⏱ فقط ۲ دقیقه وقت بذار تا بدونی چقدر اضافه وزن داری و چه رژیمی مناسب بدنت هست!📊 کافیه اطلاعات زیر ر…

این سالاد آن‌قدر سیرکننده است که جای یک وعده کامل را می‌گیره.این سالاد هم خوشمزه است، هم ترد و هم می‌توانه به کاهش وزن کمک کنه. ترکیب سبزیجات تازه، فیبر بالا و چربی‌های مفید باعث می‌شود مدت بیشتری احساس سیری داشته باشی و کمتر سراغ ریزه‌خواری بروی.✅ کاهو و خیار: حجم زیاد، کالری کم و احساس سیری بیشتر🍅 گوجه گیلاسی: سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین C🌿 جعفری: منبع خوب فیبر و ریزمغذی‌ها🌽 ذرت: انرژی پایدار در کنار فیبر🫒 روغن زیتون: چربی مفید برای سلامت قلب🔸 فقط یک نکته مهم:اگر هدفت کاهش وزن است، سس را با ماست یونانی کم‌چرب، آب‌لیمو، سیر، فلفل سیاه و مقدار کمی پنیر پارمزان درست کن تا کالری آن به‌مراتب کمتر شود.@bornafit

اگه به سختی وزن کم می‌کنی، حتماً این ۵ آزمایش خون رو انجام بده.@bornafit