بهترین راه دریافت پروتیین روزانه رو پیدا کردم 😭۱ اسکوپ وی، ۲۲۰ گرم سینه مرغ ، دوتا تخم مرغ اب پز ،…
انتشار: 2026/07/15 12:07 UTC
بهترین راه دریافت پروتیین روزانه رو پیدا کردم 😭۱ اسکوپ وی، ۲۲۰ گرم سینه مرغ ، دوتا تخم مرغ اب پز ، ۳۰۰ گرم ماست یونانی ،یه لیوان شیر کم چرب مجموعا ۱۴۰ گرم پروتئین داره@bayadbedoni

