🔰10 فایده اصلی گرم کردن قبل تمرین🔰🆔 @bodybuilding_hero11⃣ عملکرد ورزشی بهبود می بخشد2⃣ سرعت انقباض…
انتشار: 2017/02/03 13:33 UTCدریافت: 2026/08/18 16:06 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/18 16:06 UTC
🔰10 فایده اصلی گرم کردن قبل تمرین🔰🆔 @bodybuilding_hero11⃣ عملکرد ورزشی بهبود می بخشد2⃣ سرعت انقباض عضلات را افزایش می دهد3⃣ تمرینات کششی داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود4⃣ اکسیژن در بافت های عضلانی بدن به راحتی جریان پیدا می کند5⃣ انتقال عصبی و متابولیسم عضلات در دماهای بالاتر راحت تر می باشد6⃣ با افزایش جریان خون عروق گشاد می شوند 7⃣ افزایش سوخت و ساز و بالا رفتن دمای عضله را در پی دارد8⃣ ذهن فرد را برای تمرین آماده تر می نماید 9⃣ تمرین را شاداب تر انجام خواهید داد🔟 ضریب اسیب دیدگی در ورزشکاران را کاهش میدهد✍زهرا ایزدپناه مربی بین المللی فیتنس 🏆🆔 @bodybuilding_hero1🆔 @zahraizad2 🔚 اخذ برنامه تمرینی و رژیم غذایی 🆔 @Musclepic 🔚 عکس فیتنس✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید 🙏
پستهای تلگرام — دنیای بدنسازی و فیتنس
The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If the account of the creator remains inactive in the next 8 days, it will self-destruct and the channel will lose its creator.
The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If the account of the creator remains inactive in the next 17 days, it will self-destruct and the channel will lose its creator.
The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If the account of the creator remains inactive in the next 19 days, it will self-destruct and the channel will lose its creator.
The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If the account of the creator remains inactive in the next 20 days, it will self-destruct and the channel will lose its creator.
The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If the account of the creator remains inactive in the next 28 days, it will self-destruct and the channel will lose its creator.
💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی 🔰 حرکت سرشانه نشر از جلو سیم کش🔰 بزرگترین پایگاه بدنسازی و فیتنس در تلگرام👇🆔 @bodybuilding_hero1📷 Insta: Bodybuilding.Hero