چقدر اخر این ماه سخت وسنگین است تمام آسمان و زمین بیقرار و غمگین استبزرگتر زِ غم #مجتبی و داغ #رضا…

The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 1 month. If it remains inactive in the next 9 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have an owner.

دوستان ارجمند عزیز اگر تمایل دارید زودتر اعلام بفرمایید

خدایا زمان در گذر است...و مخلوقات در تغییر و سال جدید در شرف حلول و به ناچار تغییر تغییر تغییر...پس برایت آرزومندم که زندگیت به بهترینها تغییر کند...!عید پیشاپیش مبارکارادتمند شما محمدرضا محمدی نیکو

همانطور که در خبرها شنیده اید، ویروس کرونا در کشورهایی جز چین که منشا آن بوده نیز دیده شده و متاسفانه در کشورهای نزدیک به ایران نیز گزارش شده است. امیدواریم این ویروس هرگز وارد کشور عزیزمان نشود اما با این حال باید خودمان را محافظت کرده و با حفظ نکات بهداشتی که این روزها از رسانه های مختلف میشنویم، به تغذیه نیز اهمیت ویژه ای دهیم.چراکه عامل ابتلا یا پیشگیری از ابتلا به این ویروس، به جز دارا بودن بیماری های زمینه ای نظیر دیابت، سوتغذیه ، ریوی و.... عملکرد و قدرت سیستم ایمنی می باشد.این روزها در هر سن و سالی که هستید نکات تغذیه ای زیر را جدی گرفته و اجرا نمایید:۱. جهت دریافت مقادیر کافی ویتامین ث ، روزانه حداقل یک عدد پرتقال یا دوعدد نارنگی یا لیموترش مصرف کنید.۲. مصرف کدو حلوایی را در رژیم روزانه فراموش نکنید.۳. مواد غذایی شیرین را محدود کنید.۴. از روغن های جامد استفاده نکنید.۵. روزانه حتما یک عدد تخم مرغ یا دو عدد سفیده آن‌را مصرف کنید.۶. از ادویه جاتی نظیر زردچوبه و زعفران در این روزها بیشتر استفاده نمایید.۷. از جوانه های جو، گندم ، ماش و شبدر در رژیم روزانه خود استفاده کنید.۰۸ از بین انواع مغزهای گیاهی، گردوی داخل پوسته چوبی، بهترین گزینه است که در طول روز مصرف شود.۰۹ حتما روزانه یک عدد پیاز خام بنفش استفاده کنید.۱۰.مصرف روزانه خانواده کلم را فراموش نکنید.۱۱. از کنسرو استفاده نکنید.۱۲.سوسیس و کالباس را از برنامه خود حذف کنید.۱۳.حتما روزانه از خوراک عدسی، دال عدس یا لوبیا استفاده کنید. مصرف پروتیین در این روزها بسیار اهمیت دارد.۱۴.از پرتقال های توسرخ استفاده کنید.۱۵.روزانه حتما از انار قرمز استفاده کنید.۱۶. خواب کافی داشته باشید.۱۷. از فرآورده های پروبیوتیکی یا مکمل آن استفاده کنید.۱۸. از بین انواع روغن ، از روغن زیتون استفاده کنید.۱۹. شکلات تلخ بخورید.۲۰. از کنجد و ارده در برنامه غذایی خود استفاده کنید.۲۱.حتما ویتامین د خون خود را چک کنید. اگر کمبود دارید حتما درمان کنید.۲۲.آهن خون خود را چک کنید. کمخونی سبب ضعف سیستم ایمنی میشود.۲۳.گز، سوهان ، نقل، نبات و شیرینی جات را حذف کنید.۲۴. از میوه به استفاده کنید. این توصیه ها در سالمندان، کودکان، خانم های باردار و افراد مصرف کننده کورتون یا افراد مبتلا به سرطان بسیار بسیار مهمتر می باشد.اگر چاق هستید بدانید که بیشتر در معرض خطر هستید. استرس و فشارهای جسمی و روحی سیستم ایمنی را ضعیف میکند.مراقب خود باشد و پیشگیری را جدی بگیرید.ارادتمند: دکتر میترا زراتی، استادیار دانشگاه، متخصص تغذیه

🔺ثبت‌نام آزمون استخدام بخش خصوصی آغاز شد 🔹فرایند ثبت‌نام اینترنتی سومین دوره آزمون استخدام بخش خصوصی از امروز شنبه ۲۶ مرداد آغاز و تا ۳۱ شهریور امسال ادامه خواهد داشت.🔹داوطلبان شرکت در آزمون می‌توانند با مراجعه به سایت Inre.ir یا دفاتر رسمی پیشخوان دولت، برای ثبت‌نام در این آزمون اقدام کنند.

بر روح تمام شیعیان تیغ زدندبر مردترین مرد جهان تیغ زدندخورشید به سینه، ماه بر سر می‌زدانگار به فرق آسمان تیغ زدند▪️سالروز ضربت خوردن امام علی(ع) تسلیت باد