تخممرغ؛ بهترین پروتئین برای ورزشکاران🔹تخممرغ بهعنوان یکی از کمهزینهترین منابع پروتئین معرفی شد…
انتشار: 2026/08/07 13:56 UTCدریافت: 2026/08/15 11:11 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 11:11 UTC
تخممرغ؛ بهترین پروتئین برای ورزشکاران🔹تخممرغ بهعنوان یکی از کمهزینهترین منابع پروتئین معرفی شده و مصرف آبپز آن توصیه شده است؛ بر اساس این توصیه، افراد سالم میتوانند روزانه ۱ تا ۲ عدد و حدود ۴ روز در هفته مصرف کنند.🔹افراد دارای بیماریهای قلبیعروقی و کلیوی نیز سه روز غیرمتوالی در هفته مصرف داشته باشند.🗞 @Baneh_Press💠 Our page: instagram.com/baneh.press
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 4 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — پایگاه خبری بانه پرس
🛑محدودیت های احتمالی برق به دلیل انجام تعمیرات در روز شنبه 24 مرداد 1405🔰ساعت 11 لغایت 13⚡️فیدر رسالت :شامل محله های مسکن مهر بلوار عثمان آباد، عثمان آباد، شهرک جهاد، شهرک بهداشت،میدان فلسطین دوکانان، پیرمراد،کمربندی یک و دو،محله تکیه خلیفه رحمه🔰ساعت 13 لغایت 15⚡️فیدر نور :شامل محله های دمامه، دربند نیشتمان، شهرک نور، فرهنگیان، باشگاه صفری، بلوار مرزبانان، بلوار ترخان آباد،ساعت 13 لغایت 15⚡️فیدر هنر :شامل محله های احمدآباد، بلوار مرزبانان، جزیره، مولوی، سپیده، تکیه خلیفه رضا، بلوار فتاحی، میدان هنر، بانه کهنهساعت 15 لغایت 17⚡️فیدر مخابرات:شامل محله های بلوار سقز، ترمینال، پاساژ های بلوار سقز، بلوار شهرداری،بلوار شهدا، خیابان ساحلی، میدان ساعت، خیابان امام، بانه کهنه، آموزش و پرورش، اداره برق، خانه های سازمانی، گمرک🔰ساعت 17 لغایت 19 ⚡️فیدر گلشهر :شامل محله های بلوار سردشت، آزادگان، هنرستان، گلشهر، بلوار مهارت، بهاران، شهرک معلم، جاده سلیمانیه🔰ساعت 19 لغایت 21⚡️فیدر جاده سردشت :شامل بخشی از کوپیچ علیا و کلیه روستاهای مسیر جاده سردشت🔰ساعت 21 لغایت 23⚡️فیدر آربابا شامل محله های کوی فرهنگیان، مسجد حضرت نوح، مسکن مهر بلوار بلال حبشی، حمزه آباد، دامنه دوزین، صالح آباد،میدان شورا، کلانتری 12،مسکن مهر بلوار سردشت، بازارچه صنعتگران، دانشگاه پیام نور بنی رزان 🔰ساعت 21 لغایت 23⚡️فیدر سبدلو شامل کلیه روستاهای مسیر جاده سقز🗞 @Baneh_Press💠 Our page: instagram.com/baneh.press
🛑 محدودیت های احتمالی برق به دلیل انجام تعمیرات در روز جمعه 23 مرداد 1405ساعت 11 لغایت 13⚡️فیدر بیمارستان شامل محله های بلوار سقز، سایت اداری، میدان جهاد، بساط آباد ،خیابان انقلاب، ثبت احوال، پادگان ارتش، سوغانان، میدان فرمانداری، خیابان بیمارستان،خیابان شاهد🔰ساعت 13 لغایت 15⚡️فیدر دوزین :شامل محله های شهرک توحید، بلوار ورزش ،مسجد محمدی، بلوار شهرداری میدان چومان، بلوار شهدا،خیابان شهید رجایی، خیابان ساحلی، پارک معلم،جایگاه فرجیان،درمانگاه شماره 1،اداره کار،مسجد بختیاری 🔰ساعت 15 لغایت 17⚡️فیدر جاده مریوان شامل کلیه روستاهای مسیر جاده مریوان🔰ساعت 17 لغایت 19⚡️فیدر جاده آرمرده:شامل محله های بلوار هیمن، هنرستان، میدان مادر، شهرک لاله، سرچنار، ارقند، بلوار سلیمان بگ و کلیه روستاهای مسیر جاده آرمرده🔰ساعت 17 لغایت 19⚡️فیدر رسالت :شامل محله های مسکن مهر بلوار عثمان آباد، عثمان آباد، شهرک جهاد، شهرک بهداشت،میدان فلسطین دوکانان، پیرمراد،کمربندی یک و دو،محله تکیه خلیفه رحمه🔰ساعت 19 لغایت 21⚡️فیدر نور :شامل محله های دمامه، دربند نیشتمان، شهرک نور، فرهنگیان، باشگاه صفری، بلوار مرزبانان، بلوار ترخان آباد،ساعت 19 لغایت 21⚡️فیدر هنر :شامل محله های احمدآباد، بلوار مرزبانان، جزیره، مولوی، سپیده، تکیه خلیفه رضا، بلوار فتاحی، میدان هنر، بانه کهنه🔰ساعت 21 لغایت 23⚡️فیدر آربابا شامل محله های کوی فرهنگیان، مسجد حضرت نوح، مسکن مهر بلوار بلال حبشی، حمزه آباد، دامنه دوزین، صالح آباد، میدان شورا، کلانتری 12،مسکن مهر بلوار سردشت، بازارچه صنعتگران، دانشگاه پیام نور بنی رزان 🔰ساعت 21 لغایت 23 ⚡️فیدر گلشهر :شامل محله های بلوار سردشت، آزادگان، هنرستان، گلشهر، بلوار مهارت، بهاران، شهرک معلم، جاده سلیمانیه🗞 @Baneh_Press💠 Our page: instagram.com/baneh.press
✍هزینه «سبد معیشت» دو برابر شد/ لزوم ترمیم فوری دستمزد کارگران✅محسن باقری(یکی از اعضای گروه کارگری شورای عالی کار):🔹️ هیچ دعوتنامههای برای تشکیل جلسه شورای عالی کار صادر نشده و تا جایی که اطلاع دارم، این شورا جلسه ای برگزار نکرده است. درخواست ما برگزاری هرچه زودتر نشست سهجانبه شورای عالی کار و بررسی موضوع ترمیم دستمزد در آن نشست است.🔹️ با توجه به افزایش قابل توجه هزینه های زندگی و دو برابر شدن هزینه سبد معیشت نسبت به زمان محاسبه آن در دیماه، شورای عالی کار باید با دستور کار مشخصِ بازنگری دستمزد تشکیل جلسه دهد. فاصله میان دستمزد و هزینههای واقعی زندگی بیش از گذشته افزایش یافته و برآورد این است که هزینههای زندگی نسبت به آن زمان تقریباً دو برابر شده است.🔹️ وقتی هزینه های زندگی چنین افزایشی پیدا میکند، دستمزدی که در ابتدای سال تعیین شده دیگر نمیتواند پاسخگوی نیازهای حداقلی خانوار کارگری باشد و آنچه اهمیت دارد، قدرت خرید واقعی کارگر است.🔹️ بر اساس ماده ۱۰ مصوبه مزد ۱۴۰۵ و شرایط جدید اقتصادی، ضرورت دارد شورای عالی کار تشکیل جلسه دهد و موضوع بازنگری دستمزد کارگران را در دستور کار قرار دهد. افزایش قیمت خوراکیها، مسکن، حملونقل، درمان و سایر هزینههای ضروری باعث شده بخش قابل توجهی از درآمد کارگران صرف هزینههای اولیه زندگی شود.🔹️ در زمان تعیین دستمزد این موضوع مطرح شد که برخی مزایای مزدی کارگران پیش از نیمه دوم سال تغییر خواهد کرد و همان زمان اعلام شد که افزایش ۶۰ درصدی دستمزد، قدرت خرید کارگران را حفظ نمیکند؛ برای حفظ قدرت خرید به اندازه افزایش مزد سال گذشته، باید برخی مزایای مزدی ترمیم شود. توافق بر آن بود که پس از بررسی نرخ تورم و تکمیل شدن اثر حذف ارز ترجیحی بر قیمت کالاها، تا پیش از پایان شش ماه نخست سال دستمزد ترمیم شود؛ این موضوع در مصوبه مزدی آمده و اجرای آن الزام آور است.🔹️ پرداخت یارانه و کالابرگ به تنهایی نمیتواند پاسخگوی افزایش هزینههای زندگی باشد؛ حمایتهای نقدی اگر متناسب با این افزایش نباشد، قدرت خرید از دسترفته را جبران نمیکند و در نهایت ارزش واقعی دستمزد روزبهروز کمتر میشود.🔹️ درخواست این است که موضوع بازنگری دستمزد به صورت رسمی در دستور کار شورای عالی کار قرار بگیرد تا نمایندگان کارگران، کارفرمایان و دولت درباره شرایط معیشتی گفتوگو کنند.🔹️ افزایش دستمزد زمانی واقعی و معنادار است که بتواند حداقلهای زندگی یک خانوار کارگری را تأمین کند؛ اگر هزینه سبد معیشت چنین افزایش چشمگیری داشته باشد، همان مزد تعیین شده در ابتدای سال نمیتواند پاسخگوی هزینههای خانوار باشد. به همین دلیل تشکیل جلسه شورای عالی کار با محوریت بازنگری دستمزد ضروری است.🗞 @Baneh_Press💠 Our page: instagram.com/baneh.press
🔴اینستاگرام پس از یک دهه لوگوتایپ خود را تغییر داد🔹اینستاگرام پس از حدود یک دهه، لوگوتایپ خود را تغییر داده و از نسخهای جدید با ترکیبی از فرم دستنویس و تایپوگرافی چاپی استفاده میکند. به گفته «آدام موسری»، مدیر اینستاگرام، این تغییر با هدف مدرنتر و سادهتر شدن هویت بصری برند و درعینحال حفظ ارتباط آن با طراحی اولیه انجام شده است.🗞 @Baneh_Press💠 Our page: instagram.com/baneh.press
🔴 پلمپ دو واحد غیر مجاز فعالیت در امر آسانسور در شهرستان بانه🔻در راستای کنترل و نظارت بیشتر بر کلیه اماکن و مراکز فاقد مجوز فعالیت، اداره اماکن شهرستان بانە طی اقدامی، دو واحد غیر مجاز در صنعت آسانسور را پلمپ کردند و ادامه فعالیت آنان منوط به اخذ مجوز لازم گردید.🔻متاسفانه این دو واحد غیر مجاز، به اخطارهای قبلی دفتر اتحادیه آسانسور کردستان توجه نکرده بودند، از عزیزان تقاضا می شود در صورت مشاهده فعالیت هر گونه واحد غیرمجاز در امر آسانسور مراتب را به دفتر اتحادیە آسانسور کردستان اطلاع دهند.🗞 @Baneh_Press💠 Our page: instagram.com/baneh.press
