🔺 راهنمای سلامت رودهبرای نفخ چی بخوریم؟پروبیوتیکهاسرکه سیب طبیعی، کلم ترش (کلم شورِ تخمیری)برای یب…
انتشار: 2026/07/21 18:57 UTC
🔺 راهنمای سلامت رودهبرای نفخ چی بخوریم؟پروبیوتیکهاسرکه سیب طبیعی، کلم ترش (کلم شورِ تخمیری)برای یبوستفیبرجو دوسر، دانههای چیا، سیب (بهخصوص با پوست)برای سوزش معده و ریفلاکسمواد غذایی قلیاییسبزیهای برگدار، بادام، کدو سبزبرای سندروم روده نشتکنندهکلاژنآبِ قلم (عصاره استخوان)، ژلاتینبرای التهابامگا-۳ماهی دریای ازاد، گردو، دانههای کتانبرای سنگینی بعد از غذاآنزیمهاآناناس، پاپایا، زنجبیلدردهای مکرر شکمیروی (زینک)تخمه کدو، نخود، گوشت گاوکانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8
پستهای تلگرام — پزشك سلامت 💚
#پیام_ناشناس 👤 سلام ببخشید مزاحم شدم یه کاناله قبلا معرفی کرده بودین که هرچی اتفاق میخاست بیوفته قبلش میگفت میشه دوباره بزاریش گمش کردم بفرما عزیزم : @tahlilgar
نشانه های کمبود ویتامین در بدن :۱- درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)۲- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)۳- احساس خستگی (B2)۴- خشکی پوست (A وB)۵- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)۶- افسردگی (D)۷- ریزش موی شدید (B)۸- اختلالات دید شبانه (A)۹- بی اشتهایی (B)۱۰- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)۱۱- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)۱۲- سردرد و سر گیجه (B3)۱۳- اسهال (B9)۱۴- بی خوابی (B5)۱۵- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)کانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8
8 تا نشونه کمبود آهنکانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8
ویتامین ها رو اینجوری مصرف کن👌کانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8
8 تا نشونه کمبود آهنکانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8
۳تمرین تقویت کننده زانو در صورت مشکل زانوکانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8