بی تحرکی و ورزش نکردن باعث افزایش نشخوار فکری و اضطراب میشود!نشستن طولانیمدت و کمتحرکی میتواند ذ…
انتشار: 2026/08/17 11:27 UTCدریافت: 2026/08/20 17:20 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/20 17:20 UTC
بی تحرکی و ورزش نکردن باعث افزایش نشخوار فکری و اضطراب میشود!نشستن طولانیمدت و کمتحرکی میتواند ذهن را بیشتر درگیر اضطراب، بیشفکری و افکار تکراری کند.فعالیت بدنی با تنظیم پیامرسانهای عصبی مانند سروتونین و دوپامین و کاهش کورتیزول، به بهبود خلقوخو و کاهش استرس کمک میکند.گاهی بهترین راه برای آرامتر شدن ذهن، کمتر فکر کردن و بیشتر حرکت کردن است؛ حتی پیادهروی، آفتاب گرفتن و ورزش منظم میتواند مؤثر باشد
نخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- تهران رسا · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۷ مرداد ۱۴۰۵، ۲۰:۴۰
- دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی . · تطابق دقیق — ۲۹ مرداد ۱۴۰۵، ۱۷:۲۰
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
