دنیای سینما:رابطه با خودمان را دستکم نگیریمفرح آریاگاهی آنقدر از خود دور میشویم که حتی در آینه…
انتشار: 2026/08/23 12:50 UTCدریافت: 2026/08/24 01:50 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/24 01:50 UTC
دنیای سینما:رابطه با خودمان را دستکم نگیریمفرح آریاگاهی آنقدر از خود دور میشویم که حتی در آینه هم خودمان را نمیشناسیم؛ آنقدر که دیگر خود را دوست نداریم.خوددوستداشتن هیچ ربطی به خودخواهی ندارد. خودخواهی به رابطهی ما با دیگران مربوط است، اما خوددوستداشتن یعنی برای خودمان هم چیزهای خوب بخواهیم؛ استراحت، سفر، تفریح، ورزش و هر چیزی که حالمان را بهتر میکند.اگر کسی را نداریم که با او بیرون برویم، یک کتاب، یک کاغذ سفید و یک مداد برداریم و با خودمان قرار بگذاریم. خودمان را به یک چیز کوچک مهمان کنیم. بعد بنشینیم و از خودمان بپرسیم: «چرا خودم را دوست ندارم؟»هرچه به ذهنمان میرسد، صادقانه بنویسیم. با خودمان روراست باشیم. هیچکس به خاطر حقیقتی که روی کاغذ میآید، ما را مجازات نمیکند.نوشتن کمک میکند دوباره خودمان را ببینیم؛ نیازهایمان را بشناسیم، برای برطرف کردنشان قدم برداریم و کمکم خودمان را دوست داشته باشیم.وقتی رابطهی ما با خودمان بهتر شود، رابطهمان با دیگران هم صمیمانهتر و سالمتر خواهد شد. آنوقت دیگر زندگی فقط گذراندن روزها نیست؛ معنا پیدا میکند و همین معنا، تحمل سختیها را آسانتر میکند.و نتیجه: از نگاه روانشناسی، خوددوستداشتن به معنای پذیرفتن خود، توجه به نیازهای جسمی و روانی، و رفتار مهربانانه با خویشتن است؛ نه خودخواهی. نوشتن احساسات و گفتوگوی صادقانه با خود، یکی از روشهای مؤثر برای افزایش خودآگاهی، کاهش خودانتقادی و تقویت عزتنفس است. هرچه رابطهی ما با خودمان سالمتر باشد، کیفیت ارتباطمان با دیگران نیز بهتر خواهد شد.t.me/donyayecinema

