💟 کشش زیر بغل 🔻تمرین در منزل #عضلات_پشت♥️ @bashgah_khonegi ♥️

💟 لانج معکوس TRX🔻تمرین در منزل #عضلات_4سر_ران♥️ @bashgah_khonegi ♥️

💟 زیر بغل TRX🔻تمرین در منزل #پشتی♥️ @bashgah_khonegi ♥️

💟تاثیر بالای خاکشیر در چربی سوز و فعالیت دستگاه گوارش💟 ♥️ @bashgah_khonegi ♥️👌یکی از مهم ترین دلایل لاغر شدن و لاغر ماندن خوب کار کردن دستگاه گوارش می باشد👈اگر معده و روده ی شما خوب کار کند بدن براحتی کاهش وزن پیدا می کند و مهم تراز همه سلامتی شما کامل می شود و دیگر از بسیاری بیماریهای معده و روده در امان خواهید بود👈اگر شما هر روز صبح یک قاشق غذاخوری خاکشیر را بشویید و در یک لیوان آب ولرم حل کنید و آن را بنوشید خواهید دید که بسیاری از مشکلات گوارشی شما بر طرف شده است📌البته لازم بذکر است که باید صبح ها خاکشیر را ناشتا بنوشید و البته می توانید کمی شکر به محلول خود اضافه کنید تا طعم بهتری پیدا کند♥️ @bashgah_khonegi ♥️🌸 عضویت در کانال بدنسازی 👇🆎 @amoozeshe_harekat ™

💟 لانج ساید TRX🔻تمرین در منزل #عضلات_داخل_ران♥️ @bashgah_khonegi ♥️

💟 درمان غلظت خون بصورت طبیعی 💟1⃣ آلبالو2⃣ آب لیموی ترش3⃣ پیاز خام سفید شیرین 4⃣ موز،زنجبیل،زیره و جعفری5⃣ آلو به صورت ناشتاخون را تصفیه می‌کند♥️ @bashgah_khonegi ♥️🌸 عضویت در کانال بدنسازی 👇🆎 @amoozeshe_harekat ™

💟 شکم جمع کرده پا داخل شکم 🔻تمرین در منزل #میان_تنه♥️ @bashgah_khonegi ♥️