رایج ترین نشونه های کمبود دوپامین:1- کاهش تمرکز در طول روز.2- چک کردن دائمی تلفن همراه.3- داشتن اح…
انتشار: 2026/07/04 17:53 UTC
رایج ترین نشونه های کمبود دوپامین:1- کاهش تمرکز در طول روز.2- چک کردن دائمی تلفن همراه.3- داشتن احساس اضطراب و نگرانی.4- فقدان انگیزه و عقب انداختن کارای روز.• چند روش برای افزایش میزان دوپامین بدن :1- یک فعالیت مهم رو کامل انجام بده.2- محیط اطرافتو مرتب کن.3- هر روز فعالیت ورزشی داشته باش.4- دوش آب سرد بگیر هر روز.5- به یک پادکست مفید گوش بده.6- برای 30 دقیقه روی یک فعالیت تمرکز کن."دوپامین" یکی از مهم ترین هورمون های موجود در مغز و بدن به شمار میاد که باعث ایجاد احساس لذت، شادی و سرخوشی در بدن میشه و به همین علت کمبود و کاهش این هورمون تاثیرات بدی رو در فعالیت های روزانه ما به وجود میاره. علائم افسردگی، عدم تمرکز، مشکلات مربوط به انگیزه و کار و ... در شرایطی که دوپامین از سطح نرمال و مورد نیاز خودش پایین تر بیاد به راحتی در رفتار افراد قابل مشاهده میشهکانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8
پستهای تلگرام — پزشك سلامت 💚
#پیام_ناشناس 👤 سلام ببخشید مزاحم شدم یه کاناله قبلا معرفی کرده بودین که هرچی اتفاق میخاست بیوفته قبلش میگفت میشه دوباره بزاریش گمش کردم بفرما عزیزم : @tahlilgar
نشانه های کمبود ویتامین در بدن :۱- درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)۲- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)۳- احساس خستگی (B2)۴- خشکی پوست (A وB)۵- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)۶- افسردگی (D)۷- ریزش موی شدید (B)۸- اختلالات دید شبانه (A)۹- بی اشتهایی (B)۱۰- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)۱۱- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)۱۲- سردرد و سر گیجه (B3)۱۳- اسهال (B9)۱۴- بی خوابی (B5)۱۵- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)کانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8
8 تا نشونه کمبود آهنکانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8
ویتامین ها رو اینجوری مصرف کن👌کانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8
8 تا نشونه کمبود آهنکانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8
۳تمرین تقویت کننده زانو در صورت مشکل زانوکانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8