#روانشناسی #خستگی_روانیخستگی روانی یعنی دیروز ۱۰ ساعت خوابیدی، اما امروز هنوز حس میکنی یک کامیون ا…
انتشار: 2026/07/06 19:24 UTC
#روانشناسی #خستگی_روانیخستگی روانی یعنی دیروز ۱۰ ساعت خوابیدی، اما امروز هنوز حس میکنی یک کامیون از رویت رد شده.چیزی که خستگی روانی را از خستگی جسمی فرق میدهد:خستگی جسمی با یک شب ریکاوری خوب میشود. خستگی روانی اما میماند. هفتهها. ماهها. چون منبعش کمبود خواب نیست. منبعش این است: - مدام در حال فکر کردن به همه چیز و هیچچیز - مدام نگران بودن حتی وقتی دلیلی ندارد - مدام بله گفتن به همه، حتی وقتی نه میخواهی - مدام در دسترس بودن برای دیگران، هیچوقت برای خودت و بدتر از همه: حس میکنی اگر یک لحظه بایستی، همه چیز فرو میریزد.سه نشانه که میگوید مغزت به استراحت واقعی نیاز دارد:۱. جواب دادن به یک پیام ساده، برایت مثل بالا رفتن از اورست است. ۲. هیچ لذتی در چیزهایی که قبلاً دوست داشتی، پیدا نمیکنی. ۳. صبح که بیدار میشوی، اولین فکرت برنامه است، نه آرامش.


