❇️تقویت بدن و جلوگیری از ضعف ماهیچه ها1⃣تغذیه با پروتئین بالا2⃣خوردن میوه زیاد3⃣2لیوان شیر در روز4⃣…

❇️اگر علاقه شدیدی به بدنسازی دارید و نمی تونید برید باشگاه✅ پیشنهاد من به شما خانم های عزیز اینکه یک جفت دمبل خانگی بخرید این که در تصویر میبینید دمبلی که سبک سنگین بشه و باهاش بتونید یک تمرین خوب داشته باشید در منزل با رژیم غذایی و برنامه تمرینی خوب شما تغییر خواهید کرد حتی در منزلبا ترکیب حرکاتی که با وزن بدن میشه انجام داد و دمبل میشه یک برنامه تمرینی عالی را طراحی کرد پس شما حتی میتونید توی خونه هم بدنتون رو بسازید@BODYBUILDING2021✅لطفاً برای دوستان بدنساز خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند🌹

راستی خدا انسان نیست که بتونی سرش کلاه بزاری شبتون قشنگ

زمانی که بدبختی را به معنای واقعی تجربه می‌کنی زمانی که مورد ظلم و ستم قرار می‌گیری این سوال در ذهن تو ایجاد می‌شه که آیا خدایی واقعاً وجود داره بله وجود داردمن چیزهایی رو دیدم که نمی‌تونم بگم چون باعث وحشت دیگران می‌شه چون نادیده را ببینی برای تو شیرین نیست !خدا رو به امتحان نکش فقط ببین اون کسایی که کارشون رو اشتباه انجام دادند چه جوری کارماشون رو پس میدن و قبلیا چطور پس دادن همین

✅️درس زندگی شب بخیر دوستان

و بار دیگر و باز هم از آسمون داره ....🙃🕊 این مثل قبلی زیبا نیست ولی باز داره بهتون نشونه نشون میدهاینو قبل ها گذاشته بودم باز هم گذاشتم برای کسایی که ندیده اینا اتفاقی نیستا

و بار دیگر و باز هم از آسمون داره ....🙃🕊این مثل قبلی زیبا نیست ولی باز داره بهتون نشونه نشون میده