شروع روز با این ۵ عادت‌ سالم عامل ثبات و کاهش نوسانات قند خون💧 نوشیدن آبنوشیدن ۱–۲ لیوان آب بلافاصل…

این کانال از نون شب واجب تر 👌

🔥این شبا همه از پیش بینی فوتبال دارن پول درمیارن🔥💖اگه توم دوس داری فوتبال لیگ های اروپایی با یه ادم حرفه ای پیش بینی کنی و کسب درامد کنی عضو کانال بکس بت شو💖📣کانال بکس بت برای عاشقان فوتبال چون هم فوتبال میبینی هم پیش بینی میکنی و پول در میاری🔥💵🅰1‼️توم میتونی از پیش بینی فوتبال یه پول خوب به جیب بزنی پس با متخصص این کار همراه شو💖💖t.me/+-ryLIPpK8uJhNGFkhttps://t.me/+-ryLI…

*به جای استامینوفن، آلبالو فریز شده یا خشک بخورید !آلبالوی فریز شده و آلبالوی خشک، فعالیت آنزیم سیکلواکسیژناز را محدود میکنند؛آنزیم سیکلواکسیژناز به وسیله بسیاری از داروهای مسکن نیز مهار میشود؛ در نتیجه میتوان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست !آلبالو سرشار از کلسیم است پس اگر شیر و لبنیات نمیخورید حداقل در این روز های البالوی خشک یا فریز شده را از دست ندهید*@donestani123

اگر هر شخص روزانه ۱۰ الی ۱۵ مغز بادام را با ۳ تا ۵ عدد خرما بخورد تا آخر عمرش نه سایدگی استخوان سراغش می آید و نه آرترز میگیرد.▫️خرما اولین و قوی ترین داروی ضد سرطان است.@donestani123

اگر میخوای فن بیانت قوی بشه این۱۲ گام رو جدی بگیر۱. زیاد تمرین کن۲. زیـاد مطالعه کن۳. واضح صحبت کن۴. شمـرده صحبت کن۵. کتاب هنر بیان رو بخون۶. استرسـت رو مدیریت کن۷. از تیـکه کلام استفـاده نکن۸. میـزان صدات رو کنترل کن۹. با اعتماد به نفس صحبت کن۱۰. کتاب آیین سخنرانی رو بخون۱۱. به چیزی که میگی اعتقاد داشته باش۱۲. خودت رو در معرض صحبت کردن بزار‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@donestani123

کسیکه توی پنجاه‌سالگی هنوز همون‌طور به دنیا نگاه می‌کنه که در بیست‌سالگی نگاه می‌کرد، سی سال از عمرش رو هدر داده.آدم باید تغییر کنه؛ هرچند «تغییر کردن» معمولاً بد برداشت می‌شه.وقتی بعد از یک سال کسی رو می‌بینی و بهت می‌گه: «خیلی عوض شدی»، باید جواب بدی: «ممنونم.»چون توی زندگی همه‌چیز مدام در حال تغییر و رشده؛ پس تو هم باید جرئت کنی، ریسک کنی و به آدم بزرگ‌تر و بهتری تبدیل بشی.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@donestani123