☑️باورهای نادرست درباره خرما✔خرما اگرچه یک شیرینکننده طبیعی و سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است،…
انتشار: 2026/07/31 11:31 UTCدریافت: 2026/08/01 00:03 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/01 00:03 UTC
☑️باورهای نادرست درباره خرما✔خرما اگرچه یک شیرینکننده طبیعی و سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است، اما همچنان حاوی قند طبیعی بوده و میتواند قند خون را افزایش دهد. تفاوت اصلی آن با شکر سفید در این است که فیبر موجود در خرما باعث میشود قند آن آهستهتر جذب شود و نوسان قند خون نسبت به شکر تصفیهشده کمتر باشد.✔بررسیها نشان میدهد مصرف متعادل خرما (حدود ۱ تا ۳ عدد در هر وعده) معمولاً برای بیشتر افراد، حتی مبتلایان به دیابت، مشکلساز نیست؛ اما زیادهروی در مصرف آن یا استفاده از شیره و خمیر خرما میتواند باعث افزایش قابل توجه قند خون شود.✔برای کاهش اثر خرما بر قند خون، آن را همراه با منابع پروتئین و چربی سالم مانند مغزها، کره بادامزمینی یا ماست یونانی مصرف کنید. در مجموع، خرما نسبت به شکر سفید انتخاب مغذیتری است، اما مانند هر ماده شیرین دیگری باید با اعتدال و کنترل مقدار مصرف در رژیم غذایی گنجانده شود.@Behdasht_iran
پستهای تلگرام — مرکز بهداشت کشوری
خواص مصرف امگا ۳💊@Behdasht_iran
🟢 برای از بین بردن چربی شکم، هر روز این چند حرکت را انجام دهید.💪@Behdasht_iran
#اوتمیل#صبحانهاوتمیل_صبحانه_کامل°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°۱ فنجان جو دوسر پرک 🌾۱ عدد موز اسلایس شده 🍌۱ ق غ دانه چیا 🥄 دارچین 🪵۱.۵ تا ۲ لیوان شیر 🥛@Behdasht_iran
بارفیکس با بدن شما چکار میکنه:@Behdasht_iran
دلم یک خلوت آرام میخواهدجهانی رام میخواهدسکوتیآفتابیقهوه یا چایی،کتابی ...من دلم آسایشی لبریز و بیانجام میخواهد ...صبح بخیر@Behdasht_iran
بعضی چیزها رو باید همون جایی که بودن، جا بذاری…نه چون بیاهمیت بودن،بلکه چون دیگه قرار نیست با خودت به فصل بعد ببریشون. 🍂گاهی رها کردن یعنی انتخاب خودت، آرامشت و آدمی که داری بهش تبدیل میشی...@Behdasht_iranبعضی چیزها رو باید همون جایی که بودن، جا بذاری…نه چون بیاهمیت بودن،بلکه چون دیگه قرار نیست با خودت به فصل بعد ببریشون. 🍂گاهی رها کردن یعنی انتخاب خودت، آرامشت و آدمی که داری بهش تبدیل میشی...@Behdasht_iran
