اگر مشکل تمرکز و استمرار دارید تا بهتون بگم که چیکار کنید:اول از خیلی کم شروع کنید و کم کم زمان کا…
انتشار: 2026/08/19 15:04 UTCدریافت: 2026/08/20 07:30 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/20 07:30 UTC
اگر مشکل تمرکز و استمرار دارید تا بهتون بگم که چیکار کنید:اول از خیلی کم شروع کنید و کم کم زمان کاررو زیاد کنید.توی بحث استمرار انجام دادن مهمتر از هر چیزی هست حتی ۵ دقیقهاز تکنیک پومودورو استفاده کنید و زمان مشخصیرو فقط به اون کار اختصاص بدید.از Habit tracker ها استفاده کنید روزانه.یک سری عوامل حواس پرتی باعث میشه استمرار نداشته باشیداول اونارو شناسایی کنید و بعد ببینید چطور میشه دورشون کرد.محیط مشخص و ثابت برای انجام کار داشته باشید.استمرار نداشتن دلایل مختلفی میتونه داشته باشه از علاقه نداشتن به موضوع، AdHd با درجات مختلف، عوامل محیط، شناختی که از خودمون و هدفهای زندگی داریم.|امیر|@Cactos 🌵

