🔸️رژیم خبری🔻گاهی بدون اینکه بخواهی، ذهنت پر میشود از خبرها، حرفها، تحلیلها.یک خبر میخوانی، بعد…
انتشار: 2026/07/16 15:40 UTC
🔸️رژیم خبری🔻گاهی بدون اینکه بخواهی، ذهنت پر میشود از خبرها، حرفها، تحلیلها.یک خبر میخوانی، بعدی میآید و بعدی هم.کمکم میبینی حواست از درس، برنامه و زندگی خودت پرت شده و ذهنت بیشتر درگیر چیزهایی است که کنترلی رویشان نداری.این حالت معمولاً از «زیاد دانستن» نمیآید؛از درگیریِ مداوم ذهن میآید.ذهنی که مدام در حال پردازش خبر است، برای تمرکز روی هدفهای شخصی انرژی ندارد.🔻راهکار کوتاه:برای خبر دیدن زمان مشخص بگذار.نه وسط درس،نه هر وقت حوصلهات سر رفت.وقتی زمانش تمام شد، ذهن را برگردان به کاری که به زندگی خودت مربوط است.خبرها مهماند، اما قرار نیستتمامِ ذهنت را درگیر کنند.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
پستهای تلگرام — بُرناپِلاس(واحد نوجوان مؤسسه مصاف)
او امام زنده ماست.بین ماست،در خیابان های ما راه میرود و بر فرش های ما قدم میگذارد...#فایل_صوتی🎧۳ روز مانده تا تجدید میثاق🎉☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
ارتش گفته...#خنده_پلاس ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔸️استرس و تمرکز🔻استرسِ جمعشده تمرکز را از بین میبرد.ذهنی که تحت فشار است، سخت میتواند روی یک کار متمرکز بماند.ورزش کمک میکند این فشار تخلیه شود.وقتی استرس کمتر میشود، ذهن فضای بیشتری برای تمرکز پیدا میکند.🔻راهکار کوتاه:اگر مضطربی یا ذهنت شلوغ است، بهجای ادامه دادنِ بینتیجه، چند دقیقه ورزش سبک انجام بده و بعد برگرد سر کارت.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🚨 اولویتبندی مصدومان یعنی چه؟#کمک_های_اولیه ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
گردن گیرِ خراب...#خنده_پلاس ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
امر به معروف کنیم تا خدا بخاطر ما هم که شده عذاب نفرسته ...#فایل_صوتی🎧☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر