چه ساعتی ویتامین بخوریم؟!شاید ندونی ولی زمان مصرف مکملها میتونه تأثیرشو چند برابر کنه یا حتی از ب…
انتشار: 2026/06/20 23:24 UTC
چه ساعتی ویتامین بخوریم؟!شاید ندونی ولی زمان مصرف مکملها میتونه تأثیرشو چند برابر کنه یا حتی از بین ببره!۱. ویتامین C → صبح ناشتا۲. اسید فولیک → صبح ناشتا۳. ب کمپلکس → صبح مصرف کن۴. ویتامین B12 → صبح یا ظهر۵. ویتامین D و E → همراه ناهار یا شام۶. اُمگا ۳ → همراه ناهار یا شام۷. زینک → ۱ تا ۲ ساعت بعد از ناهار
