#خطاهای_رایج در کاربست CBT❌ خطای ۳۹: راهحل دادن سریع پس از شنیدن مشکل، بدون همدلی کافیگاهی درمانگر…
انتشار: 2026/08/13 18:18 UTCدریافت: 2026/08/14 15:57 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/14 15:57 UTC
#خطاهای_رایج در کاربست CBT❌ خطای ۳۹: راهحل دادن سریع پس از شنیدن مشکل، بدون همدلی کافیگاهی درمانگر بهمحض شنیدن مشکل، سریع وارد حل مسئله یا ارائهی راهکار میشود. برای مثال:مراجع: «این چند روز خیلی احساس تنهایی میکنم.»درمانگر: «پس بهتره برنامهریزی کنید و بیشتر با دوستانتون ارتباط داشته باشید.»ممکن است راهکار منطقی باشد، اما مراجع هنوز احساس نکرده است که تجربهاش دیده و فهمیده شده است.✅ رویکرد درست:پیش از ورود به تحلیل یا راهکار، ابتدا تجربهی هیجانی مراجع را بازتاب دهید. برای مثال:مراجع: «این چند روز خیلی احساس تنهایی میکنم.»درمانگر: «بهنظر میرسه این تنهایی در این چند روز فشار زیادی به شما آورده؛ بهخصوص وقتی احساس میکنید کسی نیست که بتونید باهاش صحبت کنید.»سپس میتوانید بپرسید:- «درست متوجه شدم؟»- «این تنهایی بیشتر چه زمانی خودش رو نشون میده؟»«دوست دارید فعلاً بیشتر دربارهی همین احساس صحبت کنیم یا باهم ببینیم براش چه کاری میتونیم انجام بدیم؟»💡 نکتهی بالینی:همدلی (Empathy) مقدمهی حل مسئله نیست؛ بخشی از فرایند درمان است. اشتباه این نیست که درمانگر راهکار بدهد؛ اشتباه این است که راهکار را جایگزین فهمیدن تجربهی مراجع کند.در CBT نیز، ساختارمند بودن درمان نباید به این معنا باشد که درمانگر از کنار تجربهی هیجانی مراجع عبور کند.یک اصل کاربردی:ابتدا تجربه را بفهمیم؛ سپس آن را مفهومسازی کنیم؛ بعد برای تغییر آن مداخله کنیم.🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday
پستهای تلگرام — درمان شناختی-رفتاری (CBT)
#اخلاق_حرفهای:🔑 ۲۴: درمانگر نباید نقش «ناجی» را برای خود بسازد.اگر درمانگر احساس کند بدون او مراجع نمیتواند زندگی خود را مدیریت کند، باید این موضوع را جدی بگیرد. هدف درمان، افزایش استقلال و خودکارآمدی (Self-efficacy) مراجع است، نه اثبات ضرورت حضور درمانگر در زندگی او.🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday
💬 #کلام_درمانگر ۱۸:مراجع: «وقتی کاری رو خوب انجام میدم، سریع میگم شانس آوردم! ولی اگه اشتباه کنم، با خودم میگم دیدی؟! تو واقعاً بیعرضهای!»درمانگر CBT چه میگوید؟الف) «شما موفقیتهاتون رو نادیده میگیرید و شکستهاتون رو بزرگ میکنید.»ب) «باید موفقیتهاتون رو بیشتر به خودتون نسبت بدید.»ج) «این نشونهی عزتنفس پایین شماست.»د) «اگر موفقیت رو به شانس نسبت میدید، چه چیزی باعث میشه این توضیح رو دربارهی موفقیتهاتون بپذیرید، اما دربارهی اشتباههاتتون نتیجهگیری شخصیتی کنید؟»✅ پاسخ درست: د🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday
#نکته_CBT:💎 ۷۰: هدف غایی درمان، حذف مشکل نیست؛ مدیریت مستقل آن است.ممکن است مراجع در آینده دوباره اضطراب، افکار منفی یا دورهای از افت خلق را تجربه کند. موفقیت درمان زمانی بیشتر است که مراجع بداند: «اگر مشکل دوباره به وجود آمد، چگونه آن را زود تشخیص دهم و قبل از شدید شدن، چه کاری انجام دهم؟»این همان انتقال CBT از «درمان با کمک درمانگر» به «خودمدیریتی» است.🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday
🖼️ #تصویر_مفهومی🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday
