#خطاهای_رایج در کاربست CBT❌ خطای ۳۲: اطمینانبخشی به مراجع، بهجای کمک به ارزیابی شواهد.گاهی درمانگ…
انتشار: 2026/08/06 20:20 UTCدریافت: 2026/08/08 04:41 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/08 04:41 UTC
#خطاهای_رایج در کاربست CBT❌ خطای ۳۲: اطمینانبخشی به مراجع، بهجای کمک به ارزیابی شواهد.گاهی درمانگر برای کاهش ناراحتی مراجع میگوید:- «نگران نباش، حتماً همهچیز درست میشه.»- «مطمئن باش کسی دربارهی تو بد فکر نمیکنه.»- «این اتفاق اصلاً نمیافته.»اگرچه این جملات ممکن است در کوتاهمدت اضطراب را کاهش دهند، اما مراجع را به دریافت اطمینان از درمانگر وابسته میکنند و مهارت ارزیابی مستقل شواهد را در او تقویت نمیکنند.✅ رویکرد درست:بهجای اطمینانبخشی، مراجع را به بررسی شواهد و احتمالها هدایت کنید. برای مثال بپرسید:- «چه شواهدی از این پیشبینی حمایت میکنه؟»- «چه شواهدی با این پیشبینی سازگار نیست؟»- «اگر این اتفاق واقعاً رخ بده، چگونه از عهدهی اون برخواهید اومد؟»- «واقعبینانهترین برآورد از احتمال وقوع این اتفاق چیه؟»هدف، حذف عدمقطعیت نیست؛ بلکه افزایش توانایی مراجع در مواجهه با آن است.💡 نکتهی بالینی:اطمینانبخشی، اضطراب را موقتاً آرام میکند؛ اما بازسازی شناختی، مهارت مدیریت اضطراب را آموزش میدهد. در CBT، درمانگر پاسخ نهایی را به مراجع نمیدهد؛ بلکه به او کمک میکند تا با استفاده از شواهد، به نتیجهای واقعبینانه برسد و وابستگی او به اطمینان دیگران کاهش یابد.🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 1 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — درمان شناختی-رفتاری (CBT)
#اخلاق_حرفهای:🔑 ۲۴: درمانگر نباید نقش «ناجی» را برای خود بسازد.اگر درمانگر احساس کند بدون او مراجع نمیتواند زندگی خود را مدیریت کند، باید این موضوع را جدی بگیرد. هدف درمان، افزایش استقلال و خودکارآمدی (Self-efficacy) مراجع است، نه اثبات ضرورت حضور درمانگر در زندگی او.🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday
💬 #کلام_درمانگر ۱۸:مراجع: «وقتی کاری رو خوب انجام میدم، سریع میگم شانس آوردم! ولی اگه اشتباه کنم، با خودم میگم دیدی؟! تو واقعاً بیعرضهای!»درمانگر CBT چه میگوید؟الف) «شما موفقیتهاتون رو نادیده میگیرید و شکستهاتون رو بزرگ میکنید.»ب) «باید موفقیتهاتون رو بیشتر به خودتون نسبت بدید.»ج) «این نشونهی عزتنفس پایین شماست.»د) «اگر موفقیت رو به شانس نسبت میدید، چه چیزی باعث میشه این توضیح رو دربارهی موفقیتهاتون بپذیرید، اما دربارهی اشتباههاتتون نتیجهگیری شخصیتی کنید؟»✅ پاسخ درست: د🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday
#نکته_CBT:💎 ۷۰: هدف غایی درمان، حذف مشکل نیست؛ مدیریت مستقل آن است.ممکن است مراجع در آینده دوباره اضطراب، افکار منفی یا دورهای از افت خلق را تجربه کند. موفقیت درمان زمانی بیشتر است که مراجع بداند: «اگر مشکل دوباره به وجود آمد، چگونه آن را زود تشخیص دهم و قبل از شدید شدن، چه کاری انجام دهم؟»این همان انتقال CBT از «درمان با کمک درمانگر» به «خودمدیریتی» است.🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday
🖼️ #تصویر_مفهومی🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday
