روزگار سخت و پر دغدغه ای داریم، آگاه شویم و دیگران را آگاه کنیم به سایه ها نور بتابیم 🌹@Arsin_moshaver
