نسخهای برای همه، ممکن است پاسخگوی شما نباشد!🔹کای رابرتز فو وقتی تلاش برای ۸ ساعت خواب پیوسته را کن…
انتشار: 2026/07/14 15:32 UTC
نسخهای برای همه، ممکن است پاسخگوی شما نباشد!🔹کای رابرتز فو وقتی تلاش برای ۸ ساعت خواب پیوسته را کنار گذاشت، کیفیت خوابش بهتر شد؛ او فهمید پیش از انقلاب صنعتی، خواب دوفازی با یک دوره بیداری در میانه شب رایج بوده و الگوی خواب پیوسته کمتر از ۲۰۰ سال قدمت دارد. 🔹او بهجای مقابله با بدنش، از بیداری شبانه برای نوشتن و ویرایش استفاده کرد و گفت فقط به شیوه خود خوابیده است.🔹رابرتز فو در کتابش توضیح میدهد که «استاندارد طلایی» برای همه مناسب نیست؛ او درباره تجربهاش با مدل ۱۲قدمی انجمن الکلیهای گمنام میگوید که در اوایل ۲۰سالگی به آن وارد شد اما طی ۱۲ سال، بهجای آرامش، از آن دورتر شد. 🔹بهگفته او، درمان تروما بر بازگرداندن اختیار و عاملیت تمرکز دارد، اما برنامههای ۱۲قدمی از افراد میخواهند ناتوانی خود را بپذیرند و تصمیمگیری را به نیروی بیرونی بسپارند.🔹او و برخی پژوهشها میگویند شواهد اثربخشی این برنامهها قطعی نیست و این مدل از ۱۹۳۹ تقریباً بدون تغییر مانده است.🔹برای مدیران، پیام این است که نباید یک راهحل موفق برای یک فرد را بهصورت نسخه واحد به همه تعمیم داد؛ باید سنجید آیا روش برای شخصیت و شرایط فرد مناسب است یا نه.🔗متن کامل✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇@den_ir


