من دیابتی هستم

🔹علت خواب آلودگی بعد خوردن غذا!

پدیکور طبیعی و خانگی برای سلامت پاها 🔸هر روز 2 چای کیسه ای سیاه را در 3 فنجان آب بجوشانید و 20 دقیقه پاها را در آن قرار دهید.🔸از عفونت جلوگیری بوی بد و باکتریها را نابود و به بهبود زخم و التهاب پا کمک میکند.⁣⁣

❇️ وقتی ذهن پر می‌شه از سروصدا، افکار منفی، نورهای آزاردهنده و احساسات سنگین، مغز وارد حالت بقا می‌شه. سیستم عصبی سمپاتیک فعال می‌شه، ضربان قلب بالا می‌ره، و مغز دنبال خطر می‌گرده—even وقتی خطری وجود نداره.تحقیقات نشون دادن که فقط شنیده شدن و تأیید احساسات، حتی بدون راه‌حل، باعث کاهش فعالیت آمیگدالا (مرکز ترس مغز) می‌شه. یعنی «درک شدن» خودش درمانه.تحریک‌پذیری بالا، حساسیت به نور و صدا، و خستگی ذهنی نشونه‌ی فرسودگی عصبیه—not ضعف شخصیتی.✅ راهکارهای علمی برای بازگردوندن تعادل:1. تنفس دیافراگمی: ۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم. این تکنیک سیستم عصبی پاراسمپاتیک رو فعال می‌کنه و اضطراب رو کاهش می‌ده.2. برچسب زدن به احساسات: به‌جای «حالم بده»، بگو «الان دارم اضطراب رو حس می‌کنم». این کار مغز رو از حالت هشدار خارج می‌کنه.3. حرکت بدنی منظم: حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی باعث ترشح اندورفین و سروتونین می‌شه؛ دو ماده‌ی آرام‌بخش طبیعی مغز.4. بازنگری شناختی (Cognitive Reappraisal): افکارت رو بازنویسی کن. «من شکست خوردم» رو تبدیل کن به «این تجربه بهم یاد داد کجا باید رشد کنم».5. ذهن‌آگاهی (Mindfulness): تمرکز روی لحظه‌ی حال، مثل لمس فنجون چای یا صدای پرنده‌ها، مغز رو از حالت دفاعی به حالت آرامش می‌بره.6. تنظیم نور و صدا: محیط آروم و کم‌نور به مغز فرصت بازیابی می‌ده. این کار تحریک‌پذیری عصبی رو کاهش می‌ده و حس امنیت رو بالا می‌بره.این زندگی، بد نیست. فقط مغزت داره تلاش می‌کنه با طوفان‌های احساسی کنار بیاد. و فردا، با کمی مراقبت، می‌تونه مهربون‌تر باشه.تو اینجایی. و همین حضور، یعنی مغزت هنوز داره برای بهتر شدن تلاش می‌کنه. این خودش یه پیروزیه.💫سرگرد رضاییمعاون اجتماعی کلانتری 160خزانه

🔹کاهش وزن با اوزیتاید در همه بیماران یکسان است؟

♦️ با چند عادت ساده ، سالم و پرانرژی بمون

🔹کنترل قندخون با تغذیه!

♦️هر گروه خونی به چه افرادی می‌تواند خون بدهد؟

🔹 راهکارهای کاهش A1C

آمپول‌های لاغری؛ توصیه‌ها و هشدارهاجعفریان، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با ایسنا:🔹آمپول‌های لاغری فقط برای افرادی که دچار چاقی افراطی و ۳۵ تا ۴۰ کیلو به بالا اضافه‌وزن هستند، توصیه می‌شود.🔹این داروها هم مانند تمام داروها بدون استثناء دارای عارضه هستند.🔹با قطع دارو، احتمال بازگشت وزن وجود دارد.🔹کاهش وزن ممکن است همراه با کاهش عضله باشد.🔹تزریق این دارو زمانی مناسب است که در روتین‌های روزانه ورزش و تغذیه مناسب را هم رعایت کنیم.

♦️انواع ترکیبات با آب به همراه خاصیت آن‌ها#سالم_باشیم

فوایدی که مسواک زدن با نمک برای دندان‌ها دارد🔹جلوگیری از پوسیدگی دندان🔸قوی شدن لثه در برابر میکروب🔹کاهش حساسیت عصب دندان به گرما و سرما🔸ضد عفونی کردن زخم های دهانی🔹برطرف کردن گلودرد🔸مبارزه با تنفس بدبو🔹برطرف کردن عفونت دندان و لثه🔸کاهش درد دندان‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣

🔹 نکات مهم مصرف لووتیروکسین

🔹 خواص بی نظیر پای مرغ !

♦️پنج دانستنی در مورد فشار خون #دانستی

کاهش عوارض دیابت با اوزیتاید!

هشدار وزارت بهداشت؛ ۷۵ درصد بیماری‌های نوپدید منشأ حیوانی دارند!وزارت بهداشت با هشدار درباره بیماری‌های مشترک انسان و حیوان اعلام کرد سال گذشته حدود ۴۴۰ هزار مورد حیوان‌گزیدگی و ۲۰ مرگ ناشی از هاری در کشور ثبت شده است؛ همچنین ۷۵ درصد بیماری‌های نوپدید منشأ حیوانی دارند.