مشکلات دنبالچه موجب میشه که ما نتونیم به راحتی بشینیم گاهی مجبور میشیم از کج بشینیم یا روی طوقی بشی…

مشکلات دنبالچه موجب میشه که ما نتونیم به راحتی بشینیم گاهی مجبور میشیم از کج بشینیم یا روی طوقی بشینیم که دنبالچه اذیت نشه و کج نشستن‌ها موجب مشکلات کمر و گردن میشه، برای رفع مشکلات دنبالچه باید عضلات کگل رو تقویت کرد مودرای مولاباندا در یوگا یک تقویت کننده خوب برای عضلات کگل است که هم بی‌اختیاری ادرار و مدفوع رو پیشگیری و رفع می کنه و هم دنبالچه و عضلات اطرافش رو آزاد می کنه و همینطور لازمه عضلان سرینی و همسترینگ کشیده بشه و عضلات کشاله ران هم تقویت و آزاد بشه