کانال سلامت🔖

☑️کینوا؛ یک دانه کوچک با ارزش غذایی بالا 🌱✨کینوا سرشار از 👇🥗 پروتئین گیاهی🌾 فیبر💪🏻 مواد معدنی مثل منیزیم و آهنو ترکیبی از کربوهیدرات‌های باکیفیته.🔸به دلیل داشتن فیبر و پروتئین، می‌تونه به احساس سیری بیشتر کمک کنه و برای افرادی که به دنبال تغذیه متعادل، کنترل وزن یا افزایش کیفیت رژیم غذایی هستن گزینه خوبی باشه.اما یادتون باشه هیچ ماده غذایی به‌تنهایی باعث چربی‌سوزی یا کاهش وزن نمی‌شه؛ نتیجه همیشه از مجموع انتخاب‌های غذایی، میزان کالری دریافتی و سبک زندگی به دست میاد 🤍💊 @dr_salamati_ir

☑️پاچه گوساله؛ یک غذای کامل، نه فقط یک افزودنی!اگر اهل غذاهای اصیل ایرانی باشید، حتماً می‌دانید که پاچه گوساله به‌تنهایی یک وعده غذایی مقوی و لذیذ است. با پخت آرام و طولانی، ژلاتین و کلاژن طبیعی آن آزاد می‌شود و غذایی خوش‌طعم با بافتی نرم و دلچسب به شما می‌دهد.علاوه بر طعم فوق‌العاده، پاچه گوساله منبع خوبی از پروتئین، کلاژن و مواد معدنی است و می‌تواند انتخابی مناسب برای علاقه‌مندان به غذاهای سنتی باشد.💊 @dr_salamati_ir

☑️هر چه فرد کمتر بخوابد، ژن های او بیشتر بر وزن او تأثیر می گذارد. هر چه بیشتر بخوابد، وزنش کمتر توسط ژن هایش تعیین می شود و راحت تر می تواند وزن خود را کنترل کند. 📌به عبارت دیگر، اگر می خواهید وزن کم کنید، زمان بیشتری را به خواب اختصاص دهید.#صبحتون_بخیر💊 @dr_salamati_ir

ویتامین D را صبح بخوریم یا شب⁉️- کمبود ویتامین D باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری می‌شود.- خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی‌شود ولی متأسفانه عده‌ای از مردم آن را اشتباه مصرف می‌کنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است.💊 @dr_salamati_ir

🔺آشنایی با علائم یبوستتعداد دفع کمتر و اختلال گوارش لزوما به معنی ابتلا به یبوست نمی‌باشد و اگر دو و یا تعداد بیشتری از علائم یا نشانه‌های زیر در مورد شما مصداق داشته باشند، احتمال بروز این اختلال در شما وجود دارد:دفع کمتر از ۳ بار مدفوع در هفتهداشتن مدفوع سفتاحساس فشار شدید در طول حرکات روده‌ایاحساس مسدود شدن مقعداحساس تخلیه ناقص پس از دفعنیاز به کمک گرفتن از دست‌ها برای اجابت مزاج مانند تخلیه دستی یا دستکاری قسمت پایین شکم 💊 @dr_salamati_ir

خواص هویج که از آنها بی خبریدهویج رنده شده+آبلیمو=وزن دهنده کودکانهویج پخته+کته ماش=ضد اسهالآب هویج تازه=ضدیبوستبرگ هویج=استخوانسازهویج تلخی آب لیمو رابه خودمیگیرد. درون بطری آبلیمو هویج بیاندازید.💊 @dr_salamati_ir

🔹میخک اغلب به عنوان یک ادویه ساده یا "داروی خانگی" در نظر گرفته می‌شود. اما تأثیر آن بر بدن به مواد فعال آن مربوط می‌شود که با دستگاه گوارش، سیستم عصبی، فرآیندهای التهابی و متابولیسم تعامل دارند.🔺برای برخی از افراد، میخک واقعاً می‌تواند احساس گرما ایجاد کند، اسپاسم‌ها را کاهش دهد و به عملکرد دستگاه گوارش کمک کند، در حالی که برای برخی دیگر ممکن است باعث تحریک غشاهای مخاطی یا ناراحتی شود. این تفاوت بیشتر به وضعیت معده، کبد، میکروبیوم و سطح کلی بار بر روی بدن بستگی دارد.🔹مشکل این است که ادویه‌ها و گیاهان اغلب به عنوان افزودنی‌های ایمن "برای همه" ارائه می‌شوند. اما حتی محصولات طبیعی به طور متفاوتی عمل می‌کنند و ممکن است مفید، بی‌ضرر یا اضافی باشند - بسته به زمینه💊 @dr_salamati_ir

۷ حرکت یوگا برای تقویت کمر👍#صبحتون_بخیر🪴💊 @dr_salamati_ir

☑۸ تا نشونه کمبود آهن🔹💊 @dr_salamati_ir

⚠️ این روزها اسم آمپول‌های لاغری ( مثل مونجارو ) زیاد به گوشمون می‌خوره؛ اما این روش درمانی برای همه مناسب نیست و میتونه عوارض خطرناکی داشته باشه ! پرسشنامه زیر توسط جمعی از پزشکان متخصص غدد و تغذیه تهیه شده تا شما با پاسخ به چندسؤال کوتاه در کمتر از یک دقیقه متوجه بشین آیا تزریق آمپول لاغری برای شما توصیه می‌شه یا نه.🟢 شروع ارزیابی

☑️خواص درمانی خوراکی ها در برابر بیماری های خاص [کبد چرب،ریزش مو،کم خوابی،التهاب، انسولین، کم خونی]🔸💊 @dr_salamati_ir

چرا پیازو کنار غذا بخوریم؟😭💊 @dr_salamati_ir

خلوتی‌ داریم‌ و‌ حالی‌ با‌ خیال‌ خویشتن...صبح به‌خیر🕊💊 @dr_salamati_ir

☑تنگ شدن واژن با داروهای گیاهیسرکه را با آب در وان حمام مخلوط کنید و درون آن بنشینید. این روش یک درمان خانگی و محبوب برای تنگ کردن واژن است.علاوه بر این، ژل آلوئه‌ورا را می‌توان در یک کاسه آب رقیق کرد و واژن را با آن به‌عنوان یک ماده موثر شستشو داد. در واقع خواص آلوئه‌ورا برای سفت و منقبض شدن بافت‌ها ثابت شده است و سفتی واژن پس از یک دوره زمانی استفاده از این روش باز خواهد گشت.💊 @dr_salamati_ir

بفرس واسه رفیقت❤️عضله سازی صرفا پروتئین خوردن نیستااون پروتئین رو با چی به بدنت برسونی خیلی مهمه✅هممون میدونیم عضله سازی و یه جورایی کلا بدنسازی یعنی تخم مرغ🥚اما خب🍥این تخم مرغ رو میشه سفیده شو خورد و فقط پروتئین به بدن رسوند🍥میشه هم با زرده ش خورد و کلی چربی مفید به بدن رسوند🍥میشه هم با کمی روغن سرخش کرد و با نون سنگک خورد و کلی چربی مفید و کربوهیدرات پیچیده به بدن رسوندمیبینی😀اگه ورزش بدنسازی رو شروع کردی حواست به این جزئیات باشه رفیق💊 @dr_salamati_ir

☑️بااین مواد طبیعی پوست خود را شاداب نگه دار💊 @dr_salamati_ir

مدت زمان هضم مواد غذایی💠💊 @dr_salamati_ir

شکسپیر روزی گفت:بخاطر اینکه کفش نداشتم، گریه کردماما وقتی که یه نفرو دیدم که پا نداشت، دست از گریه کشیدم. زندگی پر از نعمته فقط ما براشون ارزش قائل نیستیم...!💊 @dr_salamati_ir

قبل از اینکه زیتون بخوری، این واقعیت رو بدون! 🫒زیتون یکی از سالم‌ترین خوراکی‌های مدیترانه‌ای است، اما برخلاف شایعات فضای مجازی، درمان قطعی کمردرد، انگل، سفیدی مو یا سنگ کلیه با زیتون از نظر علمی ثابت نشده است. چیزی که علم تأیید می‌کند: سرشار از چربی‌های مفید برای قلب دارای آنتی‌اکسیدان‌های قویکمک به کاهش التهابمفید برای سلامت مغز و عروق💊 @dr_salamati_ir

عفونت گلو ⛔️🔸خوردن سیب و آب سیب با عسل🔸آویشن(پودر آویشن و دم نوش آویشن)🔸سیاهدانه+عسل(روزی یک قاشق عسل+هفت عدد سیاهدونه)🔸خوردن عسل و شربت عسل🔸غرغره کردن (آب نمک) نمک دریا+سرکه🔸خوردن شیر محلی گاو گرم جرعه جرعه🔸خوردن خرما🔸خوردن پیاز کباب پز و خام و آب پیاز🔸چرب کردن گلو و سینه با روغن سیاهدانه🔸اصلا نباید در معرض باد مستقیم باشه🔸حتما اصلاح آب خوردنها داشته باشید که سرمنشا عفونته..💊 @dr_salamati_ir

☑️شربت مویز درمان افسردگی✔️ 250 گرم مویز سیاه را 24 ساعت در آب گرم بگذارید، سپس مویز و آب را مخلوط کرده و آب آن را که غلیظ است روزی 3 مرتبه به میزان 1 ق.غ به صورت شربت استفاده کنید👈🏻 مویز ها نباید در آب جوش ریخته شوند یا با آب بجوشند💊 @dr_salamati_ir

☑️۱۲ دردی که نباید نادیده گرفت❗️💊 @dr_salamati_ir

🏋️‍♀️ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید:① عصبانی هستید؟ورزش‌های رزمی را انتخاب کنید. مثل کاراته و بوکس② پریشان یا گیج هستید؟ورزش‌های قدرتی را امتحان کنید. مثل وزنه‌برداری و تمرین با دمبل③ عجولید؟ورزش‌های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. مثل HIIT و دو سرعتی④ احساس خستگی می‌کنید؟ورزش تای چی را امتحان کنید. مثل تای چی چوان⑤ مضطرب هستید؟پیاده‌روی را امتحان کنید. مثل پیاده‌روی در پارک⑥ استرس دارید؟دوچرخه‌سواری را امتحان کنید. مثل دوچرخه‌سواری در طبیعت⑦ احساس نگرانی می‌کنید؟یوگا را امتحان کنید. مثل تمرینات یوگا⑧ احساس می‌کنید گیر کرده‌اید؟دویدن را امتحان کنید. مثل دویدن در فضای باز⑨ احساس پرانرژی بودن می‌کنید؟زومبا را امتحان کنید. مثل کلاس‌های رقص زومبا  💊 @dr_salamati_ir

دنیا پر از زیباییهچشماتو دوست داشته باش و به روی زیبایی‌ها بازش کن...صبح بخیر  💊 @dr_salamati_ir

این قوی‌ترین آنتی‌بیوتیک طبیعیه فقط یک قاشق! 🧅🧄🍯  💊 @dr_salamati_ir

☑️۸ نوع مختلف یخ برای داشتن پوست درخشان تر 💓 تکه های یخ زردچوبه:دو تا سه بار در هفته 💓 تکه های به با آلوئه ورا: استفاده هر روز 💓 تکه های یخ با چای سبز:دو تا یه بار در هفته💓 تکه های یخ با گلاب: هر روز قابل استفاده هست💓 تکه های یخ با خیار: هر روز قابل استفاده هست💓 تکه های یخ با آب لیمو: دو تا سه بار در هفته 💓 تکه های یخ با نعنا:هر روز قابل استفاده هست💓تکه های یخ با سرکه سیب رقیق شده با آب : دو تا سه بار در هفته قابل استفاده هست💊 @dr_salamati_ir

☑️هر مکملی را نباید کنار مکمل دیگر مصرف کنید!بعضی مکمل‌ها وقتی همزمان مصرف می‌شوند، ممکن است روی جذب و اثر یکدیگر تأثیر گذاشته؛ مثلاً کلسیم می‌تواند جذب آهن را کاهش داده و مصرف طولانی‌مدت دوز بالای زینک هم ممکن است روی وضعیت مس بدن اثر بگذارد.💊 @dr_salamati_ir

☑️عادت‌های بد نشستن باعث کاهش عمر میشه !❌▪️در پژوهشی جدید، گروهی از محققان برای کشف راز سلامتی قبیله‌ای به نام هادزا دریافتند نوع نشستن آنها به گونه‌ایست که قسمت مختلف بدن آنها فعال است! این باعث میشود آنها بیماریهای قلبی و دردهای استخوانی یا عضلانی را تجربه نکنند!▪️طبق پژوهش به عمل آمده بهترین حالت نشستن با فرض فعال بودن قسمت‌های مختلف بدن نشستن بصورت دو زانو «حالت نشستن در نماز» و بعد از آن حالت نشستن بصورت چمباتمه زدن است+ سالانه 5 میلیون نفر بخاطر سبک زندگی‌ای که در آن نشستن‌های طولانی برروی صندلی نقش اساسی دارد جان خود را از دست میدهند !🤦‍♀️💊 @dr_salamati_ir

🚗فرمولِ زندگیِ بعضی ها خیلی ساده است!صبح ها از خواب بیدار می شوند و شب ها به خواب می روند. و در این بین، فقط سعی می کنند انسان خوبی باشند...#صبحتون_بخیر💐💊 @dr_salamati_ir

☑️خوراکی های مفید برای درمان یبوست💊 @dr_salamati_ir

☑️ دارو برای حملات میگرنی #میگرن #میگرن_عصبی #درمان_میگرن #سردرد_میگرنی #میگرن_سردرد💊 @dr_salamati_ir

☑️ خستگی همیشه از کم‌خوابی نیست…گاهی بدن با خستگی‌های مداوم می‌خواهد به ما بگوید که تعادلش به هم خورده است. وقتی انرژی‌تان هر روز کمتر می‌شود، قبل از اینکه فقط به قهوه یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا پناه ببرید، بهتر است ریشه ماجرا را پیدا کنید.در طب سنتی، خستگی مفرط می‌تواند نتیجه سبک زندگی، تغذیه، استرس یا ضعف عملکرد برخی اندام‌ها باشد. شناخت علت، اولین قدم برای بازگشت انرژی واقعی است.💊 @dr_salamati_ir

☑️۹ نشانه پیری سریع‌ بدنبا شناخت این نشانه‌ها جلوی پیری را بگیرید.💊 @dr_salamati_ir

☑️با کمک لیمو ترش و زنجبیل وزن تان را کاهش دهید😖🔸 نوشیدن آب گرم حاوی آبلمیوی تازه هنگام صبح، گزینه ای مناسب برای سم‌زدایی بدن، چربی سوزی و دریافت ویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگر است.🔸 نوشیدن آب گرم همراه با آبلمیو و زنجبیل افزایش اندک دمای بدن را به همراه خواهد داشت و موجب چربی سوزی می شود.🔸 همچنین، این نوشیدنی می تواند به کاهش التهاب، تسکین دردهای معده، و تسکین یبوست کمک کند.#صبحتون_بخیر💊 @dr_salamati_ir

✅اگه بی انرژی هستی به آهن نیاز داری☁️ مویز و کشمش بخور ✅اگه نمیتونی بخوابی به منیزیم نیاز داری ☁️ موز بخور ✅اگه احساس ضعف می‌کنی به زینک نیاز داری☁️ انبه بخور✅اگه با احساس خستگی از خواب پا میشی به پتاسیم نیاز داری☁️ لبو بخور✅اگه سردرد داری به سدیم نیاز داری ☁️ آب خیار بخور✅اگه حس می‌کنی غمگینی به ویتامین دی نیاز داری☁️ خودتو در معرض آفتاب قرار بده💊 @dr_salamati_ir

☑️این عادتها عاقبتشان دیابت است !استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویو عدم دریافت کافی نورخورشید بی تحرکی صبحانه نخوردن اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها پرهیز از نوشیدن قهوه محرومیت از ساعات مفید خواب💊 @dr_salamati_ir

⚠️سندروم گردن پیامکی !✔گوشی موبایل نهایتا وزنی در حدود دویست گرم داره. اما با همین وزن کم، میتونه بیست کیلوگرم معادل دو کیسه برنج، فشار به گردنتون وارد کنه.به ازای هر ۱۵ درجه ای که گردنتون رو خم میکنید، ۵ کیلوگرم نیروی بیشتری به مهره‌های گردن وارد میشه. در زاویه ۴۵ درجه، حدود ۲۴ کیلو!✔این فشار شدید بشدت به مهره‌های گردن آسیب میزنه. سندرم گردن پیامکی بعد از کرونا بشدت شیوع پیدا کرد. درد مزمن آرتروز گردن کیفیت زندگی فرد مبتلا خیلی تنزل میده.✔تا میتونید موبایلتون رو بالا نگهدارید. پشت سرتون تکیه گاه بذارید و سرتون رو به عقب تکیه بدید و تمرینات تقویتی عضلات گردن رو انجام بدید.✔ساده ترین تمرین اینه: کف دست رو به پیشانی و چهار طرف سر، فشار بدید و ده ثانیه بشمرید. روزی دو بار این تمرین رو انجام بدید.این تمرین کمک میکنه با تقویت عضلات بخشی از نیروی وارد به گردن رو تحمل کنه. 💊 @dr_salamati_ir

☑️خواص دوغ برای سلامتی 💊 @dr_salamati_ir

☑️سرکه سیب؛ دشمن چربی‌ها!✔من سرکه سیبم و می‌تونم به کنترل اشتها و کاهش هوس شیرینی کمک کنم! قبل غذا یک قاشق از منو با آب رقیق کن، به‌جای سس روی سالادت بریز یا موقع پخت به برنج اضافه کن. حتی می‌تونی منو با کمی دارچین ترکیب کنی؛ فقط زیاده‌روی نکن و هیچ‌وقت خالص نخور.💊 @dr_salamati_ir

شاید خوشبختی همیشه در اتفاق‌های بزرگ نیست؛ گاهی در همین لحظه‌های ساده‌ای است که بی‌تفاوت از کنارشان می‌گذریم.صبح به‌خیر❤️💊 @dr_salamati_ir

☑️عوارض نوشیدن چای پررنگ📍 ریزش مو📍 بی حوصلگی📍 کم خونی📍 کم اشتهایی📍 عصبانیت📍 خستگی زودرس💊 @dr_salamati_ir

دانه های ریز معجزه گر خاکشیر💠💊 @dr_salamati_ir

☑️غذای خوب مثل دارو تاثیر میزاره🔻💊 @dr_salamati_ir

☑️با عسل کنجد عضله سازی کنید عضله سازی درمان یبوستتقویت سیستم ایمنی بدنتقویت استخوانهابهبود«ورم معده،کولیت وزخم٢ ق عسل١ ق کنجد باهم مخلوط، صبحانه میل کنید👌🏼💊 @dr_salamati_ir‌‌

🔺️ الهییه خبر خوشکه جبران همه صبرامون باشهصبح به‌خیر 🌱💊 @dr_salamati_ir

☑️راه مقابله با چاقی ، جوش صورت و کبدچربدرمان فوری کبد چرب آب هویج قبل از صبحانهدرمان فوری چاقی آب کرفس قبل از صبحانه درمان فوری جوش آب سیب قبل از صبحانه💊 @dr_salamati_ir

☑️خوراکی های کمک کنده به قند خون بالا💊 @dr_salamati_ir

☑️ساده ترین دمنوش ضدنفخیه قاشق غذاخوری زنجبیل و زیره رو داخل لیوان بریزید و بهش آبجوش اضافه کنید.اجازه بدید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشه.این دمنوش رو تا روزی ۲ بار به همراه مقدار کمی عسل نوش جان کنید. 💊 @dr_salamati_ir

☑️بدنت خودش امگا ۳ تولید نمی‌کنه،اما برای قلب، مغز و پوستت حیاتیه.به‌جای قرص‌ها، می‌تونی از منابع طبیعی بگیریش 🐟🌰🌿📍منابع طبیعی امگا ۳:ماهی‌های چرب مثل قزل‌آلا، ساردین و تنگردو، بذر چیا، بذر کتان و روغن‌های گیاهی تعادل چربی خوب یعنی بدن سالم‌تر💊 @dr_salamati_ir

☑️ورزش کن، برو پیاده‌روی، روی قدرت بدنت کار کن، بهتر غذا بخور، و احساساتت را بروز بده.قرص‌های جادویی یا جراحی‌های معجزه‌آسا وجود ندارند.فقط تویی و عادت‌هایت.می‌توانی آن‌ها را روزبه‌روز بسازی، تا بهتر شوی و احساس بهتری داشته باشی.❤️#صبحتون_بخیر🩷💊 @dr_salamati_ir

دشمن ویلچر = کلم🔹محققان باور دارند کسانی که در کودکی کلم مصرف میکنند در پیری هرگز خود را روی صندلی چرخ دار نمی بینند.🔹کلم استخوان ساز است و باعث بلند شدن قد کودکان می شود.🔹جایگزین خوبی برای کسانی که شیر مصرف نمیکنند است.💊 @dr_salamati_ir

☑️قهوه رو اشتباه نخور💊 @dr_salamati_ir

☑️غذاهایی که به شما انرژی فوری می دهند درست است که نوشیدن یک فنجان قهوه به شما انرژی فوری می دهد و به شما کمک می کند تا سلامت و تمرکز خود را در تمام لحظات استرس زا حفظ کنید اما برای کسب انرژی می توانید موارد زیر را هم امتحان کنید: ۱)کشک ۲) غذاهای غنی از آهن ۳) جو دوسر ۴) مرکبات ۵)تخم مرغ 💊 @dr_salamati_ir

🔴اگه میخوای بدونی قیمت دلار طلا خودرو .... درسال جدید چقدر میشه این چنل تمام پیشبینی ها همراه تاریخ وقوع رو گفته @Rayan_ir🕯

☑️مصرف روزانه ۷ بادام چه بلایی سر بدنت میاره؟! ریزش موهات از بین میرهقند خونت تنظیم میشهحافظت تقویت میشهاستخوانت مستحکم میشهبه کاهش وزنت کمک میکنهعملکرد دستگاه گوارش بهتر میشههمیشه پوستی شاداب داری💊 @dr_salamati_ir

☑️سیر از زبون خودش بشنوید🤔💊 @dr_salamati_ir

☑️مردان حتما کنجد بخورند.کنجد سرشار از ویتامین، مس، روی، فسفر و منیزیم است که در بهبود رابطه جنسی فوق‌العادست. همچنین موجب کاهش سکته قلبی، سرطان، یبوست و تقویت استخوان نیز می‌شود.#صبحتون_بخیر🪴💊 @dr_salamati_ir

☑️فواید سیرابیدرمان زخم معده ومفید برای تقویت‌معدهضد سرطاندرمان کم خونیتقویت سیستم ایمنیمفید برای مبتلایان به MSسبب بلندی قد و پر پشتی مو میشودبهترین برای تقویت رودهبهبود افسردگی وبیماری های عصبیکمک به تولید اسپرم سالم💊 @dr_salamati_ir

☑️گوجه‌فرنگی یک ماده غذایی کم‌کالری و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست. از مهم‌ترین خواص آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:🔵سرشار از لیکوپن: لیکوپن یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می‌کند و ممکن است خطر برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد.🔴سلامت قلب: پتاسیم، فیبر و لیکوپن موجود در گوجه‌فرنگی می‌توانند به کنترل فشار خون و حمایت از سلامت قلب و عروق کمک کنند.🔴تقویت سیستم ایمنی: گوجه‌فرنگی منبع خوبی از ویتامین C است که به عملکرد بهتر سیستم ایمنی و ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند.🔴سلامت پوست: ویتامین C و لیکوپن می‌توانند در حفظ سلامت پوست و کاهش آسیب ناشی از نور خورشید نقش داشته باشند، هرچند جایگزین ضدآفتاب نیستند.🟠سلامت چشم: حاوی ویتامین A، لوتئین و زآگزانتین است که برای حفظ سلامت بینایی مفید هستند.🔴کمک به گوارش: فیبر موجود در گوجه‌فرنگی به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.🟠کمک به کنترل وزن: گوجه‌فرنگی کالری کمی دارد و آب و فیبر بالای آن باعث احساس سیری بیشتر می‌شود.❌نکته: اگر رفلاکس معده یا سوزش سر دل دارید، گوجه‌فرنگی ممکن است علائم را در برخی افراد تشدید کند. همچنین، فرآورده‌های گوجه‌فرنگی پخته (مانند رب یا سس) معمولاً لیکوپن قابل جذب‌تری نسبت به گوجه‌فرنگی خام دارند، به‌ویژه اگر همراه مقدار کمی روغن مصرف شوند.💊 @dr_salamati_ir

1️⃣ پیشانی بالا (سبز)جوش‌ و چربی → روده کوچک، استرس✔ آب زیاد، غذای سبک، حذف فست‌فود2️⃣ شقیقه‌ها (نارنجی)جوش کیستی → کم‌آبی، مثانه✔ ۸–۱۰ لیوان آب، نمک کمتر3️⃣ روی ابروها (صورتی تیره)جوش قرمز → قلب، استرس✔ خواب منظم، کاهش کافئین4️⃣ بین دو ابرو (قرمز)جوش/خط اخم → کبد، غذای چرب✔ حذف سرخ‌کردنی، غذاهای خنک5️⃣ زیر چشم‌ها (قهوه‌ای/طلایی)سیاهی و گودی → کلیه، کم‌خوابی✔ خواب کافی، آب بیشتر6️⃣ گونه‌ها (بنفش)جوش و لک → ریه، لبنیات✔ کم‌کردن شیر و ماست، تعویض روبالشی7️⃣ دور لب (صورتی روشن)جوش ریز → روده بزرگ، یبوست✔ فیبر بالا، سبزیجات پخته8️⃣ چانه و فک (آبی فیروزه‌ای)جوش هورمونی → قبل پریود✔ کاهش شکر، دمنوش، ورزش💊 @dr_salamati_ir

☑️تا حالا دانه‌های خربزه را دور می‌ریختی یا نگه می‌داشتی؟🔗بیشتر ما بعد از خوردن خربزه، دانه‌هایش را بدون فکر دور می‌ریزیم؛ در حالی که همین دانه‌های کوچک، سرشار از مواد مغذی هستند و می‌توانند به یک میان‌وعده سالم و خوشمزه تبدیل شوند.🔗دانه خربزه منبع خوبی از پروتئین گیاهی، فیبر، چربی‌های مفید، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی و ویتامین‌های گروه B است. مصرف متعادل آن می‌تواند به حفظ سلامت قلب، کمک به عملکرد عضلات و اعصاب، افزایش احساس سیری و تأمین بخشی از مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک کند.⬇️برخی از خواص دانه خربزه:• سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی• منبع مناسب پروتئین گیاهی• کمک به سلامت قلب و عروق• تأمین منیزیم و روی مورد نیاز بدن• کمک به عملکرد بهتر سیستم ایمنی• کمک به سلامت پوست و مو• ایجاد احساس سیری بیشتر در میان‌وعده‌ها• دارای چربی‌های مفید برای بدن✔البته یادتان باشد که دانه خربزه هم مانند سایر مغزها کالری نسبتاً بالایی دارد، بنابراین بهترین انتخاب، مصرف متعادل آن است.💊 @dr_salamati_ir

☑️صبح ها خرما بخورید!کسی که با معده خالی خرما می خورد، کمتر دچار کم‌خونی می شود و بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها خواهد داشت، خرما با افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری نیز می شود🔹#صبحتون_بخیر🫶💊 @dr_salamati_ir

هنوزم کسی هست ۵ سوت طلای رایگانشو نگرفته باشه؟ 😏✨طلاین یه آفر ویژه گذاشته که با اولین خرید، ۵ سوت طلا هدیه می‌گیری 💰نه قرعه‌کشیه، نه شانسی! یه هدیه واقعی از جنس طلا ✨من جای تو بودم این فرصت رو از دست نمی‌دادم 😎چون این آفر همیشگی نیست ⏳زودتر اقدام کن و به دوستاتم خبر بده جا نمونن 👇😍ck.chvsh.com/click/6d8665e4-538a-4d82-803…

☑️خیلی راحت سرم ویتامین 🔠 بساز۱۵ دقیقه بعد از مالیدن شستشو بدید، کسانی که پوست حساس و آلرژی دارن یا مشکلات پوستی خاص دارن یا داروی خاصی مصرف میکنن و یا باردار هستن استفاده نکنن🔣💊 @dr_salamati_ir

☑️شستشوی ریهبرای ضد عفونی کردن ریه میتوانید از دم کرده پونه استفاده کنید.یک قاشق چایی خوری پونه خشک شده را به همراه یک لیوان آب جوش بگذارید بین 10تا15دقیقه دم بکشد سپس صاف کرده و آن را همراه با عسل ردزی ۳ بار میل کنید تا ریه های شما کامل شستشو داده شود و دربرابر کرونا مقاوم شود.همچنین این دمنوش برای درد و مشکلات معده نیز بسیار مفید و درمان کننده است.💊 @dr_salamati_ir

☑️چرا باید هنگام خواب زیر زانو بالش گذاشت؟این کار باعث بهبود جریان خون در تمام بدن میشودهمچنین باعث کاهش چین و چروک روی قوزک و کاهش درد ناشی از پیاده روی روزانه میشود.💊 @dr_salamati_ir

☑️6 خوراکی که قلبت عاشقشونه❤️💊 @dr_salamati_ir

📱کم‌خون‌ها بخورند. 🍅 جگر، قلوه، گوشت قرمز،ماهی، زرده تخم مرغ🥗 سبزیهای با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج🥜برگه زرد آلو و دانه های روغنی🫘حبوبات مانند عدس و لوبیا💊 @dr_salamati_ir

زندگی خودش به اندازه کافی سخت است، برنده کسی است که از لحظات خوبش لذت می‌برد.صبح بخیر🌞💊 @dr_salamati_ir

☑️فواید لیمو رو از زبون خودش بشنوید😖💊 @dr_salamati_ir

☑️میوه ها با قند بالا،متوسط و پایین📊💊 @dr_salamati_ir

☑️ لب‌ها و گوشه‌های دهان می‌توانند نشان‌دهنده وضعیت‌های زیر باشند:📍ترک خوردن گوشه‌های دهان: نشان‌دهنده کمبود آهن، ویتامین B2 و ویتامین B6 است.📍خشکی شدید: نشان‌دهنده کم‌آبی بدن (دهیدراتاسیون) است.📍لب‌های رنگ‌پریده: نشان‌دهنده کم‌خونی است.رنگ‌پریده مایل به آبی: نشان‌دهنده کمبود اکسیژن است.📍پوسته پوسته شدن: می‌تواند ناشی از باد، کمبودها یا تحریک باشد.📍تورم و پف کردن: نشان‌دهنده حساسیت یا واکنش است.💊 @dr_salamati_ir

🚩 هر ویتامین رو چه تایمی باید مصرف کرد ؟ :⏺ویتامین D : همراه با ناهار⏺ویتامین C : نیم ساعت قبل از صبحانه⏺ویتامین E : به همراه ناهار یا شام ⏺ویتامین B12 : همراه شام⏺ویتامین B1 : صبح ها تا قبل از ظهر⏺ویتامین K : هر زمان از روز همراه با غذا⏺آهن:با معده خالی است؛یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا⏺ب کمپلکس : بعد از صبحانه⏺اسید فولیک : نیم ساعت قبل از خواب ⏺امگا 3 : همراه ناهار یا شام⏺زینک : دو ساعت بعد از ناهار⏺کلسیم : شب قبل از خواب💊 @dr_salamati_ir

🔴 معجزه ی چای زعفران وقتی که صبح ناشتا مصرف شود:✅ نشاط آور✅ ادرار آور✅ خنده‌ آور✅ خلط آور✅ آرام بخش✅ پاکسازی کبد✅ استحکام دندان✅ تسکین آسم،ضدسرفهصبحتون بخیر 🪴💊 @dr_salamati_ir

☑️ زنجبیل؛ ریشه‌ای کوچک با خواصی بزرگ!زنجبیل یکی از پرخاصیت‌ترین گیاهان دارویی است که قرن‌ها در طب سنتی و تغذیه سالم مورد استفاده قرار گرفته است.✨ برخی از مهم‌ترین خواص زنجبیل: ✅ کمک به کاهش حالت تهوع ✅ بهبود هضم و کاهش نفخ ✅ کاهش التهاب و دردهای عضلانی ✅ تقویت سیستم ایمنی ✅ کمک به کنترل قند خون و سلامت قلب ✅ افزایش احساس گرما و کمک به متابولیسم بدن🍵 بهترین روش مصرف: زنجبیل را می‌توانید به صورت دمنوش، در غذاها، اسموتی یا همراه با عسل و لیمو مصرف کنید.⚠️ زیاده‌روی در مصرف زنجبیل ممکن است باعث سوزش معده شود و افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند یا باردار هستند، بهتر است قبل از مصرف منظم با پزشک مشورت کنند.💊 @dr_salamati_ir

☑️هر عرقیاتی یه خاصیت دارهولی اگه درست انتخاب نکنی، عملاً هیچی عایدت نمیشه 🔥تو این جدول خیلی ساده میفهمی کدوم عرقیات به چه دردی میخوره ✔️از معده و نفخ و قلب و کلیه گرفته تا آرامش و خواب 😌🌿💊 @dr_salamati_ir

☑️ چشم ها فقط برای دیدن نیستن؛ گاهی قبل از اینکه بدن متوجه یه مشکل بشه، اون‌ها اولین هشدار رو میدن‼️💡 یادت باشه: این نشونه‌ها به معنی قطعی بودن بیماری نیستن، اما نادیده گرفتنشون هم کار درستی نیست💊 @dr_salamati_ir

به انگلیسی بگو (اهل كجایی)؟!🔴 where are you from?🔵 where is your hometown?ميدونستى تو 3 ماه ميتونى انگلیسی رو مثل بلبل صحبت كنى؟ 🤩با متد برتر کتابون نادعلی در ايران✅همین الان 3 جلسه اول رایگان این دوره رو از اینجا دریافت کن!👇ck.chvsh.com/click/28a9e8e1-32f9-4711-94e…

☑️هر بویی نشونه چی هست⁉️💊 @dr_salamati_ir

☑️۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد:۱- ضعف یا سرگیجه: ⚠️یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است. ۲- خستگی: ⚠️خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است.۳- سریع شدن ضربان قلب: ⚠️تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست.۴- تنگی نفس: ⚠️افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند.۵- سردرد و سردرگمی: ⚠️وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود.💊 @dr_salamati_ir

صبح ناشتا یه لیوان آب ولرم بخورید هم برای گوارش خوبه هم برای پوست و موترجیحا آب رو خالی نخورید با ترکیبات بالا میتونید اثر مثبتش رو چند برابر کنید🫶صبحتون بخیر🪴💊 @dr_salamati_ir

☑️ علائم عجیب بدن🔸💊 @dr_salamati_ir

🥵 قطعی برق هر روز شده... این پنکه مه‌پاش نجاتت میده 🥶💦🌬️ خنکی فوری با مه‌پاش و مخزن آب بزرگقیمت قبل : 2,799,000 با تخفیف ویژه❌1,648,000 تومن❌✅ پرداخت درب منزل✅ ضمانت تعویض👇قبل از اتمام تخفیف سفارش بدهjensokala.com/quick/c/19803606%F0%9F%A5%B5 قطعی برق هر روز شده... این پنکه مه‌پاش نجاتت میده 🥶💦🌬️ خنکی فوری با مه‌پاش و مخزن آب بزرگقیمت قبل : 2,799,000 با تخفیف ویژه❌1,648,000 تومن❌✅ پرداخت درب منزل✅ ضمانت تعویض👇قبل از اتمام تخفیف سفارش بدهjensokala.com/quick/c/19803606

☑️ کلسیم فقط توی شیر و لبنیاتنیست!خیلیا فکر می‌کنن برای داشتن استخوان‌های قوی و دندون‌های سالم فقط باید لبنیات بخورن، اما حقیقت اینه که کلی خوراکی طبیعی و خوشمزه هست که می‌تونه جایگزین عالی لبنیات باشه:🥜 بادام → سرشار از کلسیم، منیزیم و ویتامین E برای سلامت پوست و استخوان🥦 کلم بروکلی و اسفناج → منبع فوق‌العاده کلسیم گیاهی + فیبر برای گوارش بهتر🌰 کنجد و ارده → یکی از غنی‌ترین منابع کلسیم طبیعی، عالی برای تقویت استخوان‌ها🌱 دانه چیا → پر از کلسیم، امگا۳ و فیبر؛ یه سوپر فود واقعی🧀 توفو (پنیر سویا) → جایگزین گیاهی پروتئین و کلسیم، مخصوص گیاهخوارها🍇 انجیر خشک → شیرین، خوشمزه و پر از کلسیم و آنتی‌اکسیدان🐟 ماهی ساردین → کلسیم بالا به همراه ویتامین D برای جذب بهتر🫘 نخود و لوبیا سفید → ترکیب پروتئین، فیبر و کلسیم برای انرژی پایدار💡 با این انتخاب‌ها هم کلسیم کافی دریافت می‌کنی، هم سبک زندگی سالم‌تر و سبزتری داری.یادت باشه: سلامت استخوان فقط به لبنیات وابسته نیست!💊 @dr_salamati_ir

🩺 ثبت‌نام طرح ویژه آزمایش رایگان در منزلبدون نیاز به مراجعه حضوری، از خدمات آزمایش و چکاپ رایگان در منزل بهره‌مند شوید. نمونه‌گیری در محل انجام می‌شود تا بدون اتلاف وقت، آزمایش خود را با آسودگی انجام دهید.⚠️ ظرفیت پذیرش محدود است؛ در صورت تکمیل ظرفیت، ثبت‌نام متوقف خواهد شد.👇 دریافت لینک ثبت‌نام:drsna.ir/r0

☑️خال گوشتی از زبون خودش بشنوید😊💊 @dr_salamati_ir

☑️برگ بو از زبون خودش بشنوید😀💊 @dr_salamati_ir

☑️چرا همیشه سر درد دارم؟🤒💊 @dr_salamati_ir

☑️سعى کنید هر روز صبح کمى لیموترش در آب بخورید:➖بهبود گوارش➖افزایش ایمنى بدن➖افزایش انرژى➖کمک به کاهش وزن➖ضد سرطان➖افزایش قدرت مغز#صبحتون_بخیر 💊 @dr_salamati_ir

🔴خبر فوری جنگ👇👇👇t.me/+Pl4AAVaUhxw4NDFkhttps://t.me/+Pl4AA…

☑️درمان7 بیماری با 7 میوه🙂💊 @dr_salamati_ir

⭕️دریافت وام ۲۲۰ میلیونی تو کمتر از ۱ روز !!⭕️بدون ضامن ، غیرحضوری با اقساط بلند مدت 👌🏻برای دریافت وام روی لینک زیر کلیک کنید 👇🏻👇🏻ck.chvsh.com/click/53810963-dec7-495e-a75…

☑️درد تو هر ناحیه به چه مشکلی اشاره داره💊 @dr_salamati_ir

⏰ کمتر از ۱ روز...🚗 ماشینت فروخته میشه،💸 پولشم نقد تو حسابت میاد!👇 از لینک زیر ببین چطوریjryn.me/khodro-yv627Vhttps://jryn.me/khod…

☑️چرا نباید وسط غذا آب یخ بخوریم؟ 🥶💧کاپیتان معده و اسید معده تو این وضعیت بحرانی دارن التماس می‌کنند! 😅وقتی همراه غذا، به‌خصوص غذای چرب و گرم، پارچ آب یخ رو سر می‌کشید:📍 اسید معده رقیق می‌شه: قدرت هضم غذا شدیداً افت می‌کنه و غذاها بدون هضم درست باقی می‌مونن.📍 فشار به دریچه مری: حجم معده یک‌باره بالا می‌ره و باعث باز شدن دریچه مری می‌شه.📍 رفلاکس و سوزش: نتیجه‌اش می‌شه سوزش سر دل، نفخ شدید و سنگینی معده!💡 چند نکته طلایی:حداقل نیم ساعت قبل و ۱ تا ۲ ساعت بعد از غذا آب ننوشید.اگر بین غذا خیلی تشنه شدید، فقط چند جرعه کوچک آب ولرم بنوشید.📌 این ویدیو رو بفرست برای دوستات که عادت دارن وسط غذا پارچ آب یخ رو سر بکشن! 😉💊 @dr_salamati_ir

☑️عسل به دلیل طبع گرم و خواص بی‌نظیرش با طیف وسیعی از مواد غذایی ترکیب فوق‌العاده‌ای می‌سازد. در ادامه بهترین ترکیب‌های عسل برای صبحانه و میان‌وعده آورده شده است:لبنیات: ترکیب عسل با خامه، کره، سرشیر، پنیر تازه (لیقوان یا تبریزی) و ماست طعمی بی‌نظیر ایجاد می‌کند و تعادل خوبی میان سردی لبنیات و گرمی عسل برقرار می‌سازد.مغزهای خوراکی: خوردن عسل همراه با گردو، بادام، فندق و پسته انرژی‌زا بوده و مقوی مغز و سیستم ایمنی است.میوه‌ها: عسل را می‌توان روی سیب، موز، هلو و توت‌فرنگی ریخت یا به صورت سالاد میوه مصرف کرد.نان و غلات: مصرف عسل روی نان تست، پنکیک، جو دوسر (اوتمیل) و فرنی یک صبحانه کامل و مقوی را تشکیل می‌دهد.نوشیدنی‌ها: افزودن عسل به چای کم‌رنگ (ولرم)، شیر گرم، آب‌لیمو و آب ولرم به هضم غذا و آرامش اعصاب کمک می‌کند. (توجه: عسل را نباید در مایعات بسیار داغ حل کرد، زیرا خواص آن کاهش می‌یابد.)💊 @dr_salamati_ir

رفع زگیل جوش و دست سوخته از دید هوش مصنوعی 😀💊 @dr_salamati_ir

☑️فواید نمک از زبون خودش😀💊 @dr_salamati_ir

پدیده ای دردناک به نام تنهایی! گاهی دردِ تنهایی، از آنچه تصور می‌کنیم عمیق‌تر است...تنهایی فقط یک احساس نیست؛ گاهی می‌تواند آرام و بی‌صدا، سلامت جسم و روان ما را تحت تأثیر قرار دهد.در یک پژوهش بزرگ که اطلاعات بیش از ۳۰۸ هزار نفر را بررسی کرده است، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که کمبود ارتباطات اجتماعی با افزایش خطر مرگ زودرس همراه است؛ تا جایی که از نظر شدت اثر، آن را با مصرف روزانه حدود ۱۵ نخ سیگار مقایسه کرده‌اند.البته این به معنای یکسان بودن تنهایی و سیگار نیست؛ بلکه هشداری است که نشان می‌دهد انسان، بیش از آنچه فکر می‌کنیم، به حضور، محبت و ارتباط با دیگران نیاز دارد.شاید گاهی یک تماس، یک پیام، یک دیدار یا چند دقیقه همدلی، برای کسی بیشتر از آن چیزی ارزش داشته باشد که تصور می‌کنیم.هیچ‌کس نباید در سکوتِ تنهایی فراموش شود.برای دریافت مشاوره به آیدی زیر پیام دهید:@psychotherapist33@psychotherapist33

☑️رژیم چربی سوز برای یک هفته ✅💊 @dr_salamati_ir