اسهال فقط با قطع غذا بهتر نمیشود! انتخاب غذاهای مناسب میتواند به بهبود سریعتر علائم و پیشگیری از…
انتشار: 2026/07/29 19:31 UTC
اسهال فقط با قطع غذا بهتر نمیشود! انتخاب غذاهای مناسب میتواند به بهبود سریعتر علائم و پیشگیری از کمآبی بدن کمک کند.در زمان اسهال، هدف اصلی تأمین آب و الکترولیتها، کاهش تحریک روده و انتخاب غذاهای زودهضم است.✅ غذاهای مناسب در دوران اسهال: 🍌 موز رسیده 🍚 برنج سفید 🍞 نان تست 🍎 سیب پخته یا پوره سیب 🥔 سیبزمینی پخته 🥕 هویج پخته 🍲 سوپ ساده 🥣 ماست پروبیوتیک (در صورت تحمل) 🥥 آب نارگیل 🌼 چای بابونه❌ بهتر است تا بهبود علائم از مصرف این مواد پرهیز کنید: 🌶️ غذاهای تند و پرادویه 🍟 غذاهای چرب و سرخکردنی 🥤 نوشابه و نوشیدنیهای شیرین ☕ مصرف زیاد قهوه و کافئین 🥛 لبنیات پرچرب (در برخی افراد)💧 مهمترین نکته: مایعات کافی بنوشید. استفاده از محلول ORS در صورت اسهال شدید یا طولانیمدت میتواند به جبران آب و الکترولیتهای از دست رفته کمک کند.⚠️ اگر اسهال بیش از ۲ تا ۳ روز ادامه داشت، با تب بالا، خون در مدفوع، درد شدید شکم یا علائم کمآبی (مانند تشنگی شدید، کاهش ادرار یا سرگیجه) همراه بود، حتماً به پزشک مراجعه کنید.@Behdasht_iran
پستهای تلگرام — مرکز بهداشت کشوری
خواص مصرف امگا ۳💊@Behdasht_iran
🟢 برای از بین بردن چربی شکم، هر روز این چند حرکت را انجام دهید.💪@Behdasht_iran
#اوتمیل#صبحانهاوتمیل_صبحانه_کامل°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°۱ فنجان جو دوسر پرک 🌾۱ عدد موز اسلایس شده 🍌۱ ق غ دانه چیا 🥄 دارچین 🪵۱.۵ تا ۲ لیوان شیر 🥛@Behdasht_iran
بارفیکس با بدن شما چکار میکنه:@Behdasht_iran
دلم یک خلوت آرام میخواهدجهانی رام میخواهدسکوتیآفتابیقهوه یا چایی،کتابی ...من دلم آسایشی لبریز و بیانجام میخواهد ...صبح بخیر@Behdasht_iran
بعضی چیزها رو باید همون جایی که بودن، جا بذاری…نه چون بیاهمیت بودن،بلکه چون دیگه قرار نیست با خودت به فصل بعد ببریشون. 🍂گاهی رها کردن یعنی انتخاب خودت، آرامشت و آدمی که داری بهش تبدیل میشی...@Behdasht_iranبعضی چیزها رو باید همون جایی که بودن، جا بذاری…نه چون بیاهمیت بودن،بلکه چون دیگه قرار نیست با خودت به فصل بعد ببریشون. 🍂گاهی رها کردن یعنی انتخاب خودت، آرامشت و آدمی که داری بهش تبدیل میشی...@Behdasht_iran
