به‌عنوان یه درمانگر که سال‌هاست روی اضطراب کار میکنم، معتقدم:اگه یه آدم مضطرب فقط یاد بگیره «معمولی…

‏ایرانسل و همراه اول فکر کنم یه بسته رو به چند نفر می‌فروشن واگرنه اینقدر سریع تموم شدن عادی نیس. @Cactos 🌵

من در حال تلاش برای اینکه قهرمو نگه دارم ولی نازی نازی داره جواب می‌ده:@Cactos 🌵

‏«اگر هر چیزی ارائه کردید کافی نبود؛ نبودتان را ارائه کنید.»|raamsar|@Cactos 🌵

اگه میخواین دنیای متأهلی رو واقعا با پوست و گوشت‌‌تون حس و احساس کنید، این سریال پربیننده کره‌ای رو ببینید.#معرفی_سریال📸The World of the married (2020)@Cactos 🌵

کتاب‌های کمتر خونده شده رو بیشتر دوست دارم.توی سه روز تعطیلی حدود سیصد صفحه‌اش رو خوندم.از توضیحات پشت جلد بر نمیومد اما داستان بسیار جذابی داره.|soldado|@Cactos 🌵

یه باور معروف می‌گه:«اگه 21 روز یه کار رو انجام بدی، تبدیل به عادت می‌شه.»اما یک تحقیق در سال 2024 که نتایج چندین مطالعه رو بررسی کرده، نشون داد واقعیت پیچیده‌تره:• میانه زمان شکل‌گیری عادت: حدود 59 تا 66 روز• میانگین: حدود 106 تا 154 روزیعنی اگه بعد از 3 هفته هنوز انجام یک کار برات کاملاً طبیعی و خودکار نشده، لزوماً به این معنی نیست که شکست خوردی.تغییر رفتار معمولاً خیلی بیشتر از چیزی که محتواهای انگیزشی می‌گن زمان می‌بره.البته این اعداد هم قانون نیستن؛ بررسی 20 مطالعه نشون داده تفاوت بین افراد خیلی زیاده. پس بهتره این اعداد رو بازه تقریبی بدونیم، نه یک ددلاین ثابت برای همه.|news city pro|@Cactos 🌵