❗️بهترین زمان خواب 🔸برای بزرگسالان خواب کمتر از ۶ ساعت کم خوابی و خواب بیشتر از ۹ ساعت را پر خوابی…
انتشار: 2026/08/05 13:40 UTCدریافت: 2026/08/05 19:37 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/05 19:37 UTC
❗️بهترین زمان خواب 🔸برای بزرگسالان خواب کمتر از ۶ ساعت کم خوابی و خواب بیشتر از ۹ ساعت را پر خوابی می گویند (که هر دو باعث کاهش طول عمر می شود)🔸کسانی که کمتر از ۷ ساعت میخوابند سه برابر بیشتر از دیگران دچار سرماخوردگی می شوند.🔸در زمان درست خواب (10 شب تا 5 صبح) اتفاقی در بدن می افتد.▫️بین ۹ تا ۱۱ شفاف سازی بدن توسط آنتی اکسیدان ها▫️بین ۱۱ تا ۱ شب از بین بردن سموم توسط کبد (که از این به بعد بدن باید در خواب کامل باشد)▫️بین ۱ تا ۳ سم زدایی در کیسه صفرا ▫️بین ۳ تا ۵ از بین بردن سموم در ریه ▫️بین ۵ تا ۷ دفع مواد زائد از روده بزرگ باید انجام شود. 🔸اگر در بین ۱۰ تا ۵ صبح در خواب نباشید اولین اتفاق که میافتد ▫️بدن انسان پاکسازی نمی شود و سموم در بدن باقی می ماند و نتیجه اش می شود انواع و اقسام بیماری ها.@donyay_salamaty 🍏🍎
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 10 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — 😍دنیای سلامتی و ترفند😍
چاى را با کشمش، این آنتى اکسیدان مقوى بخورید !☕️▫️اين آنتی اكسيدان قوی▫️مانع پوکى استخوان ▫️حافظه را تقویت▫️استرس را کاهش▫️سستی بدن رارفع▫️ دهان را خوشبو و گرفتگی عضلانی را بهبود میبخشد▫️شما را از پوکى استخوان در امان نگه داشته، حافظه را تقویت استرس را کاهش سستی بدن را رفع دهان را خوشبو وگرفتگی عضلانی را بهبود میبخشد+ بیشتر افرادی که چایشان را با تعدادی کشمش میخورند، حدود 60_50کیلوکالری انرژی دریافت میکنند@donyay_salamaty 🍏🍎
نسخه جنجالی و بدون سانسور فیلم های😀💦 صحنه های +24🤯🔞
•••🎧هَمه آهَنگایی که میشنَوی وَلی پِیدا نمیکُنی اینجاست🔊♥️t.me/+cFF3uX7U0ZdjMWY0https://t.me/+cFF3u…
این ترفند رویاد بگیر 👌یه دستمال کاغذی رولی رو داخل یخچال قرار بدین تا همه رطوبت رو جذب کنه ✅و میتونید داخل میوه و سبزیجات هم ازش استفاده کنید 😱@donyay_salamaty🍎🍏
قوی ترین ماسک خانگی پوست🤯 فقط ۷ روز ازش استفاده کنی تمام چروک و جوشهات و لک هات ازبین میبره 😳t.me/+zD2AedzVuC80YjI8%D8%B3%D8%A7%D8%AE%… خمیر خانگی فقط با #خمیر_دندون😌 خمیرخونگی👇👇 t.me/+zD2AedzVuC80YjI8%D9%87%D9%84%D9%88 شو ☺️😍