☑️درد دست و مشکلات عصبیبررسی علتها و راهکارهای کاهش درد و بیحسی دست--❌علل شایع:• فشار روی اعصاب (…
انتشار: 2026/06/29 09:46 UTC
☑️درد دست و مشکلات عصبیبررسی علتها و راهکارهای کاهش درد و بیحسی دست--❌علل شایع:• فشار روی اعصاب (مثل سندروم تونل کارپال)• دیسک گردن و درگیری ریشههای عصبی• استفاده زیاد از موبایل و کامپیوتر• التهاب تاندونها• کمبود برخی ویتامینها (مثل B12)---✔راهکارهای درمانی و مراقبتی:• استراحت دادن به دست و کاهش فعالیت تکراری• استفاده از کمپرس سرد یا گرم (بسته به نوع درد)• اصلاح وضعیت نشستن و کار با موبایل/کامپیوتر• تمرینات کششی ساده برای دست و مچ@daruu_2020




