یوگا می‌تواند به بهبود خواب کمک کند!◽️یک فراتحلیل نشان می‌دهد که یوگای پُرشدت ممکن است در بهبود کیف…

7 صبح سرکار رفتن به اندازه 90 نخ سیگار برای انسان ضرر دارد! 🚬این ادعا درست است؟◽️ادعای مقایسه شروع کار ساعت ۷ صبح با کشیدن ده‌ها نخ سیگار، پشتوانه علمی مشخصی ندارد. با این حال، کمبود خواب، استرس و ناهماهنگی ساعت کاری با ریتم بدن می‌تواند به تمرکز، خلق‌وخو و سلامت آسیب بزند. پس قبل از باور تیترهای عجیب، منبع پژوهش را بررسی کنیم.📌 @Doctor_tel👩‍⚕

8 باور اشتباه درباره خواب!باور اشتباه هشتم: «هرچی بیشتر برای خوابیدن تلاش کنم، زودتر خوابم می‌بره.» ❌◽️اتفاقاً گاهی برعکسه!وقتی مدام با خودتون می‌گین: «باید بخوابم، چرا خوابم نمی‌بره؟ فردا خسته می‌شم…»، مغز به‌جای اینکه آروم بشه، بیشتر توی حالت هوشیاری و نگرانی قرار می‌گیره.◽️اینجاست که مفهوم Paradoxical Intention (قصد متناقض) مطرح می‌شه؛ یعنی به‌جای اینکه برای خوابیدن تقلا کنین، فشارِ «حتماً باید بخوابم» رو کم کنین.📌 @Doctor_tel👩‍⚕

🤯🤯🤖 عصر جدید درآمد شروع شده…🚨 هوش مصنوعی فقط برای سرگرمی و ساخت عکس نیست…💰یاد بگیر باهاش درآمد بسازی!هوش مصنوعی داره بازار کار رو تغییر می‌ده.تو این کانال کاملا رایگان بهت یاد میدیم چطوری از هوش مصنوعی پول در بیاریاونم بدون نیاز به تخصص✅اینده منتظرت نمیمونه!به جمع کسانی بپیوند که از تکنولوژی، فرصت می‌سازن.🔥🔥🔥👇t.me/+r1XCpLxwwA02MmI0

شاید باورتون نشه ولی قیافه هممون تو هفته ششم تا هشتم دوران جنینی این شکلی بوده!😂‌📌 @Doctor_tel👩‍⚕

چرا بعضیا با کوچکترین استرس به هم میریزن ولی بعضیا نه؟📌 @Doctor_tel👩‍⚕

هر دندان عقلی قرار نیست کشیده شود! 👀◽️اگر دندان عقل کاملاً بیرون آمده، فضای کافی دارد، به دندان‌های کناری فشار وارد نمی‌کند و امکان تمیز کردنش وجود دارد، ممکن است اصلاً نیازی به کشیدن آن نباشد.◽️اما چون دندان عقل در انتهای دهان قرار دارد، بیشتر در معرض تجمع پلاک، پوسیدگی و التهاب لثه است؛ بنابراین مسواک، نخ دندان و معاینه دوره‌ای اهمیت زیادی دارد. 🪥◽️تصمیم به کشیدن دندان عقل باید بر اساس معاینه و در صورت نیاز تصویربرداری انجام شود، نه صرفاً به این دلیل که «دندان عقل است»📌 @Doctor_tel👩‍⚕