میوهها؛ بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم🔹 کارشناسان تغذیه تأکید میکنند که مصرف انواع میوهها میتوا…
انتشار: 2026/08/04 07:57 UTCدریافت: 2026/08/05 03:37 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/05 03:37 UTC
میوهها؛ بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم🔹 کارشناسان تغذیه تأکید میکنند که مصرف انواع میوهها میتواند به تأمین فیبر، ویتامینها، ترکیبات گیاهی مفید و انرژی طبیعی مورد نیاز بدن کمک کند.🔹 با این حال، هیچ میوهای بهتنهایی تمام نیازهای تغذیهای بدن را تأمین نمیکند و توصیه میشود میوهها در کنار سبزیجات، پروتئینها، غلات کامل، مغزها و دانهها مصرف شوند. 🔹متخصصان همچنین یادآوری میکنند که برخی میوهها کالری بیشتری دارند و رعایت تعادل در مقدار مصرف آنها اهمیت دارد.🔹به گفته کارشناسان، تغذیه سالم بر پایه یک ماده غذایی خاص نیست، بلکه به تنوع، تعادل و تداوم در انتخابهای غذایی وابسته است.@asredelfan
پستهای تلگرام — عصر دلفان
تا حالا به اعداد روی دیواره لاستیک دقت کردی؟ 👀 اعداد روی لاستیک، مشخصات کاملش رو بهت میگن؛از پهنا و سایز رینگ تا تحمل وزن و حداکثر سرعت.این راهنما رو ذخیره کن؛ موقع خرید لاستیک به کارت میاد 👌@asredelfan
بازار اجاره ساعتی خودرو دوباره داغ شد / ۶۰ دقیقه ۴۰۰ هزار تومان!🔹این روزها قیمت خودرو به حدی بالا رفته که شاهد ایجاد یک بازار جدید هستیم.🔹با سر زدن به فضای مجازی تبلیغات مختلف اجاره خودرو به صورت ساعتی را مشاهده میکنید.🔹بسیاری از افراد برای رفت و آمد و یا حتی کسب درآمد سراغ اجاره ساعتی خودرو میروند.🔹به عنوان مثال در یکی از تبلیغات خودروی پژو ۲۰۶ به صورت ساعتی با مبلغ ۴۰۰ هزار تومان اجاره داده میشود.@asredelfan
#دکتر_مهرداد_عالیخانی#متخصص_قلب و #عروق و #فشارخونشهر نورآبادنوبتدهی:09120254359دکتر عالیخانی همه روزه جهت ویزیت بیماران محترم در مطب حضور دارند
1405/05/26 📅🌡 کمینه دمای صبح امروز ایستگاه های استان 🔹 11.0+ درجه | الشتر 🔹 14.3+ درجه | ازنا🔹 14.6+ درجه | ایمان آباد 🔹 15.2+ درجه | نورآباد 🔹 16.0+ درجه | سیلاخور 🔹 17.2+ درجه | چمن سلطان 🔹 17.3+ درجه | کوهدشت 🔹 17.3+ درجه | شول آباد 🔹 18.0+ درجه | الیگودرز 🔹 18.2+ درجه | فرودگاهخرمآباد 🔹 19.3+ درجه | رومشکان 🔹 21.2+ درجه | بروجرد 🔹 21.8+ درجه | دورود 🔹 25.9+ درجه | سپیددشت 🔹 29.7+ درجه | پلدختر @asredelfan
♦️ کشت غیرمجاز خشخاش در کشور محدود استمعاون مبارزه با مواد مخدر ستاد مبارزه با مواد مخدر:🔹 کشت خشخاش و شاهدانه در کشور غیرقانونی و ممنوع است و هیچ مجوزی برای آن صادر نشده و نخواهد شد.🔹 موارد مشاهدهشده بسیار محدود و در نقاط صعبالعبور بوده و تعمیم آن به کل کشور نادرست است.پس از محدودیت کشت خشخاش در افغانستان و افت کیفیت مواد ورودی، تأمین مواد اولیه دارویی بر پایه مورفین در قالب طرحهایی چون استفاده از کشفیات، واردات یا بهرهگیری از شقایق ایرانی بررسی شد.🔹 طرح استفاده از شقایق ایرانی نیازمند تأمین بذر و تجهیزات تخصصی استحصال است که هنوز فناوری آن در کشور وجود ندارد و طرح مذکور همچنان در انتظار تصویب و تأمین زیرساختهاست.🔹 بهدلیل دشواریهای نظارتیِ کشت، اولویت با واردات مواد دارویی است. همچنین با کاهش کشت سنتی در افغانستان، قاچاق به سمت محمولههای خرد و تولید مواد صنعتی مانند شیشه تغییر یافته است.@asredelfan
.کلاغ کینهای؛ سه سال است که دست از سر این پیرمرد برنمیدارد!🔺️یک ماجرای عجیب که این روزها در فضای مجازی دستبهدست میشود؛ پیرمردی ایرانی ظاهراً نزدیک به سه سال است با یک کلاغ سمج حسابی مشکل شخصی پیدا کرده!🔺️طبق روایت منتشرشده، ماجرا از زمانی شروع شد که پیرمرد یک جوجهکلاغ افتاده از لانه را برداشت. از آن روز به بعد، کلاغها هر بار او را میبینند به سمتش شیرجه میزنند و سر و کلهاش را ه..دف میگیرند.🔺️جالبتر اینکه گفته میشود کلاغها حتی گاهی سراغ آدمهایی میروند که ظاهری شبیه این پیرمرد دارند!@asredelfan