مشاهدات عمومی نمایه؛ این اعداد توسط مالک کانال ارائه نشدهاند.
مشاهده تازه · اطمینان متوسط · 130 نمونه پست · پوشش داده: 2026/06/18 تا 2026/08/15
دسترسی برابر است با میانه بازدید پستهای منتشرشده در ۳۰ روز گذشته تقسیم بر آخرین تعداد مشاهدهشده اعضا. خط تیره یعنی داده تاریخی کافی نیست. channel-v1
این امتیاز چگونه محاسبه میشود
محاسبهشده از 130 پست مشاهدهشده و 0 مشاهدهٔ عضو. وزنها میان مؤلفههایی که برای این کانال قابل اندازهگیری بودهاند تقسیم میشود، بنابراین مؤلفهای که نتوانستهایم مشاهده کنیم به زیان کانال محاسبه نمیشود.
هفت روز اخیر
ویرایش و حذف پست از داده تجمیعی فعلی در دسترس نیست؛ بنابراین بهجای صفر، ناموجود نمایش داده میشود. · بازه 2026-08-11 تا 2026-08-17
خیلی هزینه کت شلوار و کفش شدهمونو بعد دفاع میرم خواستگاریگلم که دارم
دلم میخواد با مردی باشم که ترغیبم کنه کیک هویج بپزم و لباس شب بپوشمشما لعنتیا فقط باعث میشید آدم دلش بخواد از دستتون مواد بزنه
آدمهای مهربون هم مثل گالری گوشیان!هروقت نت نداشتی و بیکار بودی بهشون سر میزنی، کارت که راه افتاد میری و رهاشون میکنی...
نشانه های کمبود ویتامین در بدن :۱- درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)۲- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)۳- احساس خستگی (B2)۴- خشکی پوست (A وB)۵- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)۶- افسردگی (D)۷- ریزش موی شدید (B)۸- اختلالات دید شبانه (A)۹- بی اشتهایی (B)۱۰- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)۱۱- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)۱۲- سردرد و سر گیجه (B3)۱۳- اسهال (B9)۱۴- بی خوابی (B5)۱۵- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)
طلا بايد براى استفاده و زيبايى و لذت میبود،ماشين بايد براى سوار شدن میبود، خونه بايد سرپناه میبود،زمين بايد براى خونه ساختن میبود...هيچ كدوم نبايد سرمايه وكاسبی میشدن!هيچ كدوم نبايد مايهی اين حجم از اضطراب و استرس و بخريم يا بفروشيم میشدن.
وقتی یه شب حوصلهت سر رفته باهاش لاس زدی و فردا پیام میده صبح بخیر عزیزم:🆔 @bisto4sate
من آدم صبوریام ولی اگه از چیزی بگذرم، برای همیشه گذشتم.
غربالگری سرطان روده رو جدی بگیرید!نوبت ارتوپد داشتم شلوغ بود و دیدم متخصص گوارش خلوته گفتم ی کلونوسکوپی چکاپ برام بنویسهی پولیپ دیده شدجواب پاتولوژی اومد و های ریسک بودو روده هم درگیر!الان منتظر نوبت جراحی روده هستمگفتن فقط چندماه باکنسر روده فاصله داشتم به همین سادگی!
افتادن با نمره ۲ بهتر از افتادن با نمرهی ۹ ئه؛ مرگ مغزی بهتر از قطع نخائه؛سقوط بهتر از آویزون موندنه؛و نبودن، بهتر از نادیده گرفته شدنه.
عشق و صمیمیت از دیدن و لمس و حضور و بو میاد نه از فانتزی یه نفر رو توی ذهن پروروندن.واسه همین لانگ دیستنس کار نمیکنه، دوستی بعد مهاجرت کار نمیکنه، واسه همینه که هیچ چیزی کامپیوتریش کار نمیکنه.
"دریک" توی یه برنامه دوستیابی با یکی از دخترا وارد صحبت شد و گفت اگه ازش بخواد کاری انجام بده، انجامش میده! 😂دختره هم ازش میخواد براش صدای سگ رو دربیاره؛ دریک هم بدون مکث قبول کرد و چند بار جلوی دوربین صدا ی سگ کرد!آخر برنامه هم از دختره پرسید چی میخواد که اونم گفت برای مادرش یه خونه میخواد و دریک با خرید خونه موافقت کرد به مبلغ حدود ۴۰۰ هزار دلار.🆔 @bisto4sate
تو ایران هیچوقت نمیفهمی تو کم تلاش کردی که نشد یا محیط نذاشت که بشه
دوستم با یه کیسه برنج اومده خونه ام میگه خودت گفتی هر بار گل و شیرینی نخر :)))))بزرگسالیم از گرفتن کیسه برنج خیلی خوشحال شد.🆔 @bisto4sate
فقرتون رو بپذیرید و از صرف کردن ۸۰ درصد حقوقتون برای کالایی که ۱۰درصد جامعه توانایی خریدشو دارن دست بکشید.
نتیجه تواضع بیش از حدشنیدن نصیحت از یک ابله است.👤ابن خالدون
این يک «دیک دیک» (Dik Dik) نر در پارک ملی اِتوشا در ناميبیا است. هرجور حساب میکنم، یک سری طراح شخصیت انيمیشن در تکاملش نقش دارند !🆔 @bisto4sateاین يک «دیک دیک» (Dik Dik) نر در پارک ملی اِتوشا در ناميبیا است. هرجور حساب میکنم، یک سری طراح شخصیت انيمیشن در تکاملش نقش دارند !🆔 @bisto4sate
هم اینستاگرام بهم اضطراب میده هم لینکدین؛ که نشون میده هم قیافهام ریدهاس هم رزومهام.
𝑺𝒊𝒍𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒔𝒂𝒊𝒅 𝒘𝒉𝒂𝒕 𝒘𝒐𝒓𝒅𝒔 𝒄𝒐𝒖𝒍𝒅𝒏'𝒕.سکوت چیزهایی رو گفت که کلمات نتونستن...🆔 @bisto4sate
شاهکلید بهتر زیستن از زبان حکیم فردوسی:میاز و مناز و متاز و مرنجچه تازی به کین و چه نازی به گنج🆔 @bisto4sate
تفریحاتم شده لایک کردن تفریحات بقیه
تونل وحشت فقط راهروهای سوپرمارکت قیمت ها رو میبینی و هی بیشتر میترسی...!!!
دوس پسر قبلی من خیلی بدخواب بود، عادت داشت هرشب با یکی بخوابه.
آقا من واقعا آدم همه چی تمومی ام! یعنی همه چیم تموم شدهپولم تموم شدسلامتیم تموم شد لباسام تموم شدکتونیام تموم شدنهر چی داشتم تموم شداصن نفهمیدم چجوری تموم شد جوونیم تموم شد همه چیم تموم شد🆔 @bisto4sate
بعضی آدما در یک شغل، یک رابطه یا یک جایگاه سالها میمونن، نه چون خوشحالن، چون از رفتن میترسن!مغز تجربه جدید و ناشناخته رو تهدید میدونه و حتی اگه چیزی که امروز داری، دیگه برات آرامش بخش نباشه بازم ممکنه از رها کردنش مضطرب بشی
اتفاقاً،با من رسمی باشید،محترمانه صحبت کنید، در چارچوب باشید، با من تعارف کنید؛رعایتِ فاصله و احترام، خوشحالم میکنه..،
بدن انسانتعداد استخوانها: ۲۰۶تعداد استخوانهای نوزاد هنگام تولد: ۳۰۶تعداد عضلات: ۶۳۹تعداد کلیهها: ۲تعداد دندانهای شیری: ۲۰تعداد دندانهای دائمی: ۳۲تعداد دندهها: ۲۴تعداد حفرههای قلب: ۴بزرگترین سرخرگ: آئورتفشار خون طبیعی: ۱۲۰/۸۰ میلیمتر جیوهpH طبیعی خون: ۷٫۴تعداد مهرههای ستون فقرات: ۳۳تعداد مهرههای گردن: ۷تعداد استخوانهای گوش میانی: ۶ (۳ استخوان در هر گوش)تعداد استخوانهای صورت: ۱۴تعداد استخوانهای جمجمه: ۲۲تعداد استخوانهای قفسه سینه: ۲۵تعداد استخوانهای هر اندام فوقانی (بازو و دست): ۳۰تعداد عضلات هر اندام فوقانی: ۷۲کوچکترین عضله بدن: عضله رکابی (Stapedius)، حدود ۶ میلیمتربزرگترین و مقاومترین استخوان: استخوان ران (فمور)تعداد استخوانهای هر پا: ۲۶تعداد استخوانهای هر مچ دست: ۸تعداد استخوانهای هر دست: ۲۷بزرگترین اندام بدن: پوستسنگینترین اندام داخلی و بزرگترین غده بدن: کبدبزرگترین سلول بدن: سلول تخمککوچکترین سلول بدن: اسپرمکوچکترین استخوان بدن: استخوان رکابی (Stapes) در گوش میانیمیانگین طول روده باریک: ۷ مترمیانگین طول روده بزرگ: ۱٫۵ مترمیانگین ضربان قلب در حالت استراحت: ۷۲ ضربه در دقیقهمیانگین دمای طبیعی بدن: ۳۷ درجه سانتیگرادمیانگین حجم خون بدن: ۴٫۵ تا ۵٫۵ لیترمیانگین طول عمر گلبول قرمز: ۱۲۰ روزمیانگین طول عمر گلبول سفید: ۱۰ تا ۱۵ روز (بسته به نوع سلول)میانگین طول عمر پلاکت: ۵ تا ۹ روزمیانگین مدت بارداری: ۲۸۰ روز (۴۰ هفته)بزرگترین غده درونریز بدن: غده تیروئیدبزرگترین اندام لنفاوی: طحالتعداد کروموزومهای انسان: ۴۶ویسکوزیته (گرانروی) طبیعی خون: ۳٫۵ تا ۵٫۵ سانتیپوآز (cP)گروه خونی دهنده همگانی: O منفی (O−)گروه خونی گیرنده همگانی: AB مثبت (AB+)بزرگترین نوع گلبول سفید: مونوسیتکوچکترین نوع گلبول سفید: لنفوسیتتعداد اعصاب مغزی: ۱۲ جفتتعداد اعصاب نخاعی: ۳۱ جفتتعداد تقریبی سلولهای بدن: حدود ۳۰ تریلیونتعداد تقریبی نورونهای مغز: حدود ۸۶ میلیاردبدن انسان ماشین شگفتانگیزی است؛ اما در گذشته، بدون پیشرفتهای پزشکی، بخش زیادی از کودکان و حتی بسیاری از بزرگسالان به دلیل بیماریها، عفونتها و شرایط سخت زندگی جان خود را از دست میدادند. بخش بزرگی از افزایش امید به زندگی امروز، نتیجه پیشرفتهای علم، پزشکی، واکسیناسیون، بهداشت و تغذیه است.🆔 @bisto4sate
مرگ ما در یک روز معمولی وسط برنامههای ناتمام فرا میرسد و جهان بدون ما ادامه خواهد داد.
در توییتر چه می گذرد🆔 @bisto4sateدر توییتر چه می گذرد🆔 @bisto4sate
چرا حموم کردنت انقدر طول میکشهچون:🆔 @bisto4sateچرا حموم کردنت انقدر طول میکشهچون:🆔 @bisto4sate
صدف بیوتی یه پست توی اینستاگرام از خودش گذاشته، بعد یادش رفته اکانتش رو عوض کنه و با اکانت اصلی خودش کامنت گذاشته: واقعا همشون همینن💩💩💩 🆔 @bisto4sate
صدف بیوتی یه پست توی اینستاگرام از خودش گذاشته، بعد یادش رفته اکانتش رو عوض کنه و با اکانت اصلی خودش کامنت گذاشته:واقعا همشون همینن💩💩💩🆔 @bisto4sate
خیلی دلمو شکوندی؛امیدوارم هر چی میخری فرداش ۷۰٪ تخفیف بخوره، بیسکوییتت بیوفته تو چایی، ماشینتو هر وقت میبری کارواش بارون بزنه و باریستای کافه جای ۱۰۰ عربیکا، ۱۰۰ ربوستا بزنه تا از تپش قلب سکته کنی و در نهایت بمیری.🆔 @bisto4sate
کویت اعلام کرد شب گذشته یه منبع ناشناس بهش حملهی هوایی کردهقبلا ناشناس فقط موزیک میفرستادند، جدیدا موشک هم میفرستند🆑 @bisto4sate
من دقت کردم هرچی که با پ شروع میشه خوبه مثل : پولپاییزپیتزاپاستاکیک شکلاتیپرتقال🆔 @bisto4sate
حالا گیریم اصلا ۲۰۰۹ بیت کوین میخریدی. کون بیقرارت یعنی اونو ۱۷ سال نگه میداشت تا الان د آخه گوزو؟
تشکرکردن رو یاد بگیرید؛از نگهبان پارکینگاز راننده اسنپاز شریک عاطفیاز دوستی که برات کاری انجام دادهاز همکاری که کمکت کردهآدمها برده ما نیستند…
من آدم حسودی نیستم. یعنی امیدوارم نباشم. ولی آدم حسرتبخوری هستم. مثلا وقتی میبینم چیزی که من خودمو کشتم تا داشته باشمش چقد ساده برای خیلی از آدما پیش اومده.هیچ فضیلتی در رنج کشیدن نیست. هیچ جاییم بهت بابتش پاداش نمیدن، همه این گوگولی کردن رنج واسه اینه که تحملش راحتتر شه.
با مترو میرم که ۱۵۰ تومن پول اسنپ ندم۲۸۰ تومن ماچا میخرم🎀🆔 @bisto4sate
آدمیزاد برای دو چیکه هیجان و دوپامین به چه دریوزگیهایی که نمیافته!
آدمها میرن، آدمها میتونن احساسات، نگاه و حال تو رو نادیده بگیرن و برن آدمیزاد همینه تقصیر خودش نیست ذاتش همینه، ول میکنه میره دقیقا همون جایی که تو فکر میکنی میتونی بهش تکیه کنی و بغلش برات آرامش داره رهات میکنه و میره و این تویی که باید بتونی از پس تنهاییت بربیای و نشکنی
واقعا حسود شدم. رابطه سالم میبینم میگم چرا من نه؟ آدم با شغل خوب میبینم میگم چرا من نه؟ یکی مهاجرت میکنه میگم چرا من نه؟ یکی یه استعدادی داره میگم چرا من نه؟ آدم خوشحال میبینم میگم چرا من نه؟ واقعا چرا من نه؟
هیچ وقت سعی نکنید آدم خوبه ی هیچ داستانی باشید، خودتون باشین و هیچ وقت به کم تر از استاندارداتون راضی نشین.وقتی رعایت حال بقیه رو میکنید از نظر بقیه دم دستی تلقی میشین.چه تو کار، چه تو رابطه، چه فامیل چه دوست.
کارهات رو مدام پشت گوش میندازی؟ یه احتمال مهم اینه که توی بچگی هرکاری می کردی مدام ازت ایراد می گرفتن و سرزنشت می کردن
دعای امروز😂😂🤲🤲🆔 @bisto4sate
بپذیریم يا نپذيريمآدمى كه دوستمون داشته باشه،نميتونه ازمون بى خبر بمونه...نميتونه پیام ندهنميتونه توجه نكنه...نميتونه زنگ نزنه...حتى اگه بتونه بعد از یه تايمى نميتونه دووم بياره ،اگه دووم آورد يعنى هيچوقتدوستمون نداشته...!
میری مسافرت که فراموشش کنی ، ولی همش جلو چشمته :)))🆔 @bisto4sate
یه زمانی تعداد مشکلات و اتفاقای ناراحتکننده در حدی بود که یاس میتونست تو یه اهنگ جمعش کنه.
ببین اصلا شک نکن ضربه رو از کسی میخوری که خانواده درست حسابی نداره.
⭕️طرز فکر شما در مورد رابطه بر اساس سن:🆔 @bisto4sate۲۰ سالگی: دنبال احساسات میری.۲۱ سالگی: از، از دست دادن آدما میترسی.۲۲ سالگی: خط قرمزهات رو نادیده میگیری.۲۳ سالگی: درسهای سختی یاد میگیری.۲۴ سالگی: دیگر، کمتر از خودت رو نمیپذیری.۲۵ سالگی: با دقت انتخاب میکنی.۲۶ سالگی: از خودت محافظت میکنی.۲۷ سالگی: برای احترام، ارزش قائلی.۲۸ سالگی: از جنجال دوری میکنی.۲۹ سالگی: میدونی چی میخوای.۳۰ سالگی: دیگه دنبال کسی نمیدویی.۳۱ سالگی: آرامش اولویتت میشه.۳۲ سالگی: به کسی نیاز نداری.۳۳ سالگی: برای ارتباطات سالم ارزش قائلی.۳۴ سالگی: به راحتی فاصله میگیری.۳۵ سالگی: آدما رو به وضوح میبینی.۳۶ سالگی: احساسی واکنش نشون نمیدی.۳۷ سالگی: آرامش رو انتخاب میکنی.۳۸ سالگی: خودت رو الویت میدونی.۳۹ سالگی: بدون وابستگی عشق میورزی.
یه خارجی بستنی شکل باب اسفنجی خریده و از انباکس کردنش پست گذاشته 🍦؛و اما کامنت یه ایرانی زیر پستش 💬🆔 @bisto4sate
چه قشنگ پشت حلقه اش نوشته:اولین، آخرین و همیشگیمپروکسی | پروکسی🆔 @bisto4sate
تجربه شخصی: کلا برای آشناها کاری نکنید و نذارید اونا هم برای شما کاری کنن
یه جمله هست که هیچوقت از ذهنم نمیره:«بعضی آدما اگه فقط یه قطره آب بهشون بدی، تا آخر عمر یادشونه و قدردانت میمونن.ولی بعضیای دیگه، اگه کل اقیانوس رو هم تقدیمشون کنی، بازم فکر میکنن حقشون بوده و انگار هیچ کاری براشون نکردی.»
شما آدمی که هم فازت نیست رو حتی از استیکر و گیفاشم میتونی تشخیص بدی.
بفرست واسه هول های زندگیت😂😂🆔 @bisto4sate
🔴 قلعه نویی رو زود قضاوت کردیم...🆔 @bisto4sate
این سکانس به یاد ماندنی نباید فراموش بشه😁🆔 @bisto4sate
ما حق داریم بدون شرم خسته شیم، نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن داریم، نخوایم با بعضی از آدمها معاشرت کنیم، سلامت روان خودمون رو اولویت بذاریم، برای رسیدن به اهدافمون بجنگیم و ادامه بدیم🆔 @bisto4sate
واقعا مگه شما تو این خراب شده زندگی نمیکنید که هی مردمو واسه وسایل فیک و زندگی کردن با حقوق کم شرمنده میکنید با زر زراتون؟
ناامیدم، انگار تمام آدمهای همسن من درختهای گردوشون رو کاشتن و وقت برداشتشون رسیده و من تازه نهالش رو پیدا کردم.
🔴چند شب پیش یه اکیپ از پسرای قائمشهری میرن عرقخوری توی ویلا که یکیشون کصخلیش در میره و از ارتفاع شیرجه بزنه تو استخر که به بدترین شکل ممکن به گا میره بدنش.🆔 @bisto4sate🔴چند شب پیش یه اکیپ از پسرای قائمشهری میرن عرقخوری توی ویلا که یکیشون کصخلیش در میره و از ارتفاع شیرجه بزنه تو استخر که به بدترین شکل ممکن به گا میره بدنش.🆔 @bisto4sate
دوش تراز برای تابستون🆔 @bisto4sateدوش تراز برای تابستون🆔 @bisto4sate
هیکلِ خوب شش ماه باشگاه و رژیم میخواد، قیافه خوب سهچهارتا عمل. ولی اخلاقِ خوب فقط ذاتِ خوب میخواد. امکان نداره با ذاتِ خراب، آدمِ خوب ببینی!🆔 @bisto4sate
خدایا اون گشایشی که بهت گفتم، منظورم خودم نبود.
تنها پلنی که میتونم در حال حاضر برای 1405.05.05 داشته باشم شهادتمه😉😂05/05/05 امسالم که هیچی بریم برای 06/06/06 ببینیم چیکار میتونیم بکنیم😄
اصلش بدینصورته😊برا ایرانی ها خیر 💔🆔 @bisto4sate
🔵 فیلترشکن Raytunnel VPN (اندروید)• نسخه 112.0 مود شده و بدون محدودیت در لیست سرورها تست پینگ بگیرید و به سرورهایی که پینگ میدن وصل بشید.وصل نشد، سرورهای دیگه رو تست کنید.🆔 @bisto4sate🔵 فیلترشکن SOCKS5 VPN (اندروید)• نسخه 20260805 مود شده و بدون محدودیت در لیست سرورها به سرورهایی که پینگ میدن وصل بشید.وصل نشد، سرورهای دیگه رو تست کنید.🆔 @bisto4sate🟢 فیلترشکن Nexen VPN (اندروید)• نسخه 26.6.15 #پیشنهاد_ویژهامکان اتصال خودکار به بهترین سروروصل نشد، مجدداً برای اتصال تلاش کنید.🆔 @bisto4sate
خدایا به هر سازی که زدی تو این دنیا ما رقصیدیم، حداقل یکم شاباش میدادی🆔 @bisto4sate
تو عروسیا یه نقطه هست که بلند میشی از جات همه نگات میکنن و باید وانمود کنی داری یه جای مهمی میری یه کار مهمی بکنی اما خودتم نمیدونی داری چه غلطی میکنی دقیقا همونجای زندگیمم.🆔 @bisto4sate
این فیلترشکنم وقتی چیزی رو بالا نمیاره روش نمیشه بگه قطع شده. با سیلی صورتش رو connected نگه میداره بعد که قطعش میکنی دوباره وصل کنی تازه شکست رو قبول میکنه و وصل نمیشه.🆔 @bisto4sate
مردم چجوری هنوز معتادن؟ چقدر پولدارن که میتونن مواد بخرن؟من دو ماهه پولم به قهوه نمیرسه، اعتیادم رو بردم سمت چایی.🆔 @bisto4sate
متوجه شدم نباید نگران باشم،ریزش روزانه ۱۰۰ تا ۱۵۰ تار مو طبيعيهو دارم طبیعی کچل میشم.🆔 @bisto4sate
آسانسور و ساختن که توش لب بگیریوگرنه چهار تا پله که ارزش این همه هزینه رو نداشت🥰🆔 @bisto4sate
همه دارن جدول برنامهریزی واسه تابستون میچینن، سکس و سفر و استخر و ... من جدول قطعی برق رو زدم به دیوار تا به موقع گوشیو شارژ کنم🆔 @bisto4sate
- روزهای خوب، آدرس تو را بلدند!🌱'
کارگردان مینیونها گفته که همه شخصیت های مینیون مرد هستن؛ چون نمیتونسته تصور کنه که زنها تا این حد احمق و دستوپا چلفتی باشن.🆔 @bisto4sateکارگردان مینیونها گفته که همه شخصیت های مینیون مرد هستن؛ چون نمیتونسته تصور کنه که زنها تا این حد احمق و دستوپا چلفتی باشن.🆔 @bisto4sate
خدایا!ما راضییم به رضای تو ولی تو راضی نشو به بیقراری قلب ما
عزیزم من دیگه سنی ازم گذشته اگه میخوای بری از زیر قرآن ردت کنم
حتی انگشتای پای شکیرا هم زشتهحتی بازوهاش جوش زده و لکه دارهحتی جاستینم تتوهای شخمی دارهبه خودت احساس ناکافی بودن نده🆔 @bisto4sateحتی انگشتای پای شکیرا هم زشتهحتی بازوهاش جوش زده و لکه دارهحتی جاستینم تتوهای شخمی دارهبه خودت احساس ناکافی بودن نده🆔 @bisto4sate
جوری که خانوادم با وسیله ای که خیلی برام مهمه رفتار میکنن :🆔 @bisto4sate
مشکلات هوش مصنوعی 😂🆔 @bisto4sate
(ایران در حال غرق شدن)ویولونیست ایرانی در طبقه بالای کشتی:🆑 @bisto4sate
تنها پلنی که میتونم در حال حاضر برای 1405.05.05 داشته باشم شهادتمه😉😂
واکنش خواهر/برادر کوچیکم وقتی میفهمه لباس جدید خریدم:🆔 @bisto4sate
میدونستی ما تاسیسات هستهای ایران رو با B2 نابود کردیم؟🆔 @bisto4sate