🔺امروز دمای هوا حدود ۳۱ درجه است🔹تا حد امکان در ساعات گرم روز کمتر از خانه خارج شو. ☀️🔹آب را قبل از…
انتشار: 2026/07/20 09:33 UTC
🔺امروز دمای هوا حدود ۳۱ درجه است🔹تا حد امکان در ساعات گرم روز کمتر از خانه خارج شو. ☀️🔹آب را قبل از احساس تشنگی بنوش تا بدنت دچار کمآبی نشود. 💧🔹لباسهای نخی، گشاد و رنگ روشن بپوش تا گرما کمتر اذیتت کند. 👕🔹اگر مجبور به حضور در فضای باز هستی، هر چند وقت یکبار در سایه استراحت کن. 🌳🔹از قرار گرفتن طولانیمدت زیر نور مستقیم خورشید خودداری کن. 🌞🔹غذاهای سبک و میوههای آبدار مثل هندوانه، خیار و طالبی انتخاب خوبی هستند. 🍉🔹کودکان، سالمندان و افراد دارای بیماریهای زمینهای در گرما آسیبپذیرترند؛ بیشتر مراقبشان باش. ❤️🔹هیچوقت کودک یا حیوان خانگی را حتی برای چند دقیقه داخل خودروی خاموش تنها نگذار. 🚗🔹اگر احساس ضعف، سرگیجه یا سردرد داشتی، سریع به محیط خنک برو و مایعات بنوش. 🧊〰〰〰〰 #بروجن_سلام🇯🇴🇮🇳 ↯🆔 @borujensalam






