✅️استفاده از وزنه مناسب: وزنه باید به اندازه‌ای سنگین باشه که بتونید با فرم صحیح، تکرارهای مورد نظر…

جلو بازو سیم کش لاری@BODYBUILDING2021✅ برای پیوستن به کانال روی آیدی👆 ضربه بزنید

چهار تمرین با هالتر برای ساعد@BODYBUILDING2021✅لطفاً برای دوستان بدنساز خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند🌹چهار تمرین با هالتر برای ساعد@BODYBUILDING2021✅لطفاً برای دوستان بدنساز خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند🌹

❇️اشتباهی که بیشتر خانم‌ها در باشگاه انجام می‌دهند 1⃣با صورت پر از آرایش ورزش می کنند 2⃣حرف زدن های بیش از حد3⃣ ترس از وزنه های سنگین@BODYBUILDING2021✅لطفاً برای دوستان بدنساز خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند🌹

جلو بازو هالتر ایستاده ✅️برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند⚘️@BODYBUILDING2021برای عضویت روی آیدی کلیک کنید☝️

ویدیو خیلی قشنگه اگه دل شکسته‌ای ببینهر اتفاق بدی که برای تو افتاده داداش من آبجی من رها کن برای منم افتاده کار کن خودتو نجات بدی کار کن خودتو نجات بدی جز این چیزی نجاتت نمیده

حسادت چیز خیلی بدیه ویدیو خیلی آموزنده بود گفتم براتون بزارم وقتی داری رشد می‌کنی سعی می‌کنن میخ بریزن تو جاده پیشرفتت که لاستیک پیشرفتت پنچر بشه مبادا زندگی تو از اون‌ها بهتر بشه ما اکنون در حال مشاهده مرگ به معنای واقعی انسانیت هستیم