🔸️ شروع دوباره 🔻بعضی روزها نه حوصلهی ورزش داری و نه تمرکز درستوحسابی.در این حالت، تلاش برای ورزش…
انتشار: 2026/08/20 10:45 UTCدریافت: 2026/08/22 18:35 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/22 18:35 UTC
🔸️ شروع دوباره 🔻بعضی روزها نه حوصلهی ورزش داری و نه تمرکز درستوحسابی.در این حالت، تلاش برای ورزش کامل معمولاً جواب نمیدهد.اما بیتحرک ماندن هم تمرکز را برنمیگرداند.ذهن حداقلِ حرکت را میخواهد تا از رکود بیرون بیاید.راهکار کوتاه:بهجای «ورزش»،فقط «حرکت» را انتخاب کن.یک دقیقه راه رفتن،چند حرکت کششی،یا حتی بلند شدن و نفس عمیق.همین حداقل، میتواند تمرکز را کمی برگرداند.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
پستهای تلگرام — بُرناپِلاس(واحد نوجوان مؤسسه مصاف)
🔥سوختگی راه تنفسی#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
وقتی ادما طرف حق رو میگیرنهمون لحظه سطلی ها:#خنده_پلاس☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
هر سالی که ظهور صاحبمون عقب میفته یعنی اونی که باید بشیم نشدیم..! بیا دو دو تا چهارتا کنیمببینیم آیا ما واقعا منتظریم؟#فایل_تصویری🎥☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
هیچ توبه ای از این بهتر پیدا نمیکنی...#فایل_صوتی🎧☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
👶 چرا سوختگی در کودکان خطرناکتر است؟#کمک_های_اولیه☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
دوستیم با دوستان شما..!#فایل_صوتی🎧۱ روز مانده تا تجدید میثاق🎉☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر