چطور سالمتر از ۹۵٪ مردم باشی:• سیگار نکش• هفته ای ۳ بار وزنه بزن• روزانه ۷ تا ۱۰ هزار قدم راه برو•…
انتشار: 2026/08/20 09:27 UTCدریافت: 2026/08/21 18:05 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/21 18:05 UTC
چطور سالمتر از ۹۵٪ مردم باشی:• سیگار نکش• هفته ای ۳ بار وزنه بزن• روزانه ۷ تا ۱۰ هزار قدم راه برو• خواب را در اولویت قرار بده• دلیل محکمی برای بیدار شدن از خوابداشته باش• سیستم عصبی آرامی داشته باش• گروهی از دوستان عالی داشته باش📚 @bo0ok_lovers
پستهای تلگرام — کتابخانه 🔊
#معرفی_فیلمفیلمی که مساوی است با لذت بردن از تنهایی و طبیعت... 📚 @bo0ok_lovers
از زندگیت حذفشون کن....📚 @bo0ok_lovers
ولی من دیگه از ته قلب اینو باور کردمچیزی که برای تو خوب نباشه از زندگیت خارج میشه..! بعد تو ناراحت میشی و با خودت میگی،آخه چرا؟ولی بعد یه مدت چراشو متوجه میشی و خداروشکر میکنی که اینطور شد.📚 @bo0ok_lovers
این ۵ هیجان مانده در بدنتون رو رها کنید📚 @bo0ok_loversاین ۵ هیجان مانده در بدنتون رو رها کنید📚 @bo0ok_lovers
این روزها خبر زیاد میخونیم؛ اما کمتر کسی بهمون یاد میده با فشار و اضطرابی که توی ذهنمون میمونه، چطور کنار بیایم... 🤍🌱من دکتر فرشته یاقوتی هستم، روانشناس.«روشنای جان» رو ساختم تا جایی داشته باشیم برای یاد گرفتن چیزهایی که شاید هیچوقت کسی به ما یاد نداده؛چطور با خودمون مهربونتر باشیم، چطور عشق بورزیم، مرز بذاریم، رابطههای سالمتری بسازیم و با آدمهای مهم زندگیمون ارتباط بهتری داشته باشیم.اینجا قراره الفبای روابط رو با هم یاد بگیریم؛از رابطه با خودمون تا رابطه با دیگران، عشق و زندگی. 🌱اگر دوست داری خودت و رابطههات رو بهتر درک کنی،به جمع روشنای جان بپیوند. 🤍t.me/dryaghooti_academy.
