🟦تحقیق جدید: کمبود خواب در فقط شش هفته میتواند باعث افزایش وزن شود🔸 محققان دانشگاه کلمبیا دریافتند…
انتشار: 2026/07/08 11:11 UTC
🟦تحقیق جدید: کمبود خواب در فقط شش هفته میتواند باعث افزایش وزن شود🔸 محققان دانشگاه کلمبیا دریافتند نداشتن خواب کافی حتی برای یک دوره کوتاه ششهفتهای، برای ایجاد تغییرات محسوس در وزن افراد کافی است. برای درک بهتر اثرات کمبود خواب، محققان ۹۵ فرد بزرگسال را که بهطور معمول هفت تا هشت ساعت میخوابیدند، مورد بررسی قرار دادند. در این پژوهش، از شرکتکنندگان خواسته شد تا به مدت شش هفته زمان خواب خود را ۹۰ دقیقه به تأخیر بیندازند و سپس برای شش هفته دیگر به روال عادی خواب خود بازگردند.🔸 نتایج این آزمایش نشان داد که شرکتکنندگان در دوره کمخوابی خود، بهطور میانگین حدود نیم کیلوگرم افزایش وزن داشتند. همچنین، زمان بیتحرکی و نشستن آنها در طول روز حدود ۱۷ دقیقه افزایش یافت که این عدد برای مردان و زنان به نزدیک ۳۰ دقیقه در روز میرسید. به گفته محققان، اگر این روند برای یک سال کامل ادامه پیدا کند، از دستدادن کمتر از یکونیم ساعت خواب در شب میتواند به افزایش وزن بسیار چشمگیر و از نظر بالینی معناداری منجر شود. 💭 @Digiato





