#روانشناسی اعتماد بنفس ساختنیه، نه ذاتی چند روش فوق العاده برای افزایش اعتماد به نفس1⃣ تغییر زبان ب…
انتشار: 2026/06/28 20:00 UTC
#روانشناسی اعتماد بنفس ساختنیه، نه ذاتی چند روش فوق العاده برای افزایش اعتماد به نفس1⃣ تغییر زبان بدن :راهکارها:- صاف بایست و قوز نکن- تماس چشمی برقرار کن- با صدای رسا و محکم حرف بزن- دست به سینه نباش از حرکت باز استفاده کناینا چرا مهمه؟چون بدنِ تو ، قبل از حرف زدنت اعتماد بنفست رو به بقیه نشون میده.2⃣ متوقف کردن مقایسه خود با دیگران :راهکارها:- شبکه های اجتماعی رو مدیریت کن و کمترتوش مقایسه کن.- روی رشد شخصی خودت تمرکز کن.- هرشب سه تا از موفقیت های کوچیک خودت رو بنویس.اینا چرا مهمه؟مقایسه بیش از حد ،بزرگترین دشمن اعتماد به نفسه!3⃣ قبول کردن و دوست داشتن خودت :راهکارها:- بجای تمرکز روی ضعف هات ، روی نقاط قوتت کار کن.- از خودت تعریف کن ، حتی جلوی آیینه.- با خودت مهربون باش و اشتباهتت رو ببخش.اینا چرا مهمه؟اعتماد به نفس یعنی بدونی ارزشمند هستی حتی وقتی کامل نیستی!4⃣ خروج از منطقه امن :راهکارها:- هر روز یه کار کوچیک جدید انجام بده.- از ترس هات فرار نکن ، بلکه بهشون نزدیک شو.- چالش های جدید رو قبول کن.اینا چرا مهمه؟چون اعتماد بنفس از تجربه بدست میاد ، نه از فکر کردن!5⃣ مراقبت از ظاهر و سلامت بدن :راهکارها:- لباس مرتب و تمیز بپوش.- ورزش کن ، حتی روزی ۱۰ دقیقه.- تغذیه سالم داشته باش و خوب بخواب.اینا چرا مهمه؟چون وقتی حس بهتری روی بدنت داشته باشی،توی اجتماع هم اعتماد بنفس بیشتری داری.6⃣ تمرین مهارتهای ارتباطی :راهکارها:- با آدمهای جدید صحبت کن.- تمرین کن که "نه"بگی.- تو بحث ها مشارکت کن و نظرت رو بگواینا چرامهمه؟چون آدمهای با اعتماد بنفس راحت تر حرف میزنن،ارتباط میگیرن و در جمع حضور دارند.
پستهای تلگرام — ♦️🔷ذهن برتر🔷♦️
💯 #ذهن_برتردلتون تا به ابد...وصف خدایی باشدکه همین نزدیکیستشبتون پراز آرامش،نگاه پر مهر خداوندچتر زندگیتون به امید فردایی روشن...#شبتون_زیبا_همراهان 💫✨✅ @best_mind✨
💯 #ذهن_برتر #نیایش_شبانگاهی✨خدایا به من بیاموز دعا کنم عمل کنم و شجاع باشمبه من بیاموز تا دشواری های راه را بپیمایمو سرانجام در نور بیکران تو محو شوم.آنجا که من ناپدید میگرددو فقط تو بر جای میمانی✨معبود خاموشم✨در خاموشی به سوی تو میآیمسکوت ستایش من استسکوت نیایش من استسکوت آیه های ستایشی است که برای تو میخوانمتو صدای سکوت مرا میشنوی و پاسخ تو سکوت استسکوتی پر معنا و روشنگر تو بر همه چیز آگاهیپس باشد که من نیز به اقیانوس آگاهی روحت بپیوندم…✅ @best_mind✨
🎼عروس دریا 🎼🎤#طاهر_قریشی▪️بر باغِ ما ببار!بر باغِ ما که خندهٔ خاکستر است و خونباغِ درخت مرداناین باغِ باژگون.ما در میانِ زخم و شب و شعله زیستیمدر تورِ تشنگی و تباهیبا نظمِ واژههای پریشان گریستیم.بر باغِ ما ببار!بر داغِ ما ببار!#محمدرضا_شفیعی_کدکنی#موزیک_شب🎼✅ @best_mind✨
💯 #ذهن_برتر #داستان_کوتاه_شب 📚گویند روزی افلاطون نشسته بود، با جملهٔ خاص آن شهر، مردی به سلام وی درآمد و بنشست و از هر نوعی سخن میگفت. در میانهٔ سخن گفت:«ای حکیم، امروز فلان مرد را دیدم که حدیث تو میکرد و تو را دعا و ثنا میگفت که افلاطون حکیم سخت بزرگوارست و هرگز چو او کس نباشد و نبوده است.خواستم که شکر او به تو رسانم.» افلاطون حکیم چون این سخن بشنید سر فرو برد و بگریست و سخت دلتنگ شد. این مرد گفت:« ای حکیم از من تو را چه رنج آمد که چنین دلتنگ شدی؟» افلاطون حکیم گفت:« مرا ای خواجه از تو رنجی نرسید ولکن مصیبتی ازین بزرگتر چه باشد کی جاهلی مرا بستاید و کار من او را پسندیده آید. ندانم که چه کار جاهلانه کردهام که به طبع او نزدیک بوده است و او را خوش آمدهاست و مرا بستوده، تا توبه کنم از آن کار، مرا این غم از آن است که هنوز جاهلم که ستودهٔ جاهلان هم، جاهلان باشند.»📕 قابوسنامه✍️ #عنصرالمعالی_کیکاووس_بن_وشمگیر📖 باب ششم: اندر فروتنی و افزونیِ هنر✅ @best_mind✨
💯 #ذهن_برتر هر عارضهای که تسکین پیدا کند عارضهای دیگر به وخامت میگراید، بشر یک چاه است با دو سطل، یکی پایین میرود تا پر شود، دیگری بالا میآید تا خالی شود.#ساموئل_بکت✅ @best_mind✨
💯 #ذهن_برتر عواطف جنبه نیرومند وجود انسان هستند و به ما بینش و جهت میدهند و اگر بخواهیم آنها را در تصمیمگیری خود حذف کنیم، مایه تأسف خواهد بود، اگر مثل رباتها عمل کنیم. جهان بهتری بوجود نمیآید.✍🏽 #دیوید_ایگمن📕 مغز داستان شما✅ @best_mind✨
