🫵 لازم است بدانیم: #هشت_راهکار برای کاهش مصرف قند و شکر👉انتخاب غذاهای کمشکر:یکی از توصیههای اصلی…
انتشار: 2026/07/17 22:01 UTCویرایش: 2026/08/01 00:08 UTCدریافت: 2026/08/09 23:35 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/09 23:35 UTC
🫵 لازم است بدانیم: #هشت_راهکار برای کاهش مصرف قند و شکر👉انتخاب غذاهای کمشکر:یکی از توصیههای اصلی برای کاهش مصرف شکر، انتخاب غذاهایی است که حاوی مقدار کمتری شکر باشند.👉 پخت کیک و شیرینی رژیمی:پخت شیرینی و کیک رژیمی با شکر و روغن بسیار کمتر در منزل.👉 استفاده از عسل، شیره خرما و موارد مشابه:استفاده از جایگزینهای طبیعی برای شیرین کردن غذا و نوشیدنی، یکی از راهکارهای مؤثر برای کاهش مصرف قند و شکر است.👉 مصرف شیر ساده:شیر موز، شیر کاکائو و سایر شیرهای طعمدار موجود در بازار که دارای مقدار زیادی قند ساده هستند، باید با شیر ساده و پاستوریزه جایگزین شوند.👉 نوشیدن دستکم ۸ تا ۱۰ لیوان آب:نوشیدن آب به جای نوشابههای حاوی قند افزوده، یک انتخاب هوشمندانه است.👉 استفاده از طعمدهنده طبیعی:هنگام پخت کیک و شیرینی، استفاده از طعمدهندههای طبیعی مانند وانیل، دارچین و کاکائو میتواند بدون افزودن مقدار زیادی شکر، به کیک و شیرینی عطر و طعم لذیذی ببخشد و مصرف قند و شکر را کاهش دهد.👉 توجه به برچسبهای تغذیهای:هنگام خرید محصولات آماده، توجه به برچسبهای تغذیهای اهمیت دارد.👉 تجربه غذاهای کمشکر:ذائقه افراد به مرور زمان تغییر میکند؛ شما میتوانید با مصرف مواد غذایی کمشکر، به تدریج به طعم آنها عادت کنید.#با_ما_برترین_شوید🔘 بــه گـــروه رســـانهای شــبــکه ســـلامت بپیوندید📲 t.me/behdasht_chanell%E2%9A%A1%EF%B8%8F behdashtchannel.ir/%F0%9F%9F%A9%F0%9F%9F%…
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 2 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — 🇮🇷 رسانه شبکه سلامت 🇮🇷
🟣وقتی مادر دارو مصرف میکند، چه مقدار از آن وارد بدن نوزاد می شود؟⚕️دکتر امید مرادی، عضو هیأت علمی گروه داروسازی بالینی دانشکده داروسازی شیراز⚕️ اندازه و وزن مولکولی دارو، میزان اتصال آن به پروتئینهای خون، حلالیت در چربی، اسیدی یا بازی بودن دارو، مدت زمان حضور دارو در بدن و سرعت دفع آن، از جمله عوامل مؤثر بر میزان انتقال دارو به شیر مادر هستند.⚕️نوزادان نارس و شیرخواران کمسن، به دلیل تکاملنیافتگی کبد و کلیه، ممکن است توانایی کمتری برای دفع برخی داروها داشته باشند.⚕️ مادران شیرده میتوانند برای دریافت اطلاعات علمی و دقیق درباره ایمنی مصرف یک دارو در دوران شیردهی، با داروساز مشورت کرده و از خدمات واحدهای اطلاعات داروها و سموم یا داروخانهها استفاده کنند تا از مصرف خودسرانه دارو و بروز آسیب احتمالی به نوزاد پیشگیری شود.⚕️ادامه خبر را در [اینجا](eitaa.com/behdasht_chanell/4027) بخوانید#با_ما_برترین_شوید ✍بــه گـــروه رســـانه ای شــبــکه ســـلامت بپیوندید⚕️t.me/behdasht_chanell ⚕️ble.ir/behdasht_chanell%E2%96%B1%E2%96%B0…
🟣 آغاز ثبت نام آزمون دکتری وزارت بهداشت ۱۴۰۵⚕️ ثبت نام آزمون دکتری تخصصی و پژوهشی رشته های علوم پایه پزشکی، بهداشت و تخصصی، داروسازی و دندانپزشکی ۱۴۰۵ در سایت سنجش پزشکی به نشانی sanjeshp.ir، آغاز شده است.⚕️داوطلبان متقاضی شرکت در این آزمون می توانند پس از مطالعه دقیق دفترچه راهنمای ثبت نام و بررسی شرایط، مدارک مورد نیاز را آماده کرده و مراحل نام نویسی خود را تکمیل کنند.⚕️زمان ثبت نام: تا 2 شهریور ماه 1405#با_ما_برترین_شوید ✍بــه گـــروه رســـانه ای شــبــکه ســـلامت بپیوندید⚕️t.me/behdasht_chanell ⚕️ble.ir/behdasht_chanell%E2%96%B1%E2%96%B0…
🟣طرح پزشکان و پیراپزشکان مرتبط با حوزه بهداشت، به شرط نداشتن متقاصی در صف انتظار و درخواست مشمولین به مدت ۶ ماه تمدید میشود.⚕️ دارندگان طرح در رشته های زیر ذیل حوزه بهداشت کشور، با نامه معاونت توسعه وزارت بهداشت، به مدت 6 ماه به شرط نداشتن متقاضی در صف انتظار و درخواست مشمولین تمدید میشود.✚بهداشت عمومی✚بهداشت محیط✚بهداشت حرفه ای✚روانشناسی بالینی✚فناوری اطلاعات سلامت✚تغذیه#با_ما_برترین_شوید ✍بــه گـــروه رســـانه ای شــبــکه ســـلامت بپیوندید⚕️t.me/behdasht_chanell ⚕️ble.ir/behdasht_chanell%E2%96%B1%E2%96%B0…
🟣رئیسی: جمعیت فقط عدد نیست؛ باید به جوانان امید داد⚕️سیاستگذاری باید زمینه امید جوانان برای ازدواج و فرزندآوری را فراهم کند⚕️معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: زمانی که پذیرفتیم درباره انسان صحبت میکنیم، باید سیاستگذاریهای ما نیز بر همین اساس باشد و تمام تلاشمان را به کار بگیریم تا جوانان بتوانند با امید ازدواج کنند، با اطمینان شغل داشته باشند و از امنیت شغلی برای زندگی خود برخوردار باشند.⚕️وی با قدردانی از معاونان و مسئولان حوزه سلامت و همچنین استادان وجمعیتشناسان حاضر در جلسه افزود: عزیزانی که امروز در حوزه سیاستگذاری حضور دارند، باید این نگاه را در سیاستگذاریهای خود لحاظ کنند که موضوع جمعیت، موضوع زندگی انسان هاست . در موضوع جمعیت فقط تعداد جمعیت مطرح نیست؛ تغییر ساختار جمعیتی نیز مهم است.⚕️رئیسی با اشاره به وضعیت جمعیتی ایران اظهار کرد: وقتی درباره ایران صحبت میکنیم، فقط درباره تعداد جمعیت صحبت نمیکنیم؛ موضوع دیگری نیز وجود دارد و آن، تغییر ساختار جمعیتی است.⚕️ادامه خبر را در اینجا بخوانید #ایران_جوان_بمان✍به گروه رسانه ای شبکه سلامت بپیوندید:⚕️t.me/behdasht_chanell ⚕️ble.ir/behdasht_chanell%C2%B0%C2%B0%C2%B0…
🟣هر دم از این باغ بری میرسد...⚕️معاون سازمان امور اداری و استخدامی:با اعلام جزئیات سامان دهی وضعیت نیروهای شرکتی اعلام کرد قرارداد مستقیم فعلاً منتفی است⚕️پ.ن: آقایان مسئول در جریان شرایط کشور و وضعیت معیشت و امنیت شغلی پرسنل مظلوم شرکتی هستید؟#با_ما_برترین_شوید ✍بــه گـــروه رســـانه ای شــبــکه ســـلامت بپیوندید⚕️t.me/behdasht_chanell ⚕️ble.ir/behdasht_chanell%E2%96%B1%E2%96%B0…
🟣راهنمای مدیریت بهداشتی، اقدامات حفاظتی و پروتکلهای خودمراقبتی در بیوتروریسم هوابرد⚕️مرکز سلامت محیط و کار (مرداد ۱۴۰۵)⚕️در حملات هوابرد، مدیریت زمان اهمیت زیادی دارد. رعایت فاصله، استفاده از ماسک، و آلودگیزدایی صحیح بدن، ریسک ابتلا را تا حد زیادی کاهش میدهد. آرامش خود را حفظ کنید و به یاد داشته باشید که سیستمهای مراقبت بهداشتی برای پشتیبانی از شما در حالت آمادهباش هستند.#با_ما_برترین_شوید ✍بــه گـــروه رســـانه ای شــبــکه ســـلامت بپیوندید⚕️t.me/behdasht_chanell ⚕️ble.ir/behdasht_chanell%E2%96%B1%E2%96%B0…