☑️چرا ویتامین D اینقدر مهم است؟ ویتامین D برای عملکرد مؤثر بدن ضروری است. عملکرد اصلی آن افزایش غلظ…
انتشار: 2026/07/16 14:59 UTC
☑️چرا ویتامین D اینقدر مهم است؟ ویتامین D برای عملکرد مؤثر بدن ضروری است. عملکرد اصلی آن افزایش غلظت کلسیم و فسفر خون است. حفظ سطح کافی کلسیم در خون به اطمینان از معدنیسازی بهینه بافت عضلانی و استخوانی، غضروف و دندان کمک میکند.علائم بالینی کمبود ویتامین D عبارتند از:اختلالات عضلانی: از دست دادن توده عضلانی، کزاز، تشنج.اختلالات استخوانی: استئومالاسی (در بزرگسالان)، راشیتیسم (در سنین رشد)، که میتواند باعث درد استخوان و عضله و بدشکلی استخوان شود. مصرف ناکافی ویتامین D همچنین میتواند منجر به کاهش توده استخوانی و در نتیجه خطر بیشتر شکستگی شود. این خطرات به ویژه در جاهایی که سطح فعالیت بدنی پایین است زیاد است.همچنین کمبود ویتامین D به ندرت میتواند منجر به کمخونی شود.@Behdasht_iran
پستهای تلگرام — مرکز بهداشت کشوری
دکتر موسوی؛پزشک:روزانه کلی دختر میان اینجا که همشون ویروس HVP (زگیل تناسـلی) دارن و بعضیاشون رو مجبور میشیم رحمشون رو تخلیه کنیم.یه خواننده معروف هست که تا حالا 5 تا دوست دخترش اومدن پیش من و همه رو آلوده کرده.+مراقب باشید که با هرکسی نخوابید.واکسن HPV درسته گرونه تو ایران ولی هرطوری هست تهیه کنید و بزنید@Behdasht_iran
مسیری که غذا از دهان تا جذب شدن توسط سلول ها در بدن طی میکند 👌حیرت انگیزه !@Behdasht_iran
" #دمنوش زرشک برای چربی سوزی"✅ #زرشک یکی از بهترین میوهها برای لاغری و کاهش وزنِ. مصرف دمنوش زرشک میتونه باعث افزایش #چربی-سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن شود.(البته در کنار رژیم و ورزش)⬅️طرز تهیه دمنوش زرشک⬇️به ازای هر نفر ۱-۲ قاشق چای خوری زرشک تازه یا خشک را به آب داغ با دمای ۸۰ درجه اضافه کرده و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه خوب دم بکشد و رنگ بیندازد. این دمنوش خوشمزه و خوشرنگ را با عسل میل کنید.@Behdasht_iran
🔴در کنار غذا چه چیزهایی بخوریم؟✅گوجه: افزایش هضم وجذبویتامینهای غذا✅کاهو: کاهش پرخوری✅جعفری: افزایش آرامش هنگام خوردن غذا و کمک به هضم آن@Behdasht_iran
🔴 اگر هر روز یک فنجان #نخود بخورید چه اتفاقاتی در بدن شما می افتد1. کاهش وزن2. استخوان های سالم تر3. پوست بهتر4. کاهش قند خون 5. هضم بهتر6. کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب7. رشد بهتر مو8. بهبود سلامت چشم9. بهبود عملکرد مغز 10. محافظت در برابر سرطان @Behdasht_iran
#معجون_صبحانهشیر نصف لیوان🥛کره بادام زمینی ۱ ق🥜پودر کاکائو ۱ ق🍫موز ۲ عدد🍌 عسل(دلخواه)🍯@Behdasht_iran