🔴10 راز بدن سازی که بدن سازا بهتون نمیگن و اگه میرین باشگاه بهتره بدونین :1- صبحونه سفیده تخم مرغ ب…
انتشار: 2026/07/15 10:14 UTC
🔴10 راز بدن سازی که بدن سازا بهتون نمیگن و اگه میرین باشگاه بهتره بدونین :1- صبحونه سفیده تخم مرغ بخوری شکمت تخت میشه.2- قبل تمرین قهوه بخوری چربی سوزیت ۲ برابر میشه.3- قبل تمرین هوازی بزنی توی تمرین کم میاری.4- تنها تمرین کنی رشدت بهتر از تمرین دو نفرس .5-توی تمرین آب بخوری دم عضلانیت ۲ برابر میشه.6-یه هفته سیگار نکشی توی تمرین خیلی قویتری.7- کربوهیدرات رژیمتو کم کنی قدرت تمرینت نصف میشه.8- داخل ران دمبل بزنی قدرت جنسیت چند برابر میشه.9- ست اول حرکتو سبک بزنی دیگه آسیب نمیبینی.10- اگه بدنت استپ کرده باید پارو سنگین تر بزنی.@bayadbedoni
پستهای تلگرام — باید بدونی
یک پیج هواداری خارجی بارسلونا انتقال رودری به این تیم رو با یک کلیپ خلاقانه و کاملا سینمایی روایت کرده👌مقایسه کنید با بعضی تدوینگرهای باشگاههای لیگ خودمون.حتی ساخت یک پوستر درستوحسابی هم براشون سخته...@bayadbedoni
به چیزی که نمیتوانی از آن اجتناب کنی، خوشآمد بگو!@bayadbedoni
نتیجهشو دوست داشتم@bayadbedoni
۱۰ جای بوسیدن زنها که هر کدوم یه معنی داره:۱. روی لبها: واضحترین نشونه عشق و علاقه رمانتیکه.۲. روی گردن: نشونه درخواست سکس و رابطه جنسی.۳. روی پیشونی: نشونه آرامش، احترام و حس امنیت.۴. روی موها: حس محبت عمیق و مراقبت رو انتقال میده.۵. روی چشم: بیشتر وقتا نشونه دلسوزی و حمایت احساسیه.۶. روی گونه: یعنی طرف از کنار تو بودن خوشحاله و بهت خیلی توجه داره.۷. روی باسن: نشونه درخواست رابطه هستش ۸. روی شونهها: یعنی کنارت هستم و حس با هم بودن.۹. روی دستها: نشونه ارزش قائل شدن و قدردانی.۱۰. روی گوش: نشونه بازیگوشی، صمیمیت و راحت بودن.@bayadbedoni
یه روز عادی تو ایران:واسه سگشون تولد گرفتن و لباس عروس بچهکوچیکارو کردن تنش و به زبون سگ دارن میگن "تولد تولد تولدت مبارک"خود سگه پشماش ریخته😁@bayadbedoni
زندگی هیچ شکستی را نمی شناسد؛ شکست تنها برای آنانی حقیقت دارد که اغلب در حال مقایسه خود با دیگرانند لائوتسه@bayadbedoni
